Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên

Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên

(Bài thuốc dân gian) - Da bị lão hóa theo thời gian, theo độ tuổi nên để để ngăn ngừa làn da của phụ nữ không bị lão hóa cần một chế độ chăm sóc đặc biệt hơn để làm chậm lại quá trình lão hóa da đang diễn ra từng ngày nhằm gìn giữ nét thanh xuân cho làn da, tự tin khỏe đẹp cùng năm tháng. Và việc chọn những thảo dược thiên nhiên là cách hữu hiệu, an toàn và nhanh chóng nhất.

Ngăn lão hóa da bằng thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên là lựa chọn thông minh của phái đẹp để can thiệp và hạn chế quá trình lão hóa da vừa an toàn cho sức khỏe vừa hiệu quả lâu dài, không lo lắng về chất bảo quản hay phụ gia có trong mỹ phẩm chống lão hóa da khác. Các loại thảo dược như lá chè xanh, nha đam…là thực phẩm và mỹ phẩm thiên nhiên giúp làm đẹp da, ngừa lão hóa da hiệu nghiệm.

Vì vậy, trong chuyên bài thuốc và sức khỏe kì này, bác sĩ gia đình giới thiệu đến chị em bạn gái các loại dược liệu để chống lão hóa da, làm bí quyết nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da để có vẻ ngoài ưa nhìn, tự tin hơn trong gia đình và ngoài xã hội.

Ngăn lão hóa da bằng lá trà xanh:

Lá trà xanh tốt cho sức khỏe con người, dùng làm thức uống giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiêu hóa, thần kinh và các vấn đề về răng miệng. Hơn nữa, lá trà xanh còn là thành phần thảo dược trong mặt nạ chống lão hóa da mặt bằng thiên nhiên hữu ích trong việc ngăn ngừa lão hóa, hạn chế nếp nhăn, cho bạn một làn da tươi sáng và sạch mụn. Nhờ các dưỡng chất có trong chè xanh và hàm lượng vitamin C cao gấp 3-4 lần cam, chanh nên có tác dụng chống oxy hóa mạnh nên mặt nạ trà xanh từ thiên nhiên được các bạn gái áp dụng để giữ gìn sức khỏe của làn da mặt vốn tiếp xúc nhiều tác nhân gây hại, ô nhiễm hằng ngày.

Để thực hiện mặt nạ lá trà xanh, bạn dùng khoảng 2 muỗng bột trà xanh nguyên chất trộn với 10 gam mật ong cho đều tay đến khi hỗn hợp trà xanh mật ong dẻo mịn. Nhẹ nhàng dùng đầu ngón tay massage theo vòng tròn vùng mặt cho các tế bào cơ mặt thư giãn, sau đó bôi hỗn hợp trà xanh lên mặt chờ khô khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Mỗi tuần bạn thực hiện mặt nạ trà xanh mật ong 2-3 lần để ngừa da lão hóa, duy trì làn da mạnh khỏe, trắng hồng.

Ngăn lão hóa da bằng Nha đam:

Làn da của bạn gái khi bước qua ngưỡng cửa tuổi 30 bắt đầu có dấu hiệu lão hóa da rõ rệt như da khô nẻ, lốm đốm tàn nhang, sắc thái làn da không còn căng mịn, hồng hào như lứa tuổi đôi mươi. Cho nên, việc chống lão hóa da tuổi 30 bằng mặt nạ nha đam hằng tuần là hết sức cần thiết nhằm tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da bằng collagen tự nhiên từ nha đam giúp tẩy tế bào chết, ngăn lão hóa da mặt, xóa mờ vết nhăn và vết tàn nhang.

Cách bào chế mặt nạ nha đam tại nhà rất đơn giản, dễ làm. Bạn dùng 1 lá nha đam tươi, rửa sạch rồi chẻ đôi. Dùng muỗng inox nạo lấy phần gel trong bên trong thân lá cho vào 1 cái chén nhỏ. Bạn nghiền nát 1 trái dưa leo tươi trộn chung với gel lá nha đam thành hỗn hợp bột nhão mềm. Sau đó cho thêm bột yến mạch từ từ đến khi thấy hỗn hợp dẻo mịn là được. Bôi mặt nạ nha đam, dưa leo và yến mạch lên mặt rồi chà xát da mặt nhẹ nhàng theo vòng tròn 5-10 phút. Chờ mặt nạ khô khoảng 10 phút nữa thì rửa sạch bằng nước ấm.

Ngăn ngừa da lão hóa là một quá trình lâu dài để cải thiện làn da xấu, tẩy các tế bào chết mang lại sự hồi sinh cho làn da, da mịn màng, trắng sáng. Đơn giản và hiệu quả nhất là uống nhiều nước mỗi ngày, duy trì độ ẩm cho làn da giúp bạn luôn tươi mát, trẻ trung như cô gái đôi mươi.

Ngoài ra, nếu kết hợp thêm chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý sẽ tăng hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da, và còn giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Sức khỏe 24h

Bí quyết giải độc cơ thể hiệu quả từ những thực phẩm tự nhiên

Bí quyết giải độc cơ thể hiệu quả từ những thực phẩm tự nhiên

(Mẹo vặt) - Thói quen ăn uống và sinh hoạt có thể khiến cơ thể nhiễm độc làm cho làn da kém tươi sáng, môi sẫm màu, tóc khô chẻ ngọn, béo phì… Những mẹo vặt giải độc hiệu quả mà Suckhoe24h.ga sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ chúng một cách hiệu quả nhất. 

7 cách giải độc cơ thể hiệu quả, nhanh chóng và an toàn

1. Uống nhiều nước và trà thảo dược

Trong khi mọi người mải mê tìm hiểu những phương pháp giải độc cơ thể hiện đại nhất thì họ lại quên mất rằng cách hữu hiệu nhất chỉ đơn giản là uống nước. Đây là cách dễ dàng và nhanh chóng nhất đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Để biết được chính xác lượng nước mà cơ thể cần bạn nên căn cứ vào trọng lượng thực tế của mình bằng cách lấy số cân nặng nhân với 0.033. Ví dụ, bạn cân nặng 86 kg thì cần bổ sung khoảng 86 x 0.033 = 2.8 lít nước mỗi ngày.

2. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh được biết như là loại thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên có nhiều người lại không ăn đủ lượng rau xanh cần thiết mỗi ngày. Trên thị trường hiện nay lượng thực phẩm xanh vô cùng đa dạng và phong phú về chủng loại thế nên việc cung cấp rau xanh cho cơ thể hoàn toàn không có gì khó khăn.

3. Thường xuyên cung cấp lợi khuẩn (probiotics) cho cơ thể

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng cho biết các lợi khuẩn đóng vai trò tích cực trong việc đào thải các kim loại nặng gốc tự do và những loại vi khuẩn nguy hiểm trong cơ thể người bằng cách tăng cường khả năng chống oxi hóa tự nhiên của hệ miễn dịch. Lợi khuẩn được tìm thấy nhiều trong các sản phẩm như sữa chua, hoa quả, đồ uống lên men... Hãy đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ nguồn lợi khuẩn mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch.

4. Xông hơi hồng ngoại

Một trong những cách tốt nhất để giải độc được biết đến đó là xông hơi (tắm hơi) bằng tia hồng ngoại. Tác dụng giải độc của xông hơi hồng ngoại thể hiện chủ yếu qua việc bài tiết mồ hôi qua da. Tắm hơi là cách tuyệt vời để loại bỏ các kim loại, hóa chất độc hại và các bệnh viêm nhiễm mãn tính. Các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng hầu hết các độc tố có thể bị loại bỏ qua da, làm giảm bớt áp lực công việc mà gan và thận phải đảm nhiệm.

5. Sử dụng muối tắm Epsom

Muối Epsom giúp cơ thể kiểm soát hoạt động của hơn 325 loại enzim và đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những độc tố có hại. Magie và sunphat có trong muối epsom đều có thể dễ dàng thẩm thấu qua da. Muối epsom giúp đào thải các độc tố và kim loại nặng ra khỏi tế bào, làm dịu cơn đau cơ và loại trừ các chất có hại khỏi cơ thể.

6. Nhảy trên tấm bạt lò xo

Trò chơi yêu thích của trẻ nhỏ lại có công dụng rất tốt cho việc giải độc cơ thể. Muốn giải độc, cơ thể cần di chuyển. Hệ bạch huyết chịu trách nhiệm "chăm sóc" cho từng tế bào của cơ thể, mang chất dinh dưỡng đến tế bào và lọc bỏ phế phấm. Điều quan trọng là mạng lưới hạch bạch huyết phân bố theo chiều dọc cơ thể tập trung chủ yếu ở tay, chân và thân mình, vì thế chuyển động thẳng đứng khi bạn nhảy trên tấm bạt lò xo rất thích hợp cho hoạt động của hệ bạch huyết.

7. Làm sạch ruột già

Đây là phương pháp hiệu quả đưa độc tố ra khỏi dạ dày và ruột, những nơi có thể gây ra các vấn đề như viêm khớp, dị ứng và hen. Tẩy sạch ruột già giúp giải độc cơ thể và cải thiện chất lượng vi khuẩn đường ruột, tăng cường năng lượng và hệ miễn dịch.

9 thực phẩm tự nhiên giúp giải độc cơ thể cực hiệu quả

1.Nghệ

Nghệ có tính sát trùng và là một chất thực phẩm tuyệt vời giúp đỡ gan trong quá trình loại bỏ độc tố. Nghệ giúp tăng cường giải độc gan bằng cách hỗ trợ các enzim loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Củ nghệ có thể được sử dụng để chuẩn bị nhiều món ăn và sử dụng như một loại gia vị.

2.Atisô

Atisô là thực phẩm thân thiện, tốt cho gan và giúp các chức năng của gan hoạt động tốt nhất. Khi gan hoạt động khỏe mạnh sẽ thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh các lợi ích tốt cho gan, atisô còn rất giàu chất xơ, protein, magie, folate và kali, vì thế bạn nên thêm atisô vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình để có một cơ thể khỏe mạnh và gan khỏe mạnh.

3.Tỏi

Chỉ cần một lượng nhỏ tỏi cũng có khả năng kích hoạt các enzim gan giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Tỏi có chứa hàm lượng các chất allicin và selenium cao - hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.

4.Bưởi

Với hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cao, bưởi được xem là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn còn có công dụng giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể.

5.Cây sả

Sả là một trong những loại thảo dược được sử dụng phổ biến ở Thái Lan và một số quốc gia khác có công dụng để làm sạch các bộ phận cùng một lúc. Sả không chỉ có lợi cho gan mà còn có nhiều lợi ích cho thận, bàng quang và toàn bộ hệ tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng sả để nấu ăn hoặc sử dụng làm trà giúp lưu thông máu và tiêu hóa tốt hơn.

6.Chanh

Chanh và nước chanh được biết đến có lợi ích để thanh lọc cơ thể. Chỉ với cách đơn giản là bạn vắt chanh lấy nước hòa với nước uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ toàn bộ chất độc ra ngoài. Ngoài ra một cốc nước chanh ấm cũng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả.

7.Cải xoong

Cải xoong cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Ăn cải xoong giúp giải phóng các enzim trong gan đồng thời làm sạch gan và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

8.Rong biển

Rong biển chứa hàng trăm các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, được sử dụng phổ biến ở các nước Châu Á và được chứng minh là loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ thế, rong biển cũng được biết với công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.

9.Trà xanh

Trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa có tên catechins - hợp chất này được biết đến có công dụng hỗ trợ chức năng gan. Uống trà xanh hàng ngày không những giải độc cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân đáng ngạc nhiên.

Với những kiến thức tổng hợp ở trên Suckhoe24h.ga hy vọng sẽ giúp bạn giải độc cơ thể bạn một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn nhất.

Sức khỏe 24h (ST)

5 cách điều trị bệnh đau lưng từ tự nhiên

5 cách điều trị bệnh đau lưng từ tự nhiên

(Bài thuốc dân gian) - Đau lưng không chỉ là chứng bệnh ở tuổi già mà ngay cả lứa tuổi thanh thiếu niên, mà còn là chứng bệnh phổ biến, khó chữa nhất, có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe.

5 cách điều trị bệnh đau lưng từ tự nhiên

Để chữa trị đau lưng, thường chỉ có biện pháp giải phẫu hoặc dùng thuốc giảm đau, nhưng dùng thuốc đưa đến nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng, không giải quyết được tận gốc vấn đề. Thay vì thế, bạn có thể dùng các phương pháp tự nhiên khác để giảm đau.

1. Curcumin từ nghệ

Curcumin có tác dụng chống viêm hiệu quả nhất  với nhiều loại sưng viêm và trung hòa các gốc tự do, nguồn gốc của cơn đau.

Curcumin đã được nghiên cứu chứng minh về khả năng của riêng nó và khi kết hợp với boswellia để chữa trị cho người bị bệnh khớp, viêm khớp và nó có hiệu quả tốt hơn thuốc.

Người được chữa trị bằng curcumin giảm sưng viêm 80% và giảm sản xuất các enzyme gây hư hại sụn trong cơ thể 70%.

2. Boswellia

Đây là chiết xuất có tính chất ức chế sưng viêm, có thể kết hợp hoàn hảo với curcumin. Hai chất này kết hợp có thể làm giảm đau nhiều hơn dùng thuốc tân dược. Người bị đau lưng dưới giảm đau nhanh và có thể đi xa hơn khi được điều trị bằng kết hợp này.

Không giống như thuốc giảm đau thường có nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, tăng nguy cơ trụy tim, đột quỵ, dùng thảo mộc chữa bệnh ít tác dụng phụ hơn hẳn.

3. Tập thể thao

Tập thể thao thích hợp cũng rất quan trọng để ngăn ngừa và giảm đau lưng. Trong một nghiên cứu trên 1450 người bị đau lưng, nửa số người này được giải phẫu, nửa số còn lại không giải phẫu và dùng phương pháp điều trị khác, chỉ có 26% người đã giải phẫu hoạt động lại bình thường.

Trong khi đó, 67% người không giải phẫu đã hồi phục, họ cũng ít dùng thuốc giảm đau hơn nhóm giải phẫu. Bạn nên hỏi các bác sĩ, chuyên gia để có phương pháp tập thích hợp. Bạn không thể có phương pháp "thần kỳ" nhanh chóng để trị dứt điểm ngay căn bệnh này, nhưng một lối sống, hoạt động lành mạnh hơn có thể giúp bạn khỏe mạnh, ít đau đớn hơn. 

4. Cây móng quỷ

Đây là loại thảo mộc truyền thống Phi châu, có khả năng cải thiện sự linh hoạt, giảm sưng viêm. Những nhà khoa học nói rằng nó còn có thể tăng axít hyaluronic rất quan trọng để làm trơn và đệm cho các khớp.

Trong một nghiên cứu, thảo dược này đã giảm đau cho số bệnh nhân nhiều hơn 30% so với thuốc Vioxx. 

5. Cây liễu trắng

Một nghiên cứu gần đây cho thấy loại thảo dược này rất hiệu quả để trị đau lưng, tương tự như thuốc Vioxx. 60% bệnh nhân thấy có dấu hiệu giảm đau rõ rệt. Liễu trắng cũng là phương thuốc rẻ hơn với ít tác dụng phụ hơn.

Sức khỏe 24h