Xua tan nỗi lo quấy khóc, mất ngủ ở trẻ nhờ “thần dược” gối đinh lăng

Xua tan nỗi lo quấy khóc, mất ngủ ở trẻ nhờ “thần dược” gối đinh lăng

Từng bị stress vì việc con mất ngủ, những bà mẹ bỉm sữa đã như “vớ được vàng” khi may mắn tìm được phương pháp hiệu quả để tìm kiếm giấc ngủ ngon và xóa tan được tật quấy khóc đêm không chịu ngủ của con cái mình…

Kinh nghiệm chọn bỉm cho trẻ chất lượng nhất

Kinh nghiệm chọn bỉm cho trẻ chất lượng nhất

Sức khỏe gia đình - Ngày nay bỉm trở thành vật dụng không thể thiếu trong chăm sóc trẻ em bởi sự tiện lợi nó đem lại. Thế nhưng lựa chọn một sản phẩm bỉm tốt nhất an toàn cho bé là vấn đề khiến nhiều chị em băn khoăn.

Ngoài tham khảo kinh nghiệm chọn bỉm cho trẻ dưới đây để có được sự lựa chọn tốt nhất ra, bạn đọc nên tìm hiểu thêm cách chọn đồ chơi trẻ em an toàn không chứa hóa chất được chia sẻ với bạn trước đấy nhé.

Bỏ túi ngay 4 kinh nghiệm chọn bỉm cho bé chất lượng nhất

Nhiều người có suy nghĩ chọn loại bỉm nào cũng được vì nó chỉ để thấm hút mỗi khi bé đi vệ sinh. Đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm và rất có hại cho bé. Da của bé rất mỏng, dễ bị kích ứng nếu tiếp xúc với những loại bỉm không đủ mềm và khả năng thấm hút kém.

Do đó việc lựa chọn loại bỉm chất lượng phù hợp với làn da của bé là vô cùng quan trọng để tránh tình trạng như hăm, mụn nhọt, rôm sảy… gây khó chịu cho bé.

1. Chọn bỉm đúng cân nặng

Mỗi một giai đoạn phát triển khác nhau của bé bạn cần lựa chọn loại bỉm phù hợp để tạo sự thoải mái nhất cho bé, tránh tình trạng bé khó chịu, quấy khóc vì dùng không đúng loại bỉm.

Với từng độ tuổi khác nhau, cân nặng của bé có sự thay đổi nên lựa chọn hình dáng và loại bỉm vừa vặn với cơ thể bé và giới tính của bé. Với bé gái, bỉm sẽ thấm hút nhiều ở phía sau còn bé trai bỉm được thiết kế dày hơn ở phía trước.

Chọn bỉm đúng cân nặng để tạo sự thoải mái cho bé

Chọn bỉm đúng cân nặng để tạo sự thoải mái cho bé 

Đối với trẻ sơ sinh, bạn nên dùng bỉm loại có hai miếng dán hai bên. Khi bé đã biết bò, hai miếng dán này thường được làm chặt và chắc chắn hơn. Khi bé bắt đầu tập đi, bạn có thể cho dùng bỉm quần với độ thấm hút cao hơn và tránh xê dịch, tuột khi bé vận động.

Bạn cần tránh mua bỉm rộng hơn so với cân nặng của bé vì nghĩ rằng như vậy sẽ tiết kiệm hơn. Bỉm rộng sẽ tạo ra những khoảng trống mỗi khi bé xoay người hay vận động sẽ bị xô lệch gây khó chịu cho bé. Nhiều trường hợp bé quấy khóc chính là do việc mặc bỉm cho bé sai kích cỡ mà bạn không để ý tới.

Chính vì vậy kinh nghiệm chọn bỉm cho trẻ đầu tiên mà bạn phải chú ý là chọn bỉm đúng với cân nặng của bé.

[post_ads]

2. Chú ý đến nguồn gốc của bỉm

Các sản phẩm bỉm cho bé rất đa dạng trên thị trường với giá thành khác nhau nên các bạn cần lựa chọn bỉm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng từ các nhà sản xuất uy tín.

Tuyệt đối không mua các loại bỉm không rõ nguồn gốc, không nên ham rẻ mà mua sản phẩm kém chất lượng sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Các sản phẩm bỉm được các mẹ tin dùng hiện nay như bỉm Bobby, Pamper, Huggies, Goon, Mamy Poko...

Lựa chọn sản phẩm bỉm uy tín, chất lượng

Chú ý đến nguồn gốc sản xuất cũng là một kinh nghiệm chọn bỉm cho trẻ mà bạn cần đặc biệt quan tâm để đảm bảo sức khỏe cho bé không bị ảnh hưởng sau này.Dù bạn có chọn loại bỉm của thương hiệu nào, thì tốt nhất hãy làm theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Nếu dùng bỉm cho bé mà thấy bé có dấu hiệu dị ứng, mẩn đỏ hoặc bị hăm thì nên chuyển ngay sang loại bỉm khác vì có thể do da bé nhạy cảm không phù hợp với loại bỉm đó.

3. Chú ý đến bề mặt của miếng bỉm

Kinh nghiệm chọn bỉm cho trẻ là phải quan sát xem bề mặt của miếng bỉm làm từ chất liệu gì, có đủ mềm mại và không gây kích ứng da cho bé không.

Lựa chọn bỉm có khả năng thấm hút tốt và chống tràn để tránh tình trạng thấm ngược giúp cho bề mặt bỉm khô thoáng và không bị ẩm giúp bé thoải mái hơn. Bạn không nên chọn loại bỉm mà phần bên trong tiếp xúc với da của bé có chứa plastic và polyester không tốt cho sức khỏe của bé.

4. Sử dụng kết hợp các loại bỉm

Thêm một kinh nghiệm chọn bỉm cho bé là các mẹ có thể lựa chọn kết hợp nhiều loại bỉm của các hãng khác nhau cùng sử dụng. Ban ngày bạn có thời gian chủ động thay bỉm cho bé nên có thể dùng loại bỉm giá cả vừa phải; ban đêm hãy chọn cho bé loại bỉm có chất lượng tốt hơn để bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hãy trở thành một người mẹ thông thái với những kinh nghiệm chọn bỉm cho bé trên đây để lựa chọn sản phẩm bỉm tốt nhất và an toàn cho bé yêu nhà mình nhé! Chúc các mẹ nuôi con khỏe, dạy con ngoan. Bên cạnh đó, bạn đọc có thể tham khảo thêm kinh nghiệm chọn bình sữa cho trẻ an toàn đúng chuẩn của chúng tôi thực hiện trước đó nhé.

Sức khỏe 24h

8 thực phẩm giúp bà bầu chăm sóc thai nhi mà không sợ tăng cân

8 thực phẩm giúp bà bầu chăm sóc thai nhi mà không sợ tăng cân

Sức khỏe gia đình - Các bà bầu hiện nay rất sợ hãi sau khi đẻ sẽ tăng cân do cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nhưng với 8 thực phẩm sau đây, đảm bảo các mẹ sẽ không những cung cấp cho thai nhi những dưỡng chất đầy đủ mà còn hoàn toàn không tăng cân,

Sữa

Sữa chứa vitamin và protein rất tốt cho thai nhi.

Với nguồn thực phẩm tốt nhất chứa vitamin và protein từ sữa, các thai nhi sẽ được cung cấp thêm các chất dinh dưỡng. Các mẹ cần bổ sung sữa thật đều đặn mỗi ngày trong thai kỳ. Nếu không muốn tăng cân, các mẹ có thể chọn ra những loại sữa tách béo và ít đường.

Óc chó

Óc chó giàu axit béo omega 3 cực tốt cho sự phát triển của não bộ thai nhi

[post_ads]
Trong chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ dưỡng chất trong thai nhi sẽ không thể bỏ qua hiệu quả từ quả óc chó. Loại thực phẩm này rất giàu axit béo omega 3, một trong những chất cực tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Trứng

Trứng giàu protein giúp nuôi dưỡng cơ bắp và xương cho thai nhi

Trứng là thực phẩm rất giàu protein, giúp nuôi dưỡng cơ bắp và xương thai nhi, để em bé phát triển tốt nhất trong bụng mẹ và cũng không khiến mẹ bị tăng cân nhiều.

Táo

Táo giàu chất chống oxy hóa và chất xơ nên rất tốt cho sức khỏe của bé, đồng thời cũng giảm nguy cơ mắc táo bón cho mẹ bầu. Táo cũng là thực phẩm luôn luôn được khuyên bổ sung trong chế độ ăn kiêng của mẹ bầu cũng như mọi người nói chung.
[post_ads]

Đậu

Đậu cũng là nguồn thực phẩm giàu protein – là lựa chọn lành mạnh cho thai kỳ đặc biệt là cho sự phát triển của em bé.

Khoai lang

Khoai lang chứa vitamin C và folate rất tốt cho mẹ và bé

Khoai lang có chứa thành phần vitamin C và folate - nên rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp mẹ bầu phòng ngừa táo bón hiệu quả và nhiều lợi ích khác.

Rau bina

Rau bina có hàm lượng sắt cao, lợi máu cho thai nhi

Loại rau lá xanh này có chứa hàm lượng sắt cao, rất có lợi cho sự phát triển các tế bào máu của thai nhi, giúp em bé khỏe mạnh đồng thời cũng chứa nhiều axit folic, tốt cho hệ thần kinh của em bé.
[post_ads]

Quả bơ

Bơ không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mẹ bầu và đã được các chuyên gia khuyên dùng. Trong trái cây này rất giàu axit béo omega-3, rất có lợi cho thai nhi. Nếu có thể mẹ nên ăn trực tiếp bơ tươi, không nên uống sinh tố vì đường và sữa trong sinh tố sẽ làm mẹ dễ tăng cân hơn.

Suc khoe 24h

Kinh nghiệm lựa chọn sữa cho các bà bầu

Kinh nghiệm lựa chọn sữa cho các bà bầu

Sức khỏe gia đình - Với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ đã kéo theo các phương pháp sản xuất sữa mới hiện đại, đa dạng, nhanh chóng, và đáp ứng cho từng cơ địa của con người nói riêng và các bà bầu nói chung. Sau đây suckhoe24hvn xin cung cấp một số kinh nghiệm hay giúp lựa chọn sữa cho các bà bầu tham khảo.

Kinh nghiệm lựa chọn sữa cho các bà bầu

Đối với các ông bố bà mẹ đang và chuẩn bị có em bé nên trang bị cho mình những kinh nghiệm chọn sữa cho bà bầu để chăm sóc sức khỏe mẹ bầu một cách tốt nhất. Kinh nghiệm chọn sữa cho bà bầu sẽ giúp các bố mẹ chọn ra được loại sữa phù hợp với từng giai đoạn của thai kì giúp bé khỏe mạnh phát triển từng ngày là điều rất quan trọng. Hãy tham khảo kinh nghiệm chọn sữa bà bầu dưới đây nhé.

[post_ads]

Sữa bột là loại sữa được lựa chọn nhiều cho bà bầu, với các loại sữa bột công thức cho chứa chất béo, sữa hộp nguyên kem… Các dạng sữa hộp này được làm từ sữa tươi, có nhiều chất, nguyên tố cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như sắt, vitamin thiết yếu, các loại axit béo cần thiết, đạm, DHA… Các bà bầu dễ dàng hấp thụ được các chất thông qua uống sữa bột. Tuy nhiên loại sữa này khó uống và dễ lên cân.Trên thị trường sữa bà bầu hiện nay có đa dạng các loại sữa cho từng thời kì cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé như sữa bột, sữa tươi, sữa tách, sữa đậu nành…

Chọn sữa tách béo, tác bơ

Kinh nghiệm chọn sữa cho bà bầu chỉ ra rằng các mẹ bầu nên chọn sữa tách béo, tách bơ. Loại sữa này có công thức giống với sữa bột nhưng đã đươc tách chất béo ra, khiến các mẹ dễ uống hơn. Sữa tươi tiệt trùng là giải pháp tốt cho các mẹ bầu để tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể mẹ cũng như bé khỏe mạnh có sức đề kháng tốt hơn với môi trường.

Vậy để có hiệu quả tốt nhất khi các bà bầu uống sữa, bạn băn khoăn không biết nên chọn sữa nhập khẩu hay sữa xách tay Thực tế cho thấy nhiều mẹ uống sữa Việt Nam nhập khẩu cũng không khác nhiều so với sữa xách tay. Tuy nhiên tùy vào tình trạng hấp thụ mà các mẹ có thể chọn sữa xách tay hơn là sữa nhập khẩu bởi thị trường sữa nước ngoài khắt khe hơn dẫn đến chất lượng sữa thường tốt hơn.
[post_ads]

Tuy nhiên thay vì để ý đến nguồn gốc sữa thì các mẹ nên để ý đến tính phù hợp của cơ thể đối với sữa, để tìm cho mình một sản phẩm sữa bà bầu phù hợp, hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Kinh nghiệm chọn sữa bà bầu là các mẹ bầu nên thử nhiều loại sữa khác nhau để thấy sản phẩm nào phù hợp nhất với mình và bé.

Có rất nhiều hãng sữa phù hợp cho từng bà bầu

Có rất nhiều hãng sữa và loại sữa khác nhau dành cho bà bầu để các mẹ có thể tham khảo

Việc chọn sữa bà bầu là điều hết sức quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng, phát triển của thai nhi, cũng như sự phù hợp của cơ thể mẹ bầu với sữa, nên kinh nghiệm chọn sữa bà bầu rất cần thiết được trang bị cho các ông bố bà mẹ đã và đang có em bé.

Cùng với bí quyết chuẩn bị đồ sinh đẻ cho bà bầu, hi vọng với kinh nghiệm chọn sữa bà bầu trên đây  của suckhoe24hvn.info sẽ giúp các mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong thời kì mang thai.

Sức khỏe 24h

Cháu bé mắc bệnh 'đầu nhỏ' ở Đắk Lắk đã không còn nhiễm virus Zika

Cháu bé mắc bệnh 'đầu nhỏ' ở Đắk Lắk đã không còn nhiễm virus Zika

Chiều 4/11, Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk tổ chức họp báo công bố kết quả chính thức trường hợp mắc chứng đầu nhỏ nghi do vi rút Zika và thông tin về tình hình bệnh do vi rút Zika trên địa bàn tỉnh.

Bác sĩ Phạm Văn Lào, Giám đốc Trung tâm y tế dự phòng tỉnh Đắk Lắk cho biết không còn phát hiện virus Zika trong cơ thể cháu H’Lệ Mlô (SN 2016, ngụ xã Cư Pơng, huyện Krông Búk, tỉnh Đắk Lắk) và mẹ là chị H’BLươm Mlô.

Trước đó, cháu H’Lệ Mlô sinh ngày 12/6/2016 tại bệnh viện đa khoa thị xã Buôn Hồ, cân nặng 2,6kg được các bác sĩ phát hiện có chứng đầu nhỏ (vòng đầu 22 cm). Gia đình đã đưa cháu đi khám tại bệnh viện đa khoa tỉnh Đắk Lắk, sau đó chuyển lên bệnh viện Nhi Đồng 1 và được chẩn đoán bị dị tật bẩm sinh não (tật đầu nhỏ).

Để làm rõ nguyên nhân, đoàn công tác của Cục Y tế dự phòng - Bộ Y tế tiếp tục điều tra thực địa và tiến hành lấy mẫu huyết thanh của cháu H’Lệ và 5 người cùng sống trong gia đình gồm: Bố, mẹ, bà ngoại, cậu và người con nuôi. Tất cả các mẫu phẩm bệnh đều cho kết quả âm tính với virus Zika.

Ngoài trường hợp của cháu H’Lệ, cơ quan y tế cũng phát hiện hai cháu Giàng Thị Kim Tuyến (7 tuổi) và Giàng A Đức Duy (4 tuổi, cùng ngụ xã Ea Dah, huyện Krông Năng) mắc chứng đầu nhỏ tuy nhiên các mẫu xét nghiệm của hai cháu không có dấu hiệu của việc nhiễm virus Zika.

Sức khỏe 24h

Giải thích hiện tượng trẻ đã ngủ nhưng đặt xuống giường lại tỉnh

Giải thích hiện tượng trẻ đã ngủ nhưng đặt xuống giường lại tỉnh

Để giải thích cho hiện tượng trẻ đã ngủ nhưng cứ đặt xuống giường là lại tỉnh như sáo, suckhoe24hvn đã đi tìm lời giải cho hiện tượng này.

"Kịch bản" sau đây là một trong những nỗi niềm quen thuộc của bất kì bà mẹ nào: sau những lời hát ầu ơ ngọt ngào, sau những dòng sữa mẹ thơm tho, đứa bé bắt đầu say giấc nồng, ngoan ngoãn nằm trong vòng tay ấm áp của mẹ. Khi đó, mẹ chuẩn bị đặt con xuống nôi để tranh thủ nghỉ ngơi, làm vài việc vặt, hay ít nhất là đi vệ sinh. Mẹ rón rén tiến lại gần nôi, hết sức nhẹ nhàng để không đánh thức con dậy.

Bằng tốc độ của phim chiếu chậm, chuyển động một cách nhịp nhàng, mẹ cúi sát hơn đến nôi của con, thậm chí không dám thở mạnh. Nhẹ nhàng đặt con xuống, nhưng trong khoảnh khắc tấm lưng bé bỏng của con vừa chạm chiếc nệm êm ái, đôi mắt con đang mở to tròn nhìn bạn, hệt như đôi mắt của những chú cún ngây thơ. Ánh mắt như muốn nói rằng: "Không thể tin được là mẹ đang cố gắng đặt con xuống".

Ánh mắt như muốn nói rằng:
"Không thể tin được là mẹ đang cố gắng đặt con xuống"

Đã bao giờ bạn thắc mắc lý do mà bạn và con cứ diễn đi diễn lại "vở kịch" đó chưa? Thực ra, có hai lý do chính dẫn đến việc này.Không quan trọng bạn đã cố gắng bao nhiều lần và con ngủ sâu như thế nào, chỉ cần bạn đặt xuống thì con đã mở mắt ra ngây thơ nhìn mẹ. Kịch bản đó cứ lặp đi lặp lại, có khi kéo dài suốt cả buổi.

Đầu tiên, bạn phải hiểu rằng chu kì giấc ngủ của bé hoàn toàn khác với người lớn. Phải mất đến 20 phút trẻ mới đạt được giấc ngủ sâu, nghĩa là chúng hoàn toàn có thể bị đánh thức một cách dễ dàng trước khoảng thời gian này. Nếu bạn cố gắng đặt con xuống quá sớm, đó có thể là một phần của vấn đề. Tuy nhiên, vài bố mẹ cho rằng dù cho họ ôm con trên tay lâu hơn thì tình hình cũng chẳng khá khẩm gì. Vậy thì hãy đến với lý do thứ hai.

Chuyên gia hàng đầu thế giới về việc bố mẹ cùng ngủ với con, Giáo sư James McKenna giải thích: "Trẻ sơ sinh có thiết kế sinh học để cảm nhận được những điều nguy hiểm sẽ xuất hiện như bị tách ra khỏi người chăm sóc. Chúng cảm nhận qua làn da rằng có điều gì đó khác lạ như thiếu mất cái vuốt ve tình cảm của mẹ, nhiệt độ cơ thể mẹ, mùi sữa mẹ, sự dịu dàng trong từng chuyển động của mẹ, ngực mẹ nhấp nhô theo từng hơi thở hay cảm giác được bảo vệ. Trẻ sơ sinh sẽ được cảnh báo rằng mình sắp bị bỏ rơi và đó là lúc để giữ người chăm sóc lại".

Không giống như não ộ của người lớn, não của trẻ sơ sinh chưa phát triển đủ để nắm bắt rằng chúng là một người độc lập với mẹ (điều này xảy ra đâu đó từ khoảng 6 đến 9 tháng). Chúng chỉ biết rằng cứ khóc thì mẹ sẽ đến và làm an lòng mình. Con bạn không chơi trò nô lệ, dùng chiêu trò hay gì đó để đạt được sự thỏa mãn tạm thời mà đó là trò chơi có tên gọi sống còn. Con vừa đến từ một nơi mà con không bao giờ cảm thấy sợ hãi, đói, lạnh, cảm giác không khí lướt qua cơ thể mình. Đó là một môi trường hoàn hảo, nơi mọi thứ luôn thoải mái. Vì vậy, khi đến nơi lạ lẫm này, phải thay đổi môi trường, con sẽ bị bối rối và sợ hãi với sự thay đổi.

Nếu bạn có đứa con được 2 tháng tuổi, bạn hãy nhớ thật kỹ rằng con mới ra khỏi tử cung được 8 tuần mà thôi. Nhưng không phải chỉ có trẻ sơ sinh mới có cảm giác cần và phải bám lấy mẹ đâu, điều này cũng xảy ra với trẻ chập chững biết đi. Đối với trẻ, chúng sẽ suy nghĩ rằng bạn sẽ rời khỏi và không biết có quay lại hay không, có khi chúng còn cho rằng mẹ sẽ lên tận sao Hỏa.

Đối với trẻ, chúng sẽ suy nghĩ rằng bạn sẽ rời khỏi và không biết có quay lại hay không, có khi chúng còn cho rằng mẹ sẽ lên tận sao Hỏa. 

Não của con chưa đủ phát triển để hiểu cách chúng ta làm. Cho đến lúc đó, bạn cần nhớ rằng, sự đồng cảm, yêu thương và nuôi dưỡng là chìa khóa để giúp con phát triển cảm giác an toàn của sự tự tin, độc lập và lòng tự trọng.

Đã hiểu được nguyên nhân vậy mẹ nên làm gì khi rơi vào tình huống này?

Rõ ràng bạn không thể thay đổi từ góc độ sinh học nhưng bạn phải hiểu rằng con cần cảm nhận được sự an toàn trong giải đoạn ngắn này của cuộc đời con. Cuộc sống có thể dễ dàng hơn, cả bạn và con sẽ hạnh phúc hơn, khi bạn hiểu được nguyên tắc và tuân theo (không chống lại) rằng trẻ được lập trình cho sự sinh tồn, sống còn của mình. Nếu bạn đặt con xuống và con bắt đầu mở mắt, khóc lóc, bạn sẽ phải an ủi con ngay tại giường của con.

Nếu điều này vẫn không giúp ích được gì hoặc nếu bé khóc ngày càng to, nghĩa là bé đang rất sợ hãi, cho rằng mình đã bị bỏ rơi hay vào trong tình huống không an toàn. Con cũng sẽ học được rằng điều này có ý nghĩa gì với thế giới hay không. Khóc liệu có kết quả trong việc đảm bảo tình thương của mẹ dành cho mình không? Hay khóc không đem lại kết quả gì vậy thì tại sao phải làm phiền để được giúp đỡ? Bằng cách trao cho con sự thoải mái, bạn đã giúp con học rằng nên trao sự thoải mái, an tâm cho những người đang khóc.

Điều này có thể gây mệt mỏi, áp lực với hàng tá công việc vây quanh nhưng đặt mọi việc trong danh sách phải làm vào trạng thái chờ để ôm ấp con là một giải pháp tốt. Nhận ra con đang sợ hãi chứ không phải "làm trò" là một điều cực kì quan trọng.

Khi quá áp lực, căng thẳng, bạn hãy tự nhủ rằng đây chỉ là giai đoạn đầu, chỉ là tạm thời và mọi thứ sẽ qua nhanh thôi. Khi con ra khỏi vòng tay an toàn của bạn (điều này sẽ xảy ra nhanh thôi), con sẽ cảm thấy tự tin hơn, có khả năng tự trấn an bản thân. Đây là một bước rất cần thiết. Vài bố mẹ cho rằng họ phát điên lên khi cứ phải ôm con dỗ dành mà không thể làm được gì khác. Nhưng bạn nên hiểu rằng xoa dịu, trấn an bé tức là bạn đã tắt đi hệ thống báo nguy hiểm trong con cả ngày rồi đấy.

Sức khỏe 24h

Bỏ thai 3 tháng, mẹ trẻ hiến tủy cứu anh trai

Bỏ thai 3 tháng, mẹ trẻ hiến tủy cứu anh trai

Theo QQ, bà mẹ trẻ 24 tuổi Dương Lệ (sinh sống tại thành phố Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc) kết hôn hồi tháng 9 năm ngoái. Chỉ chưa đầy một tháng sau đó, anh trai cô là Dương Tuấn, 29 tuổi, phát hiện mắc khối u lympho ác tính Non- Hodgkin, một loại ung thư hạch bạch huyết.

Dương Lệ quyết định phá thai để hiến tủy cứu anh bị ung thư.

Người anh trai này đã phải trải qua quá trình 5 lần hóa trị, 18 lần xạ trị khiến tóc trên đầu rụng hết nhưng bệnh tình vẫn không suy giảm. Hồi tháng ba vừa qua, anh Dương Tuấn được cấy ghép tủy của một người khác nhưng phẫu thuật thất bại. Đến tháng 7, kết quả kiểm tra cho thấy vẫn còn hạch trong người anh và nếu không làm phẫu thuật gấp, anh chỉ còn sống được vài tháng.

Khi bà mẹ trẻ 24 tuổi biết tin có bầu cũng là lúc cô biết được tế bào gốc trong tủy xương của mình hoàn toàn phù hợp với anh trai. Tuy nhiên, lúc này cô đang mang bầu 3 tháng, muốn cứu anh trai, cô sẽ phải bỏ đi mầm sống đang phát triển trong cơ thể mình.

Việc làm của cô nhận được sự đồng ý từ gia đình chồng.  

Cô đã suy nghĩ rất nhiều và cùng bàn bạc với gia đình chồng. Được sự đồng ý của người chồng và gia đình, bà mẹ trẻ cuối cùng đã đưa ra quyết định khó khăn là từ bỏ con để cứu anh trai. “Đây là cơ hội cuối cùng để anh trai tôi được sống, vì vậy tôi phải cứu anh.”, bà mẹ 24 tuổi nói.

Vào ngày 3/10 vừa qua, Dương Lệ đã đến bệnh viện để bỏ thai và đồng thời nhập viện chờ phục hồi sức khỏe để tiến hành cấy ghép tủy cho anh. “Tôi vẫn còn trẻ, vẫn còn nhiều cơ hội để sinh con nhưng đây là cơ hội sống sót cuối cùng với anh trai tôi. Tôi phải giúp anh ấy bằng mọi cách.”,Dương Lệ nói.

Hiện tại cô đang chờ phục hồi sức khỏe để hiến tủy cho anh trai.  

Theo bác sĩ Đào Lợi Hồng, trưởng khoa huyết học, bệnh viện quốc tế đại học Chiết Giang: “Tế bào gốc ở tủy xương của hai người phù hợp hoàn toàn để cấy ghép, tỷ lệ thành công rất cao.” Hiện tại, Dương Lệ đang chờ hồi phục sức khỏe để tiến hành hiến tủy xương cho anh trai. Chi phí cấy ghép không hề rẻ và bệnh viện nơi Dương Quân điều trị đang giúp anh kêu gọi sự giúp đỡ từ cộng đồng.

Sức khỏe 24h

Giúp bé phát triển đầy đủ 5 giác quan ngay từ trong bụng mẹ

Giúp bé phát triển đầy đủ 5 giác quan ngay từ trong bụng mẹ

Sức khỏe gia đình - Các bé đã phát triển đầy đủ 5 giác quan ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Nên, khi các mẹ kích thích được 5 giác quan cho thai nhi cũng là cách để giúp bé phát triển toàn diện hơn về sau này. Còn nữa, từ các hoạt động luyện tập giác quan này, mẹ và bé sẽ càng thêm gần gũi nhau hơn.

Thính giác

Bé đã nhận biết được âm thanh tim đập của mẹ từ tuần tuổi thứ 8. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các bé biểu hiện sự thân thuộc với giọng nói của mẹ. Khi mẹ bầu ở trong môi trường âm thanh sôi động, náo nhiệt và ồn ào, bé cũng có thể đạp mạnh liên tục. Để giúp bé phát triển thính giác tốt nhất, mẹ bầu nên kết hợp giữa việc trò chuyện với bé và nghe nhạc nhẹ nhàng.

Hàng ngày, mẹ bầu dành thời gian nói chuyện với bé, đọc đồng dao hoặc hát các bài hát sẽ ru bé sau này, thai nhi có thể cảm nhận sự truyền cảm thông qua giọng điệu của mẹ. Đặc biệt, đối với giọng của các ông bố thường trầm hơn cũng dễ dàng giúp thai nhi tiếp nhận hơn ở tần số âm thanh thấp. Do đó ngoài việc mẹ bầu thủ thỉ với con thường xuyên hoặc cùng con nghe nhạc thì các ông bố tương lai cũng nên dành thời gian thủ thỉ với bụng bầu của mẹ.

Bố mẹ trò chuyện thường xuyên với bé giúp bé phát triển thính giác tốt hơn

Xúc giác

Bé phát triển xúc giác từ rất sớm, ngay từ tuần thứ 8 của thai kỳ bé đã hình thành các tế bào thần kinh xúc giác. Đến tuần thứ 32 của thai kỳ, bé đã có thể cảm nhận khá đầy đủ các cảm giác nóng, lạnh, đau đớn… Bé làm quen với việc đụng chạm bằng cách tự chạm vào các bộ phận của cơ thể mình, đưa tay lên mặt hoặc mút tay.

Bé đã tự tập cảm giác các bộ phận cơ thể chính mình
từ trong bụng mẹ bằng việc sờ mặt mình hoặc mút tay

Mẹ luyện tập cho bé có phản xạ phát triển xúc giác tốt hơn thông qua massage bụng bầu. Thực hiện từ tuần thứ 12 của thai kỳ, mẹ bầu tự mình hoặc với sự giúp đỡ của ông bố tương lai thực hiện massage nhẹ nhàng bụng bầu. Xoa nhẹ nhàng từ phía trước bụng dưới lên phía trên thành 1 vòng. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ, vuốt khắp bụng từ trên xuống dưới. Bạn cũng có thể dùng hai ngón tay giả động tác đi bộ trên bụng hoặc massage với bóng gai lăn đều khắp bụng. Lưu ý với các mẹ bầu có tiền sử sinh non, xảy thai thì không được massage trong 3 tháng đầu của thai kỳ và tháng cuối thai kỳ.

Thị giác

Từ tuần thứ 20, mắt bé bắt đầu phân biệt được sáng tối. Một số thử nghiệm cho thấy khi bác sĩ chiếu sáng chớp tắt liên tục hình ảnh siêu âm cho thấy bé có phản ứng lại, thay đổi về nhịp tim của bé.

Bé có thể cảm nhận ánh sáng từ trong bụng mẹ,
mẹ bầu nên thường xuyên tắm nắng để bé nhận biết ánh sáng và bóng tối.

Bé trong bụng mẹ có thể cảm nhận sáng tối nếu mẹ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Trong giai đoạn này, mẹ bầu nên thường xuyên tắm nắng sớm để hở bụng để bé nhận biết ánh sáng. Hoặc luyện tập cho bé sáng tối bằng cách dùng một miếng vải đen phủ kín trước bụng mẹ rồi lại bỏ ra. Việc kích thích thị giác của bé có thể thực hiện khoảng 2 lần/tuần bằng việc luyện tập với đèn pin. Mẹ bầu dùng 1 đèn pin nhỏ chiếu sáng dí vào thành bụng vài giây sau đó tắt đi. Lặp lại vài lần thay đổi ở các vị trí khác nhau trên thành bụng. Tuy nhiên, việc kích thích bé bằng ánh sáng chớp tắt có thể khiến bé khó chịu hoặc hoảng loạn, khi đó bé sẽ phản ứng bằng cách đạp mạnh.

Vị giác

Từ tuần thứ 16, bé có thể làm quen với các hương vị thức ăn thông qua việc nuốt dịch nước ối trong bụng mẹ. Một số khảo sát cho thấy bé có xu hướng nuốt nhiều nước ối hơn khi mẹ ăn hoặc uống đồ có vị ngọt thay vì vị đắng và chua. Khi mẹ đói, bé cũng phản ứng bằng cách đạp mạnh vào bụng mẹ. Việc mẹ ăn uống ngon miệng, bé cũng cảm nhận được. Điều này lý giải hiện tượng vì sao bé thường có xu hướng thích ăn hoặc quen thuộc hơn với các món ăn mà mẹ thường xuyên ăn trong thai kỳ. Mẹ bầu nên tạo thói quen ăn uống ngon miệng, đa dạng khẩu vị để giúp con phát triển vị giác tốt nhất.

Khứu giác

Có lẽ sự phát triển khứu giác của thai nhi là việc gây tranh cãi lớn nhất đối với các nhà khoa học và bác sĩ. Trước đó các quan điểm cho rằng khi bé trong bụng mẹ không có không khí thì không thể nhận biết được mùi hương. Nhưng những nghiên cứu gần đây lại cho thấy bé có phản ứng khi mẹ ở trong căn phòng có mùi tinh dầu bạc hà. Do đó để tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho bé, mẹ bầu nên ở trong không gian thoáng đãng có mùi hương thơm nhẹ nhàng sảng khoái như mùi các loại tinh dầu hoa tự nhiên.

Sức khỏe 24h

6 điều các bà bầu cần biết về gây tê ngoài màng cứng để đẻ không đau

6 điều các bà bầu cần biết về gây tê ngoài màng cứng để đẻ không đau

(Sức khỏe gia đình) - Đẻ con không đau từ phương pháp gây tê ngoài màng cứng (GTNMC) sẽ giúp các bà bầu trải qua được cơn đau đớn trong quá trình sinh, vì thế phương pháp này đang trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiều nghiên cứu đã khẳng định tính an toàn của phương pháp này nhưng vẫn còn rất nhiều bà bầu e dè và lo lắng phương pháp này sẽ có ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé hay chính mình sau này.

Vào thời điểm lâm bồn, mỗi mẹ bầu sẽ có cảm giác đau khác nhau và cường độ của cơn đau cũng khác nhau. Nếu các mẹ đang cân nhắc việc lựa chọn phương pháp GTNMC để giảm bớt đau đớn nhưng lại còn băn khoăn về ảnh hưởng của nó thì hãy cùng Suckhoe24hvn trả lời các câu trả lời cho những băn khoăn đó:

1. Gây tê ngoài màng cứng có ảnh hưởng gì tới mẹ và bé không? Và nếu có thì ảnh hưởng như thế nào?

Gây tê ngoài màng cứng tuy không làm chậm được quá trình giãn nở của tử cung hay tăng nguy cơ phải sinh mổ như nhiều mẹ vẫn nghĩ nhưng nó lại có thể tăng thời gian sinh lên trung bình 20 phút. Quá trình GTNMC cũng có thể khiến nhiệt độ của cơ thể mẹ tăng lên thậm chí mẹ có thể bị sốt. Điều này đôi lúc có thể gây khó khăn cho bác sỹ bởi việc tăng nhiệt độ có thể chỉ do việc thực hiện thủ thuật GTNMC và hoàn toàn không đáng lo. Có trường hợp, đây lại cũng có thể là dấu hiệu của một nhiễm trùng và có thể nhiễm sang thai nhi.

[post_ad]

Lợi ích của GTNMC là sự tác động tới các phản ứng bình thường khi bị đau đớn của cơ thể con người. Những cơn đau này sẽ giải phóng các hormone gây căng thẳng vào máu dẫn đến tăng nhịp tim và giảm nguồn cung máu tới tử cung. Thêm vào đó, các cơn đau còn có thể giảm lượng máu cung cấp cho nhau thai, dẫn đến việc thai nhi bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng. GTNMC có tác dụng hạn chế và ngăn chặn những cơn đau đẻ, do đó mẹ và bé có thể tránh được các triệu chứng có hại trên.

Đối với sức khỏe của thai nhi, các nhà nghiên cứu không hề tìm thấy một sự khác biệt đáng kể nào về điểm số APGAR hay trong kết quả của các bài kiểm tra đặc biệt đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh trong trường hợp mẹ sinh nở nhờ GTNMC so với trẻ sinh ra bởi các bà mẹ khác.

2. Gây tê ngoài màng cứng  liệu có làm đau ở giai đoạn đầu không?

Thực tế nhiều mẹ bầu còn sợ bị tiêm hơn cả sinh con. Tuy nhiên hầu hết các mẹ sau khi sử dụng phương pháp GTNMC đều rất hài lòng và không hề cảm thấy đau đớn hay tê buốt. Nắm bắt được tâm lý sợ hãi của các mẹ bầu khi thấy kích thước của mũi tiêm lớn sẽ lo lắng, nên trước khi sử dụng phương pháp GTNMC, bác sỹ sẽ dùng một kim tiêm vô cùng nhỏ để làm tê khu vực này ngay trước khi lắp kim tiêm GTNMC vào. Vì vậy, các mẹ không phải lo lắng về kích thước của mũi tiêm GTNMC và hơn nữa, mũi tiêm gây tê khu vực ban đầu chỉ đau nhói trong 5 giây. Các thuốc gây tê ngoài màng cứng sẽ bắt đầu các tác dụng trong vòng 5 phút tới 10 phút. Do vậy, thông thường sẽ cần khoảng 15 phút kể từ khi bắt đầu thủ thuật cho tới thời điểm mẹ hoàn toàn không còn cảm thấy đau đớn gì.

3. Thuốc gây tê ngoài màng cứng hoạt động như thế nào?

Các mẹ có thể hiểu đơn giản nguyên tắc hoạt động của mũi tiêm GTNMC như sau: tất cả các dây thần kinh mang tín hiệu đau đều phải đi qua ‘không gian ngoài màng cứng’ trên đường tới não bộ. Hãy tưởng tượng mỗi dây thần kinh đi qua một ‘tay áo 2 lớp’, không gian giữa các lớp là khoang ngoài màng cứng. Thuốc gây tê ngoài màng cứng được tiêm vào khu vực này để ngăn chặn tín hiệu đau đi tới não, và kết quả là mẹ sẽ không còn cảm thấy đau nữa.

4. Gây tê ngoài màng cứng được tiến hành như thế nào?

Để thực hiện GTNMC, mẹ bầu phải nằm nghiêng, cuộn tròn người hoặc ngồi ở mép giường. Sau khi sát trùng vùng lưng, bác sỹ sẽ tiêm thuốc tê vào vùng thắt lưng của mẹ, sau đó tiêm lên vùng gây tê và đặt ống vào khoang trên màng cứng quanh xương sống. Cuối cùng, bác sĩ sẽ lấy kim ra và để lại ống mềm trong lưng, lúc này băng keo được dán để giữ ống đúng vị trí. Sau quá trình đặt ống thông, mẹ sẽ được truyền một liều thuốc tê thử nghiệm, để chắc chắn là ống gây tê ngoài màng cứng được đặt đúng chỗ. Một điểm khác quan trọng so với sinh thường đó là nhịp tim của thai nhi sẽ được theo dõi liên tục trong suốt quá trình, bắt đầu từ khi gây tê đến khi hoàn tất quá trình sinh nở. Huyết áp của mẹ cũng được đo mỗi 5 phút sau khi gây tê để đảm bảo không có ảnh hưởng tiêu cực nào.

[post_ad]

5. Liệu có đảm bảo là không tiêm vào dây thần kinh hay tủy sống?

Bác sỹ gây tê sẽ biết mũi tiêm đang ở trong khoang ngoài màng cứng do cảm thấy sự thay đổi trong ông tiếm gắn liền với kim gây tê ngoài màng cứng. Chỉ khi bác sỹ gây tê tìm thấy khoảng không gian này (thông thường mất khoảng 60 giây để tìm thấy vị trí này), thì bác sỹ mới luồn thuốc gây tê vào, do vậy mẹ hoàn toàn không cần lo lắng điều này. Nhiều người nghĩ rằng thuốc gây tê được tiêm vào tủy sống hay dây thần kinh, nhưng thực tế thuốc tê đi vào các khoang mà các dây thần kinh đi qua.

6. Có thể đi lại sau khi sinh nhờ GTNMC?

Sau khi sinh bằng phương pháp gây tê ngoài màng cứng, mẹ có thể cảm thấy hai chân mình bị tê hay yếu đi, do vậy mẹ có thể gặp khó khăn nếu muốn đi lại tương đối thường xuyên. Thêm vào đó mẹ cũng nên hạn chế đi lại và ở trên giường thường xuyên bởi các bác sỹ sẽ cần theo dõi sức khỏe của mẹ cũng như nhịp tim của bé sau sinh.

Sức khỏe 24h

Nếu muốn có thai hãy từ bỏ ngay ý nghĩ ăn khoai tây

Nếu muốn có thai hãy từ bỏ ngay ý nghĩ ăn khoai tây

(Sức khỏe sinh sản) - Nếu muốn có thai hãy từ bỏ ngay ý nghĩ ăn khoai tây, đó là thông điệp mà Tạp chí British Medical Journal công bố về nghiên cứu mới của Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ. Đặc biệt, nếu chế biến khoai tây dưới dạng chiên thì nguy cơ tiểu đường thai kỳ sẽ gia tăng. Bệnh này về  lâu về dài có ảnh hưởng rất xấu cho cả bà bầu và trẻ, có thể chuyển biến thành tiểu đường mãn tính hoặc bệnh tim.

Cuộc nghiên cứu được thực hiện và theo dõi trong vòng 10 năm (từ năm 1991 - 2001) của 21.693 phụ nữ trong tình trang mang thai. Theo số liệu thống kê được, đã có tới 854 ca bị tiểu đường thai kỳ mà trước khi mang thai họ không hề bị tiểu đường hay bệnh mãn tính nào khác cả.

Những phụ nữ này đã được yêu cầu báo cáo tần suất và số lượng  khoai tây đã ăn trong một năm trước thời điểm mang thai. Sau khi loại bỏ các yếu tố sức khỏe ảnh hưởng khác như tuổi tác, tiền sử tiểu đường của gia đình, các nhà nghiên cứu nhận thấy có sự liên quan mật thiết giữa việc ăn khoai tây và bệnh tiểu đường trong kỳ mang thai .

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị tiểu đường thai kỳ là dù chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, kali, tuy nhiên khoai tây lại có lượng tinh bột nhiều dẫn đến đường huyết tăng nhanh chóng.

Các nhà nghiên cứu khuyên rằng, các phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai không bắt buộc phải loại bỏ hoàn toàn khoai tây khỏi khẩu phần ăn hằng ngày nhưng không nên ăn quá một phần trong một tuần. Tốt nhất là thay khoai tây bằng các loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng, đặc biệt là rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt bởi chúng chứa ít tinh bột nhưng lại chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Thay đổi 2 khẩu phần khoai tây một tuần với các loại rau củ quả và ngũ cốc khác sẽ làm giảm được nguy cơ tiểu đường thai kỳ xuống 10%, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé.

Việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các bà bầu trước và trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng, tuy nhiên, chúng ta cần lựa chọn, điều phối khẩu phần ăn hằng ngày làm sao cho hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng và tránh các thực phẩm có thể gây hại đến sức khỏe mẹ và bé sau này.

Sức khỏe 24h

Cảnh báo chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh

Cảnh báo chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh

(Sức khỏe sinh sản) - Cảnh báo chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh đang tăng cao. Đó là thông điệp của một cuộc khảo sát mới được công bố tại Mỹ.

Chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh

Hơn 50% trẻ sơ sinh mắc phải bệnh vàng da vàng mắt

Theo cuộc khảo sát trên, ước chừng trên 50% trẻ sơ sinh, sau khi chào đời được 2-3 ngày đã xuất hiện hiện tượng của da và củng mạc (lòng trắng của mắt) biến đổi thành màu vàng; phần lớn không kèm theo triệu chứng nào khác, theo dân gian gọi là chứng hoang đản (bệnh vàng da vàng mắt) của trẻ sơ sinh.

Trong số 50% đó có đến 80-90% thuộc loại hiện tượng sinh lý bình thường, chính là loại nặng nhất từ 4-6 ngày, bắt đầu từ ngày thứ bảy, dần dần sẽ giảm nhẹ cho đến khoảng ngày thứ mười là sẽ hết hẳn. Những đứa trẻ đẻ non thiếu tháng, thì mức độ vàng mắt vàng da này có thể nặng hơn, sẽ kéo dài hơn, và thời gian tan biến cũng muộn hơn, có khi kéo dài đến tận 3 tuần lễ. 

Nguyên nhân do đâu và cách chữa trị bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ như thế nào?

Nguyên nhân chính là do chức năng gan chưa hoàn thiện. Nói chung, không nhất thiết phải chạy chữa xử lý gì, có thể cho bé ăn sữa sớm hơn một cách hợp lý, buộc trẻ sơ sinh thải ra loại phân mang sẵn từ trong bụng mẹ ra hết, là có thể giảm nhẹ được mức độ chứng vàng da này. Ngoài ra, trong thời gian bị vàng mắt vàng da này, các mẹ phải chú ý cho bé uống nước đường đầy đủ và giữ ấm cơ thể cho bé, đồng thời cũng phải chú ý bảo vệ gan của bé cho thật tốt.

Nhưng nếu chứng bệnh vàng mắt vàng da ấy xuất sẽ hiện quá sớm, hoặc sẽ kéo dài, hoặc sẽ không thấy giảm nhẹ dần mà càng ngược lại sẽ ngày một nặng thêm, cộng thêm các triệu chứng như tinh thần bất ổn, ăn ít và một số triệu chứng lâm sàng khác nữa,…. Thì các mẹ phải lưu ý theo dõi, quan sát, kịp thời đưa đến bệnh viện để các bác sỹ khám và chỉ hướng chữa trị cụ thể nhất.

Sức khỏe 24h

Ba tháng thứ hai trong thời kỳ mang thai (Tam cá nguyệt thứ 2)

Ba tháng thứ hai trong thời kỳ mang thai (Tam cá nguyệt thứ 2)

(Sức khỏe sinh sản) - Ba tháng thứ hai trong thời kỳ mang thai là thời gian mà phôi thai định hình rõ ràng. Tất cả các triệu chứn khó chịu ở giai đoạn đầu của tai kỳ đều biến mất. Trong thời kỳ này, một vài xét nghiệm cũng được thực hiện. Thí dụ như xét nghiệm chọc dò dịch ối, chỉ định cho các phụ nữ trên 35 tuổi. Những người có tiền căn gia đình bị dị tật bẩm sinh cần có các loại xét nghiệm sâu hơn.

Những thay đổi của cơ thể trong ba tháng thứ hai thời kỳ mang thai

Vú của bạn bắt đầu tiết sữa non. Bạn cảm thấy vòn eo của bạn dần dần biết mất và bụng càng ngày càng lớn ra. Các sắc tố cũng bắt đầu đậm dần. Nướu răng của bạn trở nên mềm do hoạt độn của các nội tiết tố thai nghén. Người ta đã không chứn minh được có sự gia tăng sâu răng trong thời kỳ thai nghén và chắc chắn cũng không thể nói “một lần sinh là một lần mất răng”, nhất là nếu bạn biết vệ sinh răng miệng tốt.

Tiêu hóa

Toàn bộ các cơ của ống tiêu hóa đều giảm hoạt động, do đó gây ít nhiều khó chịu trong lúc mang thai.

Sự trào ngược dạ dày lên thực quản có thể gây cảm giác bỏng rát vì cơ thắt dạ dày kém hoạt động. Dạ dày giảm tiết dịch nên thức ăn ở lại dạ dày lâu hơn. Cơ ruột dãn nên ít tạp nhu đột ruột tuy rằng hấp thu thức ăn tốt hơn nhưng lại gây táo bón cho thai phụ.

Kích thước cơ thể tăng

Khi mà tử cung nhô lên phía trên vùng hố chậu thì vòng eo của bạn bắt đầu biến mất, bạn phải mặc quần áo rộng hơn và thoáng mát hơn. Mặt khác, tam cá nguyệt thứ hai là thời kỳ mà thai có vẻ trông nhỏ hơn so với tuổi thai. Nếu việc này xảy ra, bạn chớ nên lo lắng.  Cơ thể bạn có thể tăng đến bao nhiêu là tùy thuộc vào nhiều yếu tố như chiều cao, thể tạng của bạn (con so hay con rạ cũng vậy vì cơ tử cung vẫn còn giữ độ căng sau lần sinh con đầu tiên) và kích thước của con bạn.

Giữ gìn sức khỏe

Đây là tam cá nguyệt mà bạn tăng trọng nhiều hơn cả (khoảng 6kg) và bạn cần phải tiếp tục ăn nhiều. Dáng đứng của bạn cũng phải thay đổi vì các cơ của vách bụng căng ra để phù hợp với tử cung ngày càng lớn. Sự phát triển của tử cung sẽ làm sai lệch trọng tâm của bạn vì bạn phải mang thêm một trọng lượng phía trước. Nếu bạn cố gắng nghiêng về phía sau để giữ thăng bằng thì điều này có thể gây cho bạn bị đau lưng.

Đau lưng

Thường hay xảy ra vì lượng máu tưới cho vùng hố chậu gia tăng nên làm cho các dây chằng khớp cùng-chậu (nối xương chậu và cột sống) ở phía sau bị mềm và dãn. Vì thế nên các khớp cũng hơi lỏng. 

Để tránh đau lưng, luôn ngồi với lưng thẳng, không nên còng lưng, đừng mang giày cao gót và tốt hơn hết nên ngồi trên ghế cứng hoặc ngay trên sàn nhà. Khi khom cúi nên giữ lưng thẳng và nếu có nhấc vật nặng nên gập 2 đầu gối và nhấc vật nặng từ từ thế gấp đầu gối để đứng lên. Tuy nhiên, tránh nhấc vật nặng nếu có thể được.

Chăm sóc tiền sản

Nên đều đặn thử nước tiểu, kiểm tra trọng lượng và huyết áp và nếu thấy cần thiết thì xét nghiệm tìm các khuyết tật của nhiễm sắc thể. Bắt đầu từ lúc này bác sĩ sẽ tập trung vào việc đo mức độ tăng trưởng của phôi thai. Trong tháng thứ tư, cơ thể bạn được siêu âm và nhờ đó bạn có thể nhìn thấy con bạn lần đầu tiên. Bạn cũng có thể nghe nhịp tim bé đập nhanh và thấy con bạn cử động.

Chuẩn bị cho con

Đến cuối tam cá nguyệt thứ hai, khi bạn cảm thấy khá hơn cà có thể thấy tràn đầy sinh lực thì đây là thời gian lý tưởng chuẩn bị các thứ cho con bạn ví dụ như : Dọn phòng, mua tã lót và các vật dụng khác. Tốt hơn là bạn nên làm các công việc này ngay từ bây giờ hơn là chờ cho đến tam cá nguyệt thứ ba là lúc cơ thể bạn tăng trưởng nhanh và bạn rất hay mệt mỏi.

Sức khỏe 24h

Ba tháng đầu thời kỳ mang thai các mẹ bầu nên làm gì?

Ba tháng đầu thời kỳ mang thai các mẹ bầu nên làm gì?

(Sức khỏe sinh sản) - Trong thời kỳ mang thai, người ta lấy các tam cá nguyệt làm mốc. Đó không phải là thời gian 3 tháng thật bằng nhau, nhưng 3 thời kỳ, khoảng 3 tháng một, phù hộ với sinh lý của sự phát triển thai nhi. 

Theo quy ước thì các tam cá nguyệt bắt đầu tính kể từ ngày cho là thụ thai (2 tuần sau ngày kinh cuối) và tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là 12 tuần đầu cảu đời sống phôi thai. Tam cá nguyệt thứ hai kết thúc vào tuần thứ 28. Còn tam cá nguyệt thứ ba là thời gian còn lại của thai kỳ.

Tam cá nguyệt thứ nhất là thời gian cơ thể bạn thích ứng với thai nghén. Thoạt đầu trông bạn như không có thai và bạn cũng cảm thấy như chưa có thai. Nhưn hoạt động của các nội tiết tố đã nhanh chóng gây ảnh hưởng trên nhiều mặt. Tâm tính thay đổi đột ngột và bất thường. Dục tính có thể tăng hoặc giảm và bạn cảm thấy thèm thức ăn rất kỳ lạ chẳng ra sao.

Thay đổi về mặt cơ thể

Cơ thể bạn hoạt động rất nhiều để thích ứng với sự phát triển của phôi thai và lá nhau. Chuyển hóa tăng nhanh hơn bình thường từ 10 đến 25%, có nghĩa là toàn bộ cơ thể gia tăng nhịp độ hoạt động của các cơ quan. Cung lượng tin tăng rõ, gần đến mức tối đa, và giữ ở mức độ này trong suốt thời gian còn lại của thời kỳ mang thai.

Nhịp tim do đó cũng tăng và tiếp tục giữ ở nhịp độ này cho đến giữa tam cá nguyệt thứ hai. Nhịp thở của bạn cũng tăng do nhu cầu cung cấp oxy cho bào thai và sự đào thảo gia tăng của dioxit carbon. Ngay từ lúc này vú của bạn sẽ to hơn, nặng hơn và mềm hơn do tác động của những nội tiết tố estrogen và progesteron. Các lớp mỡ cũng dầy thêm và các ống tiết sữa mới cũng bắt đầu phát triển. Quần vú trở nên sẫm hơn và lấm tấm các mụn nhỏ còn gọi là hạt Montgomery. Lượng máu cung cấp có màu tím nhạt mà các bạn có thể nhìn thấy được ở bên dưới lớp da.

Ngay từ đầu thai kỳ, tử cung cũng bắt đầu to ra nhưng chưa hiện rõ ở vùng bụng, mãi cho đến cuối tam cá nguyệt thứ nhất thì nó phát triển ra khỏi vùng hố chậu. Do tử cung ngày càng to ra và có vị trí nằm trong vùng hố chậu lần hơn cho nên nó ép vào thành bàng quang làm cho bạn đi tiểu nhiều lần hơn lúc chưa có thai. Các sợi cơ của tử cun bắt đầu dày lên và càng trở nên bền chắc. Tuy nhiên, bạn cũng chưa nhận thấy eo của bạn to ra trước cuối tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ.

Trong ba tháng đầu mang thai các bà bầu nên lưu ý các việc sau đây:

Ba tháng đầu mang thai cần giữ gìn sức khỏe

Vì nhu cầu gia tăng về các chất bột đường (carbohy-drat) và đạm (protein) để cung cấp cho sự tăng trưởng của thai nhi, lá nau, cũng như tử cung và vú, nên buộc bạn phải ăn uống đầy đủ và lành mạnh ngay từ đầu thai kỳ. Nhu cầu về nước cũng gia tăng nên bạn cần phải uống ít nhất 8 ly thức uống trong ngày. Bạn cần tránh thuốc chữa bệnh (hoặc nếu uống phải có ý kiến của bác sĩ), cà phê, thức ăn vặt không bổ dưỡng, rượu và thuốc lá trong suốt thời gian mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất.

Trang phục

Bạn phải ăn mặc sao cho thoải mái. Lúc này, hãy còn sớm để sắm quần áo bầu nhưng không nên mặc quá chật chội, không thoải mái, dù chỉ trong vài ngày. Mặt khác bạn cũng nên tính trước về thể trạng ngày càng gia tăng của mình. Tuy nhiên nhất định là bạn cần phải mặc áo ngực rộng ngay từ bây giờ, một áo ngực vừa vặn và thích hợp cho thai phụ.

Chăm sóc tiền sản

Việc bạn có thai có thể do bác sĩ báo cho bạn biết hoặc bạn biết được do tự thử ở nhà rồi đến phòng khám phụ sản. Trong trường hợp sau có thể mãi đến tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ bạn mới đi khám thai. Lần khám thai đầu tiên bạn sẽ được hỏi về bản thân, về tiền căn sức khỏe gia đình và được khám sức khỏe tổng quát, trong đó có xét nghiệm về nước tiểu và máu.

Sức khỏe 24h

Những lưu ý trong thời kỳ bắt đầu cho con bú sữa mẹ

Những lưu ý trong thời kỳ bắt đầu cho con bú sữa mẹ

(Sức khỏe sinh sản) - Thường các phụ nữ mang thai dự định cho con bú mẹ ban đầu rất lo ngại mình sẽ hông đủ sữa và sữa của mình không đủ chất bổ để nuôi con. Những lo âu này có thể hiểu được nhưng thường không có cơ sở. Nên nhớ rằng mọi phụ nữ đều có khả năng để nuôi con bằng sữa mình. 

Hầu hết các trường hợp, dù cho ngực bạn quá nhỏ, việc cung cấp sữa sẽ tự động đáp ứng cho phù hợp với nhu cầu của bé.

Cho bú theo nhu cầu

Một bé bú sữa mẹ có thể tiêu hóa được bữa bú trọn vẹn trong vòng 1 giờ rưỡi hay 2 giờ (bằng nửa thời gian nếu bé bú bình sữa pha theo công thức của bé sơ sinh). Bú theo nhu cầu có nghĩa là cho bú nhiều lần, nhưng như vậy không có nghĩa làm vơi đi nguồn sữa của bạn- các nghiên cứu cho thấy rằng các bà mẹ cho con bú theo nhu cầu sẽ tiết ra nhiều sữa hơn các bà mẹ cho con bú cách quãng đều nhưng ít lần hơn.

Một nghiên cứu được thực hiện để so sánh giữa các bé được cho bú theo nhu cầu và các bé được bú cách khoảng 3 đến 4 giờ. Các bé được cho bú theo nhu cầu có mức trung bình khoảng 10 cữ trong một ngày. Còn các bé kia có mức trung bình khoảng gần 7 cữ. Tuy nhiên, cho bú càng nhiều lần không có nghĩa lượng sữa hàng ngày của bạn được chia ra nhiều lần và lượng sữa của bữa bú ít đi. Trên thực tế thì ngược lại.

Cho bú tốt hơn

Các bé được cho bú theo nhu cầu nhận được trung bình khoảng 73ml sữa cho mỗi bữa bú tức khoảng 715ml cho một ngày. Trong khi đó, các bé được cho bú với khoảng cách đều thì chỉ nhận được 68,8ml cho mỗi bữa bú tức 508ml mỗi ngày. Vì thế nên kết quả sau 2 tuần cho bú theo nhu cầu bé lên cân trung bình khoảng 561g trong khi đó bé kia chỉ khoảng 347g.

Điều hòa nhịp cung cấp sữa

Sản xuất sữa là một chu trình hết sức phức tạp, trong đó nhiều yếu tố có thể tác động đến, bao gồm cảm xúc, sức khỏe của bạn và chất lượng của bữa ăn

Nguồn sữa :

Sự thay đổi từ sữa non sang sữa mẹ được khởi động do sự thay đổi nội tiết sau khi sinh, còn sự tiếp tục sản xuất ra sữa lại tùy thuộc vào hoạt động mút vú của bé. Mút vú sẽ thích các dây thần kinh này được truyền về vùng của não gọi là tuyến dưới đồi. Khi tuyến dưới đồi nhận được các tín hiệu này nó lại chuyển đến tuyến yên và ra lệnh tuyến yên tiết ra nội tiết tố prolactin để kích thích tạo ra sữa. Vì thế nên việc bé mút vú kích thích tạo ra sữa còn được gọi là “phản xak prolactin”. 

Tuyến yên cũng tiết ra nội tiết tố oxytoxin làm co thắt các sợi cơ bao quanh vú, khiến cho tuyến này ép sữa vào các đường dẫn sữa. Động tác này còn gọi là nhũ phát hay phản xạ tổng xuất. Khi mà vú bạn căn sữa thì nó sẽ bị kích thích không nhwuxng bởi sự mút vú của bé mà còn do tiếng khóc đói của bé hoặc ngay cả sự gần gũi của bé với bạn.

Giữ cho nguồn sữa đầy đủ : 

Yếu tố quan trọng nhất để giữ nguồn sữa của bạn cho bú theo nhu cầu, nhờ đó phản xạ nhũ phát sẽ được thuần thục, tránh được sự căng sữa (các tuyến vú căng phồng sữa).

Nếu các tuyến nhũ quá căng thì chúng ta không còn tiết sữa hữu hiệu. Trong khi đó thì bạn lại tránh cho bé bú vì quá đau. Vì các lý do trên, phản xạ để kích thích tạo ra prolactin giảm, nên việc tạo ra sữa kém dần. Bạn có thể làm giảm sự căng sữa bằng cách nặn sữa hoặc cho bé bú đều và nhiều lần. Không những cho bú đều mà mỗi lần bú bạn phải cho bé thay đổi vú., sở dĩ phải làm như thế vì dòng sữa đầu là dòng sữa nghèo chất béo còn dòng sữa theo sau lại giàu chất béo và rất bổ dưỡng. 

Đây là lúc mà bạn phải ăn các thức ăn đặc biệt mà chỉ cần các món ăn giàu chất đạm, sắt, can-xi, trái cây, rau tươi và uống nhiều nước. Ba bữa ăn với cơm, thịt, bánh mì kẹp thịt, phô mat và trái cây tươi, uống sữa xen vào các bữa ăn sẽ đủ cung cấp năng lượng cho bạn, giữ cho bạn khỏe mạnh. Bạn có thể thiếu chất sắt, bạn nên uống thêm chất này hàng ngày.

Chăm sóc trẻ sơ sinh có thể khiến bạn kiệt sức cho nên hãy gắng tranh thủ bất kì thời gian nào trong ngày để nghỉ ngơi. Nếu bạn bị bệnh đái tháo đường thì bác sĩ cần phải quản lý chặt chẽ việc ăn uống của bạn. Nếu quan hệ vợ chồng trở lại thì nên ngừa thai bằng các phương pháp khác, tránh dùng thuốc ngừa thai cho đến khi nào bạn dứt sữa cho bé.

Bé từ chối bú

Đôi khi bé không chịu bú. Việc này thường xảy ra trong những ngày đầu khi mà bé còn ham ngủ hơn bú. Nếu việc này xảy ra, bạn chớ nản lòng, hãy nặn sữa để lại chờ khi bé đói sẽ bú ngay.

Tuy nhiên nếu bé lại ngủ gật khi đang bú thì bạn nên đặt bé nằm xuống rồi nằm kề bé, như vậy bé sẽ cảm thấy đỡ mệt hơn và sẽ tiếp tục bú.

Từ chối bú đôi khi do nguồn sữa bị tắc nghẽn. Việc này xảy ra khi vú bạn quá căng làm cho bé khó mút, đôi khi lại không thể mút sữa được. Nếu bạn nặn ra một ít sữa bên vú bị căng của bạn thì bé sẽ bú được dễ dàng.

Sức khỏe 24h

Cách xác định các mẹ bầu đã thụ thai thành công 100%

Cách xác định các mẹ bầu đã thụ thai thành công 100%

(Sức khỏe sinh sản) - Khi nghi ngờ mình đã thụ thai thì bạn nên xác định nó càng sớm càng tốt. Có nhiều loại xét nghiệm có thể được thực hiện vào các giai đoạn khác nhau sau khi thụ thai. Sự chính các của các loại xét nghiệm không hoàn toàn như nhau.

Xét nghiệm máu

Xét nghiệm này do bác sĩ thực hiện và hiện nay được dùng phổ biến. Nó có thể phát hiện chính xác nội tiết tố hGG rất sớm trong máu sau 2 tuần thụ thai khoảng lúc vòng kinh kế tiếp bắt đầu.

Xét nghiệm nước tiểu

hGG có thể được phát hiện trong nước tiểu. Xét nghiệm này có thể thực hiện tại nhà, bệnh viện, tại phòng mạch, tại các trung tâm kế hoạch hóa gia đình hoặc tại tiệm thuốc tây. Độ chính xác trên 90% và được thực hiện 2 tuần sai khi thụ thai; nhưng bạn sẽ có được kết quả đáng tin cậy nhất nếu bạn chờ thêm 4 tuần nữa.

Khám trong

Với thói quen sử dụng siêu âm trong vòng 12 tuần trở lại từ khi thụ thai, người ta có thể không cần khám bên trong mà chỉ dùng siêu âm để xác định thai. Các nội tiết tố thụ thai làm mềm cổ tử cung và tử cung và làm cho máu đến vùng hố chậu nhiều hơn, kẹp mỏ vịt dùng để khám trong cho thấy rõ âm đạo và cổ tử cun có màu tím nhạt điển hình. Cũng có thể quan sát được tử cung hơi to ra.

Xét nghiệm tại nhà

Làm xét nghiệm tại nhà để biết thụ thai hay không có lẽ sẽ giúp làm bớt bồn chồn lo lắng và bạn có thể chắc chắn kết quả chỉ có mình bạn biết. Hiện nay, các bộ túi thử thai được bán rộng rãi ở các nhà thuốc tây. Chúng rất dễ sử dụng và cho ngay kết quả với độ chính xác trên 90%.

Xét nghiệm thế nào?

Tất cả các xét nghiệm nước tiểu đều dùng để phát hiện nội tiết tố hGG, một nội tiết tố được sản sinh từ các túi phôi nguyên thủy (blastocyst). Hai trong số các loại chính là xét nghiệm màu và vòng khoen. Cả hai đều cần phải pha trộn một dung dịch hóa chất với mẫu nước tiểu cần xét nghiệm.

Tùy theo nồng dộ của nội tiết trong nước tiểu mà hóa chất phản ứng mạnh hoặc yếu. Phản ứng làm cho màu dung dịch trong ống xét nghiệm thay đổi hoặc sự đông đặc bị ngăn trở tạo nên một vòng màu sẫm trên ống nghiệm. Kiểu xét nghiệm thứ ba được thực hiện đơn giản hơn bằng cách nhúng trực tiếp một que có thuốc thử nước tiểu. Nội tiết tố hGG có thể được phát hiện 2 tuần sau ngày thụ thai.

Hầu hết các bộ túi thử đều khuyên chúng ta nên thử ngày khi thấy mất kinh (vào giữa các ngày thứ nhất và ngày thứ tư của vòng kinh đán lẽ phải có). Tuy nhiên, nếu bạn đã thử vào các ngày kể trên và muốn cho kết quả được đảm bảo hơn, bạn cũng nên thử lại trong hai tuần sau, khi đó, nồn độ hGG sẽ đậm đặc hơn.

Các thận trọng cần thiết

Bạn phải lấy nước tiểu lần đi đầu tiên trong buổi sáng (vig nó chứa nồng độ hGG cao hơn), chưa trong một lọ rửa sạch không còn mùi xà bông. Bạn không nên uống bất cứ loại nước uống nào trước khi lấy mẫu vì chúng sẽ làm loãng nước tiểu. 

Bạn cần đọc rất cẩn thận bảng hướng dẫn trong túi thử thai, xem xét kỹ và chỉ dùng nếu túi thử không có hư hại gì và không quá hạn. Nếu bạn không thể làm xét nghiệm ngay thì bạn có thể trữ mẫu nước tiểu trong tut lạnh nhưng không được để quá 12 giờ đồng hồ.

Kết quả không mong muốn

Có thể kết quả thử dương tính, nhưng khi thử lại thì cho kết quả âm tính và kinh nguyệt của bạn lại có vào vài ngày sau đó, bạn đừng nên lo lắng. Có đến một nửa trường hợp thụ thai không thành công vì trứng thụ tinh không có khả năn làm tổ ở niêm mạc tử cung đưa đến sự bất thành tự nhiên, nhưng xét nghiệm có thể cho ra kết quả dương tính nếu được thực hiện trước ki trứng thụ tinh bị hủy diệt.

Nên xét nghiệm trong khoảng thời gian bạn cừa bị mất kinh. Nếu kết quả không được rõ ràng, bạn nên lặp lại một vài ngày sau trên một mẫu nước tiểu vừa mới lấy.

Sức khỏe 24h

[Mẹo vặt] - Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng, an toàn sau khi sinh con

[Mẹo vặt] - Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng, an toàn sau khi sinh con

(Mẹo vặt) - Việc Sinh con vừa là niềm vui, niềm hạnh phúc, vừa là trách nhiệm của người làm mẹ. Niềm vui vô bờ bến khi nhìn thấy con yêu khôn lớn từng ngày, bà mẹ nào cũng cảm thấy xứng đáng với những nỗi vất vả khi mang bầu. Nhưng việc có mỡ bụng sau khi sinh lại là một ám ảnh đối với chị em. Hôm nay, Suckhoe24h.ga xin chia sẻ một mẹo vặt nhỏ để giảm mỡ bụng cực hiệu quả và an toàn sau khi sinh  để lấy lại vóc dáng nhanh hơn nhé.

Cho con bú là phương pháp làm giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất là các chị em nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và kéo dài đến khi con được 2 tuổi. Bởi khi trẻ bú, phản xạ mút sẽ giúp co dạ con nhanh chóng hơn so với những bà mẹ không cho con bú. Từ đó hỗ trợ cơ bụng co chắc lại , mỡ bụng được giảm hiệu quả hơn so với những bà mẹ không cho con bú hoặc thời gian cho bú ngắn.

Cho con bú là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất

Ngoài ra, việc cho con bú cũng làm giảm tối đa khả năng tích mỡ bụng bởi nguồn sữa sinh ra hoàn toàn tự nhiên từ người mẹ. Nó giúp bà mẹ tiêu hao năng lượng cũng như chất dinh dưỡng cho quá trình sản sinh sữa. Đặc biệt, cho con bú còn làm giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú ở giai đoạn tiền mãn kinh. Khi tuyến vú hoạt động mạnh mẽ trong việc tiết sữa sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe lên nhanh chóng. Đây là tiền đề cho việc lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả và an toàn.

Phương pháp xoa bụng, chườm nóng

Với những bà mẹ lần đầu sinh con thì việc tích mỡ bụng chưa hề đáng lo ngại nhưng với những bà mẹ sinh con lần thứ hai thì đây là vấn đề thường làm chị em lo lắng. Nhưng với phương pháp chườm nóng sau sinh sẽ không chỉ giúp giảm những cơn đau do co thắt tử cung hiệu quả mà còn là mẹo giảm mỡ bụng sau khi sinh cực hiệu quả và nhanh chóng.

Chườm nóng cùng với massage sẽ tăng hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng

Ngoài ra, bạn nên thường xuyên kết hợp massage bụng theo hình vòng tròn với chườm nóng hoặc một chút tinh dầu để đạt được hiệu quả tốt hơn. Hàng ngày khi mẹ nằm nghỉ hoặc trước khi đi ngủ hãy cho tay lên và xoa bụng thường xuyên. Càng xoa nhiều dạ con càng nhanh chóng co lại và mỡ bụng tan biến mất một cách hiệu quả, nhanh chóng hơn.

Tăng cường tập thể dục sau khi sinh con

Tập thể dục vẫn là mẹo giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng sau khi sinh nhanh và hiệu quả nhất. Nhưng bạn chỉ được tập các động tác thể dục sau khi sinh khoảng  4 – 6 tháng, với những bài tập dành riêng cho bụng thì bạn có thể bắt đầu luyện tập sau 3 tháng. Một số bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả bạn có thể tham khảo:

Bài thể dục tập thở bằng bụng: Hít từ từ đầy không khí vào bụng rồi từ từ thở ra. Cũng giống như việc hít thở sâu. Ngày thực hiện 3 lần, mỗi lần chia ra làm 5 hiệp, mỗi hiệu thực hiện 30 nhịp.

Bài tập hóp bụng: Hàng ngày dù làm gì bạn cũng nên hóp bụng như một thói quen, đừng nên tự mình làm phồng bụng lên bởi điều đó làm cơ bụng bạn giãn nở hết cỡ đấy nhé. Tập hóp bụng thường xuyên (tránh sau khi ăn no) sẽ làm cho vòng hai của bạn thon gọn một cách nhanh chóng

Tìm hiểu và lựa chọn những món ăn đủ chất, hợp lý

Sau khi sinh thường các bà mẹ cảm thấy rất thèm ăn và ăn gì cũng thấy ngon. Cộng thêm chế độ bồi dưỡng đặc biệt để tăng sữa cho bé bú thì hầu như ngày nào mẹ cũng được ăn những món ăn vô cùng bổ dưỡng. Không những thế mọi người thường có tâm lý nấu nhiều giúp mẹ ăn càng nhiều càng tốt. Chính vì vậy, tình trạng thừa cân và béo bụng càng thêm trầm trọng.

Để giảm được mỡ bụng và cân nặng sau khi sinh hiệu quả thì trước hết bạn cần phải có quyết tâm, tập thể dụng đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học:

– Nếu bạn tăng cân nhanh hãy ăn hạn chế những chất béo và tinh bột dư thừa, nên ăn các loại thịt nạc và rau xanh nhiều hơn. Ăn tăng số lượng hoa quả và rau xanh hơn là chất bột đường và chất béo.

– Hạn chế ăn những món chiên nhiều mỡ, tốt nhất nên ăn các món luộc, uống nước rau củ ép (nhưng không cho đường).

Ăn nhiều hoa quả vừa nâng cao dinh dưỡng vừa là cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả và nhanh chóng.

– Ăn thành nhiều bữa, chia nhỏ lượng thức ăn. Tránh ăn quá no trong một bữa sẽ khiến dạ dày bị giãn nở hết cỡ, điều này sẽ làm bạn có thói quen ăn nhiều. Nên duy trì uống sữa vào những bữa phụ như trước khi đi ngủ để cung cấp thêm lượng sữa cho con bú. Mỗi ngày nên chia thành 5 – 6 bữa nhỏ và ăn lượng thức ăn bằng 1 nửa lượng thức ăn trong 1 bữa chính, ăn tăng lượng rau củ hơn bình thường.

– Tâm lý thoải mái và luôn vui vẻ để cơ thể khỏe lên một cách nhanh chóng. Tranh thủ ngủ nhiều hơn bình thường bởi đêm bạn còn phải thức để chăm sóc con, nếu thiếu ngủ sẽ khiến sức khỏe yếu và bạn sẽ không thể giảm cân một cách an toàn đâu nhé.

Sức khỏe 24h