Xóa tan đau khớp mùa lạnh với những lưu ý sau

liên hệ quảng cáo

Mẹo vặt sức khỏe - Thời tiết chuyển mùa, các khớp ở người lớn tuổi thường dễ trở đau, thiếu linh hoạt, ảnh hưởng khả năng đi lại.

Bác sĩ Anil Arora tại chuyên khoa chỉnh hình thuộc Bệnh viện Max Super ở Ấn Độ giới thiệu một số cách giúp đẩy lùi cơn đau khớp.

Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Thực phẩm giàu vitamin D, C và K giúp ngừa đau khớp. Để chữa cơn đau khớp đầu gối, bạn cần tăng cường ăn cam, bắp cải, cải bó xôi, cà chua. Đối với những người có hàm lượng vitamin D thấp, cần tăng cường tắm nắng, 10-15 phút/ngày vì tắm nắng giúp bổ sung vitamin D, chất tăng cường hấp thụ canxi.
[post_ads]

Nói không với thuốc lá

Tuyệt đối không hút thuốc lá

Thực tế cho thấy những người hút thuốc thường có mật độ chất xương thấp và do đó, có nguy cơ cao mắc các vấn đề liên quan đến xương và khớp. Bỏ hút thuốc lá để có bộ xương khỏe mạnh.

Bổ sung canxi

Liên tục nạp các chất chứa canxi

Liên tục nạp canxi. Thực phẩm giàu canxi như cá, rau xanh nhiều lá, sữa… rất tốt cho khớp và xương của bạn.

Sức khỏe 24h

Sức khỏe 24h (12/16/2016)

TAGS: Chăm sóc sức khỏe, Chữa đau khớp, Mẹo vặt sức khỏe, Mùa lạnh,

Bạn đang xem bài viết Xóa tan đau khớp mùa lạnh với những lưu ý sau trên Sức khỏe 24h. Mọi thông tin liên hệ hỗ trợ kinh doanh, bản quyền xin gửi qua Email: hailetung@gmail.com. Xin cảm ơn!