Bài thuốc đơn giản chữa rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh

Bài thuốc đơn giản chữa rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh

Bài thuốc dân gian - Áp dụng các công thức này vừa có thể kích tóc mọc nhanh lại vừa ngăn cản tóc rụng nữa đó.

Vào mùa thu đông, tóc thường bị rụng rất nhiều do ảnh hưởng của thời tiết hanh khô. Nguyên nhân là do thời gian này, phần chân tóc bị khô, các tuyến dầu lại hoạt động kém nên tóc dễ rụng hơn. Kéo theo đó, phần tóc mới mọc lên tạo thành nhiều sợi "tóc con", khiến chúng ta rất khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ.

Hãy tham khảo ngay các công thức dưỡng tóc và kích tóc mọc nhanh dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng nhiều về "mùa tóc rụng" nữa đâu!

1. Dùng hỗn hợp này để ủ tóc, tóc không chỉ mọc nhanh mà còn mượt mà hơn.

Toàn các nguyên liệu dễ kiếm nhé!

2. Dùng bông thấm hỗn hợp và thoa vào phần chân tóc, đừng quên massage da đầu nhé!

Các bạn hãy dùng khăn quấn kín và ủ trong 20 phút để tăng hiệu quả.

3. Xay nhuyễn hành rồi trộn với mật ong và thoa lên da đầu, sau đó ủ trong 20 phút.

Đây cũng là những nguyên liệu rất rẻ và dễ kiếm phải không nào!

4. Sử dụng hỗn hợp này để ủ tóc trong 30 phút, bạn sẽ đạt hiệu quả chỉ sau vài lần áp dụng

Sau khi ủ tóc xong thì nhớ gội lại thật sạch đấy nhé!

5. Sử dụng hỗn hợp này để thay thế dầu gội đầu, tinh chất từ bột cà phê sẽ thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn đó.

Các bạn nhớ massage lâu hơn một chút để các chất từ cà phê thấm hút sâu hơn nhé!

Lưu ý: Các bạn nên áp dụng các cách này 2 - 3 lần mỗi tuần để tăng hiệu quả. Các hỗn hợp này vừa kích tóc mọc nhanh, vừa đóng vai trò dưỡng tóc, giúp tóc mềm mượt và hạn chế chẻ ngọn.

Một số lưu ý để đối phó với "mùa tóc rụng":

- Dùng dầu gội có chiết xuất thiên nhiên, ít hoá chất.

- Sử dụng dầu dưỡng thiên nhiên: dầu dừa, dầu olive...

- Ăn các thực phẩm tốt cho tóc: đậu, ngũ cốc, thịt bò, các loại rau, trái cây…

- Giữ tinh thần thoải mái.

- Bảo vệ tóc, đội mũ, giữ ấm đầu khi ra ngoài.

Sức khỏe 24h (theo kenh14)

Những thực phẩm ăn càng nhiều càng giảm cân

Những thực phẩm ăn càng nhiều càng giảm cân

Chăm sóc làm đẹp - Với 6 thực phẩm sau đây, hành trình giảm cân đi tìm vóc dáng thon gọn của bạn không còn khó khăn và xa xôi nữa.

Bưởi

Bưởi có thể coi là thần dược giảm cân cho chị em phụ nữ. Bưởi chứa nhiều thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. Khi bưởi kết hợp với protein sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.

Loại quả này chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nhất là có khả năng giúp bạngiảm mỡ bụng rất tốt, giúp bạn khi ăn vào không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Bạn chỉ cần ăn nửa quả bưởi vào bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạngiảm cân nhanh hơn bao giờ hết.

Khoai lang

Có rất nhiều chị em đã giảm cân thành công chỉ với khoai lang, tại sao bạn không thử? Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo.

Bữa sáng và bữa trưa, thay vì ăn cơm như bình thường, bạn có thể thay bằng khoai lang, vừa no bụng, đổi bữa lại còn giảm được cân nữa đó. Nhưng các chị em nên nhớ phải chọn những củ khoai lang mới nhé.

Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, không chỉ giảm cân, mà khoai lang lại còn giúp làn da đẹp hơn nữa.

Đậu phụ

Một bìa đậu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn – 50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo . Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate.

Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng.

Đậu đen

Hàm lượng chất xơ và protein cao trong đậu đen, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol, nó liên kết với acid mật – thành phần làm tăng cholesterol, giúp giảm cân hiệu quả.

Quế

Quế ở dạng bột hay gậy có thể hữu ích trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi nó làm giảm lượng cholesterol xấu, nó để lại các cholesterol tốt cùng cấp. Quế được xem là điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp trong cuộc chiến chống béo phì và đề kháng insulin.

Bạn có thể bổ sung quế vào các loại nước uống mà không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

6. Nước đun sôi để nguội

Nếu bạn uống hai ly nước nguội trước các bữa ăn trong ngày, có tới 174 calo sẽ được đốt cháy thêm trong cơ thể. Vì thế chỉ cần mỗi ngày uống đủ 2 lít nước đã giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Sức khỏe 24h

Bỏ ngay những thực phẩm này vào mỗi bữa trưa đi nhé

Bỏ ngay những thực phẩm này vào mỗi bữa trưa đi nhé

Chăm sóc sức khỏe - Cơm trắng, thịt đỏ, chuối, đồ ngọt là những thực phẩm có thể làm giảm năng lượng, gây mệt mỏi, buồn ngủ bạn không nên ăn vào buổi trưa.

Cơm trắng: Chuyên gia dinh dưỡng Anvesha Sharma tại Ấn Độ cho biết do có chỉ số đường huyết cao, thực phẩm này sẽ khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi nhanh hơn sau khi ăn. Vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều cơm vào buổi trưa nếu muốn tránh tình trạng "gật gù" vào buổi chiều. 

Cơm trắng khiến buồn ngủ, mệt mỏi sau khi ăn

Bánh mì trắng: Theo The Health Site, ăn bánh mì trắng cũng có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Carbohydrates trong bánh mì trắng làm giảm năng lượng do chúng tăng lượng đường huyết, khiến bạn uể oải và luôn cảm thấy buồn ngủ. 

Bánh mì trắng tăng cảm giác buồn ngủ

Thịt đỏ: Hàm lượng chất béo cao của thịt đỏ trong các món ăn như bánh mì kẹp thịt và thịt nướng có thể gây cảm giác buồn ngủ. Ngoài ra, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để tiêu hóa thịt đỏ, vì vậy bạn có nguy cơ bị thiếu năng lượng sau khi ăn. 

Chuối: Theo Women's Health Magazine, những thực phẩm giàu magiê như chuối, hạt bí có thể khiến bạn mệt mỏi. Magiê giúp thư giãn cơ bắp, rất tốt để ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, nhưng lại ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày của bạn.

Chuối chứa magie khiến bạn càng mệt mỏi sau khi ăn

Đồ ngọt: Hàm lượng đường cao trong các món ngọt buộc cơ thể phải giải phóng nhiều tryptophan trong não và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt sau bữa trưa để tránh mất năng lượng vào buổi chiều. 

Suc khoe 24h

Những thói quen xấu dù ăn kiêng kiểu gì vẫn tăng cân

Những thói quen xấu dù ăn kiêng kiểu gì vẫn tăng cân

Chăm sóc làm đẹp - Trong cuộc sống hàng ngày, bạn thường có những thói quen xấu nhưng lại không để ý chính là nguyên nhân đã ngăn cản quá trình giảm cân. Hãy tìm hiểu và loại bỏ những thói quen xấu sau đây.

Lười vận động là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì

Việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ vào các hoạt động của các cơ bắp, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố. Nhưng, vì bạn lười hoạt động, các chất béo ở trong cơ thể không có điều kiện để thoát ra ngoài, khiến cơ thể ngày càng phát phì.

Mặt khác, việc lười tập thể dục còn kéo theo sự hoạt động kém hiệu quả của các bộ phận trên cơ thể và sinh ra nhiều loại bệnh tật khác. Biện pháp tốt nhất cho bạn là hãy bố trí thời gian hợp lí để vận động cơ thể giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ thân hình đẹp.

Thế dục giúp tăng cường sức khỏe và thân hình thon gọn

Uống không đủ nước mỗi ngày

Thói quen này dường như phổ biến với rất nhiều người, nhất là trong xu thế hiện đại, công việc nhiều đến nỗi chị em quên cả việc ăn uống. Chúng ta biết rằng, lượng nước chiếm một phần vô cùng lớn trong cơ thể và nhờ chúng mà các bộ phận hoạt động bình thường, nhất là quá trình trao đổi chất.

Khi bạn cung cấp không đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, quá trình trao đổi chất diễn ra kém dẫn tới không loại bỏ các chất béo kịp thời. Việc tích tụ chất béo là cơ chế sinh ra bệnh béo phì. Bởi vậy, cho dù bận bịu đến đâu, bạn cũng đừng lơ đễnh việc uống nước đủ cho cơ thể trong ngày từ 7 – 8 cốc nước.

Uống đủ nước mỗi ngày là bí quyết bảo vệ dáng hình 

Không ăn bữa sáng

Nhiều chị em muốn có được thân hình đẹp đã tự ý cắt giảm bữa ăn sáng trong ngày. Thực chất, việc bỏ bữa sáng lại đem lại hậu quả trái ngược vời ý muốn của bạn. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng vào bữa sáng sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động trong ngày.

Thay vì được cung cấp dinh dưỡng từ bữa sáng, cơ thể đành phải tự nảy sinh ra cơ chế tích trữ năng lượng để bảo đảm cho hoạt động trong ngày. Quá trình tích trữ này đã làm cho cơ thể ngày càng phát phì.

Để luôn có tinh thần sảng khoái, tràn đầy sinh lực và không phải lo lắng đến sự phát triển trọng lượng ngoài ý muốn thì điều lưu ý đầu tiên là không được bỏ bữa sáng.

Bỏ bữa sáng là một sai lầm khiến bạn dễ tăng cân

Ăn vội vàng

Cùng với cường độ làm việc căng thẳng, nhiều chị em đã không còn coi bữa ăn là những giây phút thư giãn. Thay vào đó là những bữa ăn nhanh vừa là phải thu nạp những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, vừa không nhai kỹ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn.

Điều này đã làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra kém hiệu quả và không loại bỏ độc tố và bã thừa kịp thời, kết quả là cơ thể phải chịu sự tích lũy ngày càng nhiều các chất béo không mong muốn. Hãy thư giãn và nhai kỹ khi ăn để giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng và đặc biệt là bảo vệ dáng hình như ý.

Ăn vội là thói quen không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ giúp tinh thần và sức khỏe lấy lại sự cân bằng, phục hồi năng lượng để tiếp tục cho các hoạt động bình thường vào hôm sau. Trong khi ngủ, thực chất quá trình trao đổi chất diễn ra và tiêu hao khá nhiều năng lượng. Bởi vậy, việc làm khuya ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ gián đoạn sẽ gây ra sự ức chế và sản sinh ra hormon tiêu cực.

Đây là một trong những nguyên nhân không chỉ làm cho cơ thể thiếu sức đề kháng mà còn làm cho lượng chất béo ngày càng nhiều thêm. Biện pháp khắc phục là hãy bố trí thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, thư giãn và bảo đảm giấc ngủ tốt. Những việc làm giúp có được giấc ngủ tốt là một trong những biện pháp bảo vệ dáng hình một cách tự nhiên.

 

Sức khỏe 24h

Cách làm trắng da nhanh chóng bằng tinh bột nghệ

Cách làm trắng da nhanh chóng bằng tinh bột nghệ

Chăm sóc làm đẹp - Không cần phải bỏ ra một khoản tiền tốn kém để  tắm trắng, chỉ cần kiên trì với công thức làm trắng da này, da của bạn sẽ trắng bật tông chỉ tuần đầu tiên áp dụng.

Khác xa bột nghệ, tinh bột nghệ đã được loại đi tinh dầu, chất xơ và được chế biến công phu hơn nên có màu vàng nhạt, rất mịn và có mùi thơm . Vì thế, nó phát huy tối đa được công dụng làm trắng mà không hề khiến da bị vàng.

Tinh bột nghệ có màu vàng nhạt, rất mịn và có mùi thơm

Công thức tắm trắng này cũng vô cùng đơn giản với các nguyên liệu sẵn có.

1. Nguyên liệu

- 1/2 bát con tinh bột nghệ.

- 1 hộp sữa chua không đường.

- 3 thìa cafe mật ong.

- 1 quả chanh.

2. Cách làm

- Chanh vắt lấy nước cốt.

- Cho tinh bột nghệ vào 1 cái bát to để dễ trộn hỗn hợp. Thêm vào sữa chua không đường, mật ong và nước cốt chanh, sau đó trộn đều để thu được hỗn hợp sền sệt.

Trộn đều để thu được hỗn hợp sền sệt

3. Cách sử dụng

- Trước khi áp dụng hỗn hợp này bạn nên tẩy tế bào chết bằng muối tắm, hay các sản phẩm tẩy da chết bán sẵn trên thị trường. Cách này giúp loại bỏ da chết, bụi bẩn và bã nhờn, giúp đạt hiệu quả trắng da cao nhất.

Các sản phẩm tẩy da chết toàn thân rất sẵn có trên thị trường

- Sau khi tẩy tế bào chết, bạn thoa hỗn hợp tinh bột nghệ lên da. Vừa thoa vừa mát-xa nhẹ nhàng cho các dưỡng chất thấm sâu vào nha.

- Để yên trên da khoảng 20 phút, đến khi hỗn hợp khô thì tắm lại bằng nước sạch.

- Lau khô người và sử dụng kem dưỡng ẩm.

Khi ra ngoài nhớ che chắn cẩn thận, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời.

Kiên trì thực hiện theo phương pháp này 2-3 lần/tuần bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn.

 

Chúc các bạn thành công!

Sức khỏe 24h

Những thực phẩm kết hợp với trứng tạo nên chất cực độc có hại cho sức khỏe

Những thực phẩm kết hợp với trứng tạo nên chất cực độc có hại cho sức khỏe

Chăm sóc làm đẹp - Trứng thường được kết hợp ăn kèm cùng các thực phẩm khác để tăng dinh dưỡng. Tuy nhiên, những thực phẩm kết hợp với trứng sau đây sẽ tạo nên chất cực độc có hại cho sức khỏe.

Trứng kết hợp một số thực phẩm gây hại cho sức khỏe

Những điều không nên làm ở trên giường để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe

Những điều không nên làm ở trên giường để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe

Chăm sóc làm đẹp - Việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày là điều rất quan trọng, ngay cả lúc đi ngủ. Những điều mà suckhoe24hvn liệt kê sau đây không nên làm ở trên giường sẽ giúp cơ thể bạn không bị ảnh hưởng.

Việc xem tivi mỗi khi lên giường ngủ vẫn là công việc quen thuộc của mỗi chúng ta. Nhưng, theo Prevention, những ánh sáng xanh do tivi chiếu ra sẽ làm ức chế sự sản sinh ra những hormone melatonin (loại hormone rất cần thiết cho những giấc ngủ sâu và ngon) của não bộ. Các chuyên gia cũng khuyên bạn có thể xem tivi khoảng một giờ trước khi chúng ta đi ngủ sẽ là cách nâng cao sức khỏe tốt.

Ngày nay, việc cuối cùng nhiều người làm trước khi đi ngủ và việc đầu tiên khi ngủ dậy chính là cầm điện thoại để vào mạng xã hội hoặc đơn giản là đọc tin tức. Tương tự như tivi, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại ngăn chặn sự sản xuất melatonin, chất hóa học giúp con người dễ đi vào giấc ngủ. Đây là lý do thiết bị điện tử có thể phá hỏng thời gian nghỉ ngơi của bạn. 

Một bữa ăn khuya hay bữa sáng lãng mạn trên giường cũng có thể khiến bạn khó ngủ. Ăn trên giường và không kịp đánh răng trước khi ngủ sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn tấn công răng miệng ngay lập tức. Ngoài ra, thức ăn dính trên giường sẽ thu hút muỗi, kiến, ruồi và gián. Những loại côn trùng này sẽ phá giấc ngủ ngon của bạn.

Thời gian ngủ buổi tối là cơ hội duy nhất để thành viên trong gia đình kết nối, trò chuyện với nhau sau ngày làm việc bận rộn. Nhưng nếu cuộc nói chuyện trở thành tranh luận, cãi vã thì giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng khá nhiều. Thay vào đó, hãy ôm người cùng giường để có giấc ngủ ngon hơn, vì lúc này, não bộ sẽ tiết ra chất endorphins giúp con người dễ chìm vào giấc ngủ.

Nhiều người cho rằng làm việc trên giường cho hiệu quả công việc cao hơn. Tuy nhiên, theo The Wall Street Journal, làm việc trên giường, trong phòng ngủ sẽ khiến tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng.

Dù có yêu chó, mèo đến mấy, bạn cũng không nên cho chúng ngủ cùng. Lý do rất đơn giản là chúng khá mất vệ sinh và dễ đánh thức bạn lúc nửa đêm. Nghiên cứu năm 2011 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng tránh Dịch bệnh Mỹ cho biết, ngủ với chó, mèo dẫn đến nguy cơ mắc bệnh dịch hạch, bệnh dại và nhiễm ký sinh trùng. Các nhà khoa học đặc biệt cảnh báo trẻ em và người có hệ miễn dịch yếu tốt nhất không nên ngủ cùng động vật.

Nếu muốn tăng cường sức khỏe, bạn đừng bỏ qua ăn rau câu

Nếu muốn tăng cường sức khỏe, bạn đừng bỏ qua ăn rau câu

Chăm sóc làm đẹp - Việc ăn rau câu hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe rất tốt. Ăn rau câu không chỉ thúc đẩy tiêu hóa, thải độc, giảm béo mà rau câu còn giúp giảm lượng đường trong máu,... Cùng suckhoe24hvn khám phá những tác dụng tuyệt vời của rau câu để biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé.

Rau câu (rong câu) là một chi của tảo đỏ, thân cây giòn, đỏ hay hơi vàng, trong suốt và chia nhiều ngọn như san hô. Tùy theo hình dáng và nơi mọc mà rau câu có tên gọi khác nhau như rau câu chân vịt, rau câu kỳ lân, rau câu đá.

Rau câu thúc đẩy tiêu hóa

Ăn rau câu sẽ thúc đẩy tiêu hóa

Không phải ngẫu nhiên mà các món ăn từ rau câu lại hấp dẫn được nhiều người trên thế giới. Người ta có thể dùng rau câu để chế biến rấ nhiều món ăn như: nấu chè, phơi khô làm gỏi (nộm) hay xào với thịt bò, nấu cháo.

Các nhà khoa học đã tìm ra chất alga alkane mannitol có trong rau câu là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các các chất cặn bã lưu lại trong ruột giúp ruột trở nên sạch sẽ, tăng khả năng hấp thụ canxi.

Do vậy sẽ hạn chế các bệnh ung thư đường ruột, kết tràng và trực tràng, ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết. Chính vì thế, trong thực đơn của người béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, phụ nữ mang thai và trẻ biếng ăn nên bổ sung rau câu.

Rau câu giúp thải độc và giảm béo

Ăn rau câu giúp cơ thể giải độc và giảm béo

Nhiều nghiên cứu cho thấy, DHA trong rau câu là một axit béo không no cần thiết cho sự hoàn thiện hệ thần kinh, đặc biệt là thị giác. Ở người lớn, nó có tác dụng giảm triglyceride máu và cholesterol xấu, giúp dự phòng tiểu đường, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, bổ máu, thận, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết…

Một thành phần quan trọng trong rau câu là chất fertile clement - có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã trong cơ thể.

Vitamin B2 tham gia truyền dẫn trong quá trình ôxy hóa của cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của tế bào. Vì vậy nó có tác dụng chống béo phì do kích thích tuyến nội tiết, chất nhầy giúp giảm cảm giác đói.

Trong rau câu còn có vitamin C là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự trao đổi chất của tế bào, cải thiện chức năng tuyến thượng thận, giúp sản sinh hormone tình dục, thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp vết thương mau lành và phòng bệnh chảy máu chân răng.

Rau câu làm giảm cholesterol trong máu

Những ngày hè nóng bức, không gì giải nhiệt bằng một cốc rau câu ngọt dịu, thanh mát, cảm giác không gì sánh bằng.

Khoa học đã chứng minh rằng rau câu là một trong những loại rong biển hấp thu từ nước biển hơn 90 loại khoáng chất vi lượng như: hàm lượng sinh tố A cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, vitamin B2 cao gấp 4 lần trong trứng, kali... với hàm lượng muối thấp. Do đó rau câu là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu đối với những người bị cao huyết áp.

Ngoài ra, rau câu chứa 10-15% muối vô cơ và rất nhiều chất cần thiết phục vụ các ngành công nghiệp thực phẩm, chế biến bánh kẹo, nước giải khát. Bằng chứng là những món thạch rau câu đã có mặt từ lâu trên thế giới, và ngày càng được ưa chuộng ở nước ta.

Cách làm rau câu trái dừa:

Rau câu dừa

- Hai quả dừa, lấy 1 lít nước dừa hòa tan 5g bột rau câu.

- Đặt lên bếp quấy nhỏ lửa cho đến khi rau câu tan hết.

- Nếu muốn ngọt thì cho thêm đường sau đó đổ rau câu đã chín vào trái dừa, cho vào tủ lạnh.

- Phần rau câu còn lại trong nồi nấu sôi, cho thêm khoảng 1 thìa cà phê rau câu bột (đã hòa tan với 1 thìa cà phê nước lạnh), khi rau câu đã tan hết, cho nước cốt dừa quấy đều.

- Khi lớp rau câu bên dưới đã se mặt, trút hỗn hợp rau câu nước cốt dừa nóng này lên trên và để nguội cho vào tủ lạnh. Khi ăn rất thơm, mát, ngọt dịu.

Sức khỏe 24h

Phát hiện sớm rủi ro bệnh tai biến đột quỵ

Phát hiện sớm rủi ro bệnh tai biến đột quỵ

(Chăm sóc - Làm đẹp) Những người sống sót sau đột quỵ có huyết áp cao dễ có khả năng bị cơn thứ hai và chứng mất trí trong những năm sau đó, theo UPI.

Phát hiện sớm rủi ro bệnh tai biến đột quỵ

“Chúng ta biết rằng bệnh nhân đột quỵ có rủi ro đột quỵ và chứng mất trí tăng cao”, tác giả nghiên cứu, tiến sĩ M. Arfan Ikram tại Bệnh viện Đại học Erasmus ở thành phố Rotterdam, nói.

“Điều chúng ta chưa biết là liệu rủi ro tăng cao này có tồn tại dai dẳng trong một thời gian dài sau đột quỵ hay không, và liệu các tác nhân rủi ro bệnh tim hiện hữu trước cơn đột quỵ đầu tiên ảnh hưởng đến rủi ro tái diễn đột quỵ hoặc bị chứng mất trí hay không”, ông Ikram nói thêm.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy những yếu tố rủi ro này ảnh hưởng đến khả năng đột quỵ và bị chứng mất trí trong tương lai, và những rủi ro này tồn tại trong một thời gian dài ở một số bệnh nhân”, ông Ikram nói.

Trong cuộc nghiên cứu, nhóm của ông Ikram đã so sánh dữ liệu của một nghiên cứu dài hơi trên hơn 1.200 người sống sót sau đột quỵ với dữ liệu của khoảng 5.000 người không bị đột quỵ.

Các chuyên gia nhận thấy 1 năm sau khi bị đột quỵ, những người sống sót vẫn có rủi ro bị thêm một cơn đột quỵ khác ở mức cao trong ít nhất 5 năm tiếp theo.

Một năm sau khi bị đột quỵ lần đầu, những người sống sót có rủi ro bị một cơn đột quỵ khác cao gấp 3 lần so với người không có tiền sử đột quỵ. Những người sống sót qua đột quỵ cũng có nguy cơ bị chứng mất trí cao gấp 2 lần so với những người không bị đột quỵ.

Sức khỏe tim tồi tệ có vẻ như là tác nhân then chốt. Chẳng hạn, trong số những người sống sót sau đột quỵ, 19% các cơn đột quỵ tương lai và 10% trường hợp bị chứng mất trí dính líu đến những tác nhân rủi ro liên quan đến tim mà các bệnh nhân đã được chẩn đoán trước cơn đột quỵ đầu tiên.

Những vấn đề sức khỏe bao gồm huyết áp cao, tiểu đường, mức cholesterol tốt (HDL) tốt thấp, hút thuốc hoặc tiền sử bị thiếu máu não thoáng qua (TIA), theo các nhà nghiên cứu.

Phát hiện trên đã được công bố trên chuyên san Stroke số ra mới nhất.

Sức khỏe 24h

Bệnh trào ngược dạ dày - Dấu hiệu và cách chữa trị trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày - Dấu hiệu và cách chữa trị trào ngược dạ dày

Chăm sóc làm đẹp - Bệnh trào ngược dạ dày hiện đang là vấn nạn hiện nay. Số lượng người Việt mắc phải trào ngược dạ dày tăng nhanh , mức độ nguy hiểm ngày càng phức tạp.  Sau đây là dấu hiệu và cách chữa trị căn bệnh này.

Bệnh trào ngược dạ dày - thực quản là gì?

Bệnh trào ngược dạ dày - Dấu hiệu và cách chữa trị trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày - thực quản còn gọi là viêm thực quản trào ngược, là tình trạng trào ngược từng lúc hay thường xuyên của dịch dạ dày lên thực quản.

Bệnh rất dễ bị nhầm lẫn và thường được quy cho các bệnh khác như viêm loét dạ dày – tá tràng, viêm thanh quản, viêm mũi xoang… Do các chất dịch trong dạ dày như HCI, pepsine, dịch mật kích thích đối với niêm mạc thực quản, gây ra các triệu chứng và biến chứng.

Dấu hiệu của trào ngược dạ dày - thực quản

Ợ hơi

Khi cơ thắt thực quản dưới bị rối loạn chức năng co giãn, cụ thể là cơ thắt thực quản dưới bị giãn ra, hơi sẽ được đưa ra ngoài qua đường miệng. Đó là triệu chứng ợ hơi.

Ợ nóng, ợ chua

- Ợ nóng: Khi dịch dạ dày trào ngược lên thực quản, acid hoặc dịch mật trong dịch dạ dày tiếp xúc với niêm mạc gây cảm giác nóng, nóng rát. Đây chính là hiện tượng ợ nóng. Cảm giác nóng rát lan từ thượng vị lên dọc sau xương ức, có khi lan đến vùng hạ họng hoặc lên tận mang tai, kèm theo vị chua trong miệng.

- Ợ chua: Thường nhiều vào buổi sáng lúc bụng rỗng, đặc biệt khi đánh răng, nhiều bệnh nhân bị nôn ra nước vàng. Trương lực co bóp của dạ dày tăng lên cao nhất khi bụng rỗng, đẩy dịch dạ dày lên cao hết chiều dài thực quản, đến cuống miệng gây cảm giác ợ chua. Việc đánh răng cũng làm tăng kích thích, do vậy dễ gây nôn ở bệnh nhân trào ngược. Nước vàng, chua bệnh nhân nôn ra chính là acid trong dịch vị.

Buồn nôn, nôn

Dấu hiệu này là sự tiến triển nặng hơn của bệnh, các chất trào ngược lên thực quản không chỉ là hơi, dịch tiêu hóa mà cả thức ăn - gây hiện tượng buồn nôn, nôn.

Bệnh trào ngược dạ dày - Dấu hiệu bệnh trào ngược dạ dày

Người bệnh có thể dễ nôn hơn người bình thường khi cùng chịu một tác động gây nôn giống nhau (say tàu xe, ốm nghén, thuốc điều trị ung thư ...).

Nếu tình trạng này diễn ra ngay sau khi ăn, khả năng bị trào ngược do acid dạ dày là khá lớn. 

Biểu hiện đau, tức ngực, cụ thể là: cảm giác đè ép, thắt ở ngực, xuyên ra lưng, cánh tay. Hiện tượng này thực chất là do đau đoạn thực quản chạy qua ngực. Khi acid trong dịch dạ dày trào ngược lên thực quản, acid kích thích vào đầu mút các sợi thần kinh trên bề mặt niêm mạc thực quản, gây cảm giác đau.

Đau, tức ngực

Nhiều nước bọt

Lượng nước bọt tiết ra trong miệng nhiều hơn cũng là một triệu chứng đáng chú ý của chứng trào ngược axit dạ dày. Thực chất, đây là một dạng khác của chứng ợ nóng. Khi gặp phải triệu chứng này, người bệnh sẽ có trạng thái thần kinh và phản xạ tương tự như khi bị nôn.

Đắng miệng

Cảm giác đắng miệng ở bệnh nhân trào ngược dạ dày - thực quản là do dịch mật gây ra. Ở một số bệnh nhân, vì một nguyên nhân nào đó (rối loạn thần kinh thực vật, thần kinh dạ dày, sự cố co cơ môn vị ...), sự đóng mở của lỗ môn vị (nối giữa dạ dày và tá tràng) hoạt động không bình thường, khiến một phần dịch mật bị trào ngược vào dạ dày.

Khi dịch dạ dày trào ngược lên thực quản có thể mang theo một lượng nhỏ dịch mật, khiến bệnh nhân có cảm giác đắng miệng.

Khàn giọng, đau họng, ho, hen

Acid dạ dày trào lên thực quản sẽ làm viêm tấy dây thanh quản, gây khàn giọng.

Khác với khi bị cảm lạnh, đau họng hoặc ho do acid dạ dày trào ngược có thể trở nên mãn tính, lâu ngày có thể chuyển biến thành bệnh hen.

Khàn giọng - Dấu hiệu bệnh trào ngược dạ dày

Hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản lặp lại nhiều lần, theo thời gian, sẽ gây ra tổn hại nhất định cho thực quản. Niêm mạc thực quản bị phù nề do tiếp xúc acid, gây hiện tượng khó nuốt (cảm giác vướng, nghẹn sau nuốt thức ăn độ 15 giây).

Khó nuốt

Niêm mạc thực quản sau khi phù nề, khi lành để lại sẹo gây chít hẹp thực quản (một trong các biến chứng của bệnh) sẽ làm tăng cảm giác khó nuốt.

Cách phòng bệnh trào ngược dạ dày – thực quản

Cần có chế độ ăn uống điều độ. Bữa ăn cần thiết đủ dinh dưỡng với 6 thành phần cơ bản: đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ, muối khoáng và vitamin; được chia đều trong mỗi khẩu ăn 3 bữa trong ngày.

Loại bỏ các thói quen xấu cần bỏ, như thuốc lá, bia rượu. Hạn chế cà phê, chocolate.

Không ăn quá no, thức đêm quá nhiều.

Tránh ăn những thức ăn có gia vị mạnh như cay nóng …  

Có chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên phù hợp sức khỏe với mỗi cá nhân. Thực hiện nếp sống lành mạnh, tinh thần thoải mái.

Sức khỏe 24h

Đánh bật da mặt bóng nhẫy tại nhà với 6 cách đơn giản

Đánh bật da mặt bóng nhẫy tại nhà với 6 cách đơn giản

Chăm sóc làm đẹp - 6 cách đơn giản đánh bật da mặt bóng nhẫy tại nhà mà Suckhoe24h giới thiệu sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên, bởi nguyên liệu luôn có sẵn trong mọi nhà.

Trong tiết trời đang nóng dần lên, làn da dầu sẽ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Sự tắc nghẽn lỗ chân lông khiến cho lượng dầu ngày càng khó khăn hơn khi muốn được thoát ra ngoài. Tuy nhiên, Bạn không còn phải lo lắng khi ngay trong nhà bạn có sẵn những loại nguyên liệu hết sức đơn giản  sau đây:

1. Sử dụng trái cây họ cam chà sát lên mặt

Những thành phần axit tự nhiên có trong một số loại trái cây như chanh, cam, quýt… vừa có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, vừa làm sáng da. Vì vậy khi gặp phải hiện tượng da dầu, bạn nên để ý đến chúng.
[post_ads]

Cách làm:

Chỉ cần cắt đôi quả chanh hoặc cam rồi dùng  tay chà xát lên làn da trên khuôn mặt trong vài phút rồi rửa sạch với nước ấm. Sau khi thấm khô với khăn mềm, làn da sẽ trở nên khô thoáng đến bất ngờ đấy.

2. Rửa mặt với nước dâu tây

Những loại trái cây khác như dâu tây, việt quất hoặc nho chín… có thể cung cấp cho tế bào da một độ ẩm thích hợp và làm khô thoáng lỗ chân lông, ngăn chặn sự tiết dầu quá mức.

Cách làm:

Có thể sử dụng máy xay sinh tố hoặc thìa đề nghiền nhỏ, nhuyễn vài quả dâu tây rồi dùng ngón tay sạch chà xát lên bề mặt làn da trong vài phút rồi lau sạch với khăn ấm. Với cách làm này không những giúp làn da khô thoáng mà còn có tác dụng trẻ hóa làn da rất hiệu quả.

3. Tẩy da nhờn với táo

Những loại trái cây như táo, lê, kiwi, cà chua… thường được sử dụng như một loại chất tẩy rửa bề mặt làn da vô cùng hiệu quả. Chúng vừa làm sạch hết các loại tạp chất trên bề mặt làn da, vừa làm cô đặc lượng dầu làm cho tế bào da khô thoáng.

Cách làm:

Cách áp dụng cũng hết sức đơn giản. Chỉ cần gọt sạch vỏ và thái ra thành từng miếng rồi sử dụng chúng để xoa nhẹ lên khu vực da dầu hoặc da mụn theo kiểu hình tròn nhỏ vài phút. Cuối cùng rửa sạch với nước ấm.(Chú ý: bạn nên làm sạch lớp trang điểm trước khi áp dụng phương pháp này nhé).

4. Dùng khoai tây làm sạch hắc tố da

Khoai tây cũng là một nguyên liệu hiệu quả đối với da dầu. Chúng thấm khô lượng dầu trên bề mặt làn da và làm sạch các hắc tố da, đồng thời chúng cũng giúp cho những vết sẹo do mụn gây ra nhanh chóng được làm lành.

Cách làm:

Gọt sạch khoai tây, rửa sạch rồi cắt ra từng miếng nhỏ. Dùng tay để chà xát miếng khoai tây lên bề mặt làn da mụn hoặc da dầu trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm và thấm khô.

5. Dùng nước cà chua thường xuyên để ngăn chặn hoạt tính ra dầu của da

Cà chua vốn được thống kê vào danh sách là một trong những nguyên liệu ngăn chặn sự hoạt động của dầu và giúp làm thông thoáng lỗ chân lông.

Cách làm:

Dùng máy ép trái cây để  làm thành một chén nước cà chua và nước dưa chuột. Trộn đều 3 thìa nước cà chua với 2 thìa nước dưa chuột tạo thành hỗn hợp. Dùng một miếng bóng bông thấm nước cà chua rồi xoa đều lên bề mặt làn da trong vài phút. Lặp lại biện pháp này trong vài lần rồi rửa sạch với nước ấm.
[post_ads]

6. Xoa đều bột yến mạch lên mặt để kích thích tế bào mới phát triển

Bột yến mạch không chỉ hấp thu dầu thừa, mà còn kích thích sự phát triển của tế bào mới. Mặt khác, chúng giúp loại bỏ các tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông và khắc phục những vết sẹo do mụn gây ra.

Cách làm:

Đầu tiên, bạn hãy đổ một thìa bột yến mạch đã được nghiền thành bột vào bát, sau đó thêm một thìa nước nóng và trộn đều, chờ trong 5 phút cho chúng nở và mềm. Sử dụng hỗn hợp này xoa nhẹ lên bề mặt làn da trong 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Lưu ý: Cần thường xuyên chăm sóc da mặt dầu, kết hợp sữa rửa mặt và chế độ ăn uống , ngủ nghỉ hợp lý ko chỉ giúp bạn hạn chế da mặt bóng nhẫy, mà còn loại bỏ chúng, tạo cho da mặt luôn luôn tươi sáng và căng mịn hơn.

Sức khỏe 24h.

7 bài tập đơn giản giúp da mặt căng mịn, tươi trẻ hơn

7 bài tập đơn giản giúp da mặt căng mịn, tươi trẻ hơn

(Chăm sóc - Làm đẹp) - Chỉ với 7 bài tập đơn giản mà Suckhoe24h giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn luôn có được một làn da căng mịn, tươi trẻ, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp.

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực công việc ngày càng nhiều, chế độ ăn uống không có sự kiểm soát đã khiến da mặt ngày càng trở nên chảy xệ, nhăn nheo, khô ráp, có khi cả béo phì. Một điều dễ nhận thấy là hiện tượng này khiến cho khuôn mặt trở nên nặng nề hơn, gia nua hơn và chúng cũng cướp đi không ít vẻ đẹp thanh tú.

Bởi vậy, nếu chúng ta biết bỏ ra một ít thời gian trước giờ đi ngủ để thực hiện 7 bài tập dưới đây, Suckhoe24h tin chắc sẽ giúp bạn có khuôn mặt luôn gọn gàng, trẻ trung, căng mịn và tươi sáng hơn.

Bài tập 1: Làm miệng hình con cá

Đầu tiên, bạn ngậm chúm miệng và hút hơi sâu vào bên trong sao cho hai má hóp vào. Hãy giữ cho khuôn mặt của bạn ở trạng thái này trong 8 giây rồi trở lại ban đầu. Lặp lại vài lần trong mỗi tối.

Bài tập 2: Phồng má

Hít một hơi đầy và ngậm chặt miệng, sử dụng lưỡi và cảm giác để đưa luồng khí ép vào một bên má sao cho má thực sự phồng lên hết cỡ. Thực hiện cách này và giữ một bên miệng trong vài giây rồi chuyển sang má bên kia. Cứ như vậy, lặp lại bài tập khoảng 5 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 3: Cười rộng miệng

Nụ cười không những giúp tinh thần sảng khoái mà chúng con giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho tế bào da trên khuôn mặt. Đồng thời, chúng cũng thúc đẩy mạnh hơn quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ thừa đem đến vẻ đẹp thon gọn.

Mở rộng miệng và mắt cười thoải mái và giữ cho nét mặt tươi vui trong 10 giây. Thực hiện lặp lại khoảng 7 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 4: Chuyển miệng hình chữ X và chữ O

Trước hết, bạn tròn môi tạo thành hình chữ O để kéo căng da mặt, sau đó mở miệng rộng sang hai bên và thở ra sao cho miệng phát ra âm X. Thực hiện bài tập này 10 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 5: Phồng má, méo miệng

Động tác này tương đối khó, nhưng nếu kiên trì thực hiện từng bước một sẽ thành công. Trước tiên bạn hít một hơi dài và tích đầy hơi trong má, sau đó mím chặt môi điều khiển cho miệng trở nên lệch sang một bên và má biên kia được làm phồng lên. Lặp lại với má đối diện 10 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 6: Mím môi hít sâu

Cuối cùng là bài tập hít thở để vừa điều hòa hơi thở, vừa làm cho làn da trên khuôn mặt trở nên săn chắc hơn. Miệng mím chặt rồi từ từ hít một hơi dài, sâu qua mũi và từ từ thở ra. Thực hiện bài tập hít thở khoảng 4 chu trình vào cuối mỗi buổi tập.

Bài tập 7: Làm mặt hề

Đặt hai ngón tay trỏ vào hai bên cánh mũi và đẩy lên phía trên sao cho miệng mở. Giữ khuôn mặt trong trạng thái này trong 30 giây rồi thả ra. Lặp lại khoảng 10 lần cho mỗi buổi tối luyện tập.

Những bài tập này nếu kết hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý, đúng cách, không chỉ giúp da mặt chống được lão hóa mà còn làm cho da mặt ngày càng trẻ trung, căng mịn và tươi sáng hơn nhiều, giúp bạn tự tin hơn trong công việc, giao tiếp và tình yêu.

Sức khỏe 24h.

Sở hữu vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank

Sở hữu vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank

Chăm sóc - Làm đẹp - Để có được 1 vòng em thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng là điều mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Hôm nay, Suckhoe24hvn sẽ hướng dẫn cho bạn một mẹo vặt nhỏ giúp các bạn nữ có được vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank.

Bài tập Plank - Cách đơn giản để có được vòng eo thon gọn, hấp dẫn và khỏe mạnh.

Bụng phẳng eo thon luôn là ước mong mà các chị em luôn muốn hướng tới. Tuy nhiên, để có được một vòng eo không những thon gọn  mà còn có được các cơ bắp khỏe khoắn, rắn chắc lại mang đến sức quyến rũ, hấp dẫn kì lạ. Hiện tại, quá trình thực hiện các bài tập truyền thống như lắc vòng, gập bụng, hoặc ăn kiêng kham khổ... cũng giúp giảm mỡ thừa ở bụng, nhưng thường bỏ quên các cơ hai bên sườn. 

Với bài tập Plank, toàn bộ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động tốt nhất. Đặc biệt, bài tập Plank sẽ tác động hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu biến lớp mỡ thừa cực kì nhanh chóng trong khi gia tăng thêm sức bền, độ săn chắc cơ bắp và còn tạo nên vẻ đẹp rắn rỏi cực hấp dẫn.

Vậy tập Plank như thế nào thì đúng cách và hiệu quả tốt nhất?

Bài tập Plank là bài tập rất đơn giản. Nó chỉ bao gồm 1 động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn. Bạn cố gắng giữ tư thế này càng lâu, thì hiệu quả đốt mỡ thừa càng cao và chứng tỏ sức bền của bạn càng được tăng lên. Tuy nhiên, trước khi luyện tập Plank, bạn cũng cần lưu ý điều chỉnh tư thế cho đúng và cần có kế hoạch luyện tập hợp lý cho từng ngày.

Dưới đây là cách bạn thực hiện đúng tư thế của động tác Plank cơ bản:

Tư thế đúng của bài tập Plank

Đối với những người mới tập, Plank quá lâu có thể sẽ dẫn đến mất sức. Do đó, bạn có thể tham khảo lịch trình luyện tập chi tiết trong vòng 30 ngày dưới đây của Suckhoe24hvn.com. Mỗi ngày, bạn sẽ được sắp xếp thời gian tập Plank hợp lý và cứ 7 ngày lại được nghỉ 1 ngày, nhằm giúp điều hòa cơ thể và đạt hiệu quả tốt nhất:

Mẹo vặt giúp bạn có vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank

Sức khỏe 24h