Bài thuốc đơn giản chữa rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh

Bài thuốc đơn giản chữa rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh

Bài thuốc dân gian - Áp dụng các công thức này vừa có thể kích tóc mọc nhanh lại vừa ngăn cản tóc rụng nữa đó.

Vào mùa thu đông, tóc thường bị rụng rất nhiều do ảnh hưởng của thời tiết hanh khô. Nguyên nhân là do thời gian này, phần chân tóc bị khô, các tuyến dầu lại hoạt động kém nên tóc dễ rụng hơn. Kéo theo đó, phần tóc mới mọc lên tạo thành nhiều sợi "tóc con", khiến chúng ta rất khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ.

Hãy tham khảo ngay các công thức dưỡng tóc và kích tóc mọc nhanh dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng nhiều về "mùa tóc rụng" nữa đâu!

1. Dùng hỗn hợp này để ủ tóc, tóc không chỉ mọc nhanh mà còn mượt mà hơn.

Toàn các nguyên liệu dễ kiếm nhé!

2. Dùng bông thấm hỗn hợp và thoa vào phần chân tóc, đừng quên massage da đầu nhé!

Các bạn hãy dùng khăn quấn kín và ủ trong 20 phút để tăng hiệu quả.

3. Xay nhuyễn hành rồi trộn với mật ong và thoa lên da đầu, sau đó ủ trong 20 phút.

Đây cũng là những nguyên liệu rất rẻ và dễ kiếm phải không nào!

4. Sử dụng hỗn hợp này để ủ tóc trong 30 phút, bạn sẽ đạt hiệu quả chỉ sau vài lần áp dụng

Sau khi ủ tóc xong thì nhớ gội lại thật sạch đấy nhé!

5. Sử dụng hỗn hợp này để thay thế dầu gội đầu, tinh chất từ bột cà phê sẽ thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn đó.

Các bạn nhớ massage lâu hơn một chút để các chất từ cà phê thấm hút sâu hơn nhé!

Lưu ý: Các bạn nên áp dụng các cách này 2 - 3 lần mỗi tuần để tăng hiệu quả. Các hỗn hợp này vừa kích tóc mọc nhanh, vừa đóng vai trò dưỡng tóc, giúp tóc mềm mượt và hạn chế chẻ ngọn.

Một số lưu ý để đối phó với "mùa tóc rụng":

- Dùng dầu gội có chiết xuất thiên nhiên, ít hoá chất.

- Sử dụng dầu dưỡng thiên nhiên: dầu dừa, dầu olive...

- Ăn các thực phẩm tốt cho tóc: đậu, ngũ cốc, thịt bò, các loại rau, trái cây…

- Giữ tinh thần thoải mái.

- Bảo vệ tóc, đội mũ, giữ ấm đầu khi ra ngoài.

Sức khỏe 24h (theo kenh14)

Bí quyết chữa rối loạn tiêu hóa hiệu quả nhanh chóng

Bí quyết chữa rối loạn tiêu hóa hiệu quả nhanh chóng

Mẹo vặt sức khỏe - Rối loạn tiêu hóa là nguyên nhân chính gây ra những triệu chứng khó chịu kéo dài như: đau bụng, đầy bụng, khó tiêu hóa, đi ngoài không ổn định lúc táo, lúc lỏng, lúc nát,… những triệu chứng này liên tục lặp lại sẽ rất khó chữa và có nguy cơ bị các bệnh liên quan đến đường ruột rất nguy hiểm.

Hội chứng rối loạn hóa rất phổ biến, bất cứ ai trong chúng ta cũng gặp phải, phần lớn do ăn uống không hợp vệ sinh, ăn đồ lạnh, đồ tanh sống, uống nhiều rượu bia hoặc uống nhiều các loại thuốc điều trị bệnh lâu ngày, … khi bị rối loạn tiêu hóa người bệnh sẽ trong trạng thái không yên ổn vì những cơn đau bụng có khi đau quặn gây buồn đi vệ sinh liên tục, có khi đau âm ỉ khó chịu, có ngày đi vệ sinh nhiều lần khiến công việc, học tập bị ảnh hưởng nghiêm trọng và làm suy giảm sức khỏe.

Để chữa đau bụng rối loạn tiêu hóa chúng ta thường tự ý ra hiệu thuốc mua một số loại thuốc điều trị triệu chứng, sau thời gian thấy đỡ là thôi. Tuy nhiên, nhiều lần sau vẫn tiếp tục lặp đi lặp lại như vậy lại làm sức khỏe đường ruột suy giảm một cách nghiêm trọng. Bởi mỗi lần bị rối loạn tiêu hóa, lợi khuẩn trong đường ruột sẽ suy giảm nhiều làm mất sự cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột nên việc chỉ cần ăn uống không cẩn thận là bệnh rối loạn tiêu hóa lại tái phát.

Tuy những triệu chứng rất nhỏ như táo bón, phân không thành khuôn, phân nát, đau bụng râm ran, … nhưng đó lại chính là nguyên nhân bắt đầu bùng phát các bệnh đường ruột rất nguy hiểm, nếu không được điều trị dứt điểm, kịp thời sẽ mang hậu quả khó lường. Vì khi đường ruột ngày càng yếu đi, số lượng lợi khuẩn càng ngày càng giảm đi sau những đợt rối loạn tiêu hóa, cứ như vậy, đến một lúc việc tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng kém, gây quá tải, hoạt động kém, đến rất kém.

Vậy rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Khi bị rối loạn tiêu hóa, hệ tiêu hóa sẽ rất yếu nên việc ăn uống cần coi trọng, người bệnh nên chọn những thức ăn dễ tiêu, ít dầu mỡ, thực hiện ăn từng ít một, không ăn nhiều một lúc.

Các loại thực phẩm rau củ quả nên ăn như: rau đay,mùng tơi, rau khoai lang, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, chuối, bơ…

Cần hạn chế, tránh ăn những món chiên rán, nhiều dầu mỡ, nên ăn các thức ăn luộc, hấp. Giảm ăn các món có quá nhiều đạm, thay thế đạm động vật thành các loại đạm thực vật dễ tiêu như: giá đỗ, tảo Spirulina, đậu phụ, các loại hạt dinh dưỡng (hạt dẻ, điều, lạc, hạnh nhân,…).

Tuyệt đối, không nên ăn quá nhiều một bữa, hãy chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và thực hiện ăn nhiều bữa trong ngày để giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải, có thể dễ dàng hấp thu dinh dưỡng.

Cách để chữa dứt điểm rối loạn tiêu hóa lâu ngày và phòng các bệnh đường ruột nguy hiểm là ngoài việc ăn uống điều độ thì điều quan trọng bậc nhất đó là người bệnh phải cung cấp, bổ sung ngay và liên tục men vi sinh có thành phần lợi khuẩn như Bifidobacterium (gọi tắt là  Bifido) vì đây là loại lợi khuẩn chính trong đường ruột, chúng chiếm 99,9% tổng số lượng lợi khuẩn có trong đường ruột.

Bổ sung lợi khuẩn nhằm cân bằng tỷ lệ vi khuẩn trong đường ruột (85% lợi khuẩn – 15 vi khuẩn gây hại), đây chính là tỷ lệ vàng giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh nhất, có đầy đủ các lợi khuẩn sẽ chấm dứt các rối loạn tiêu hóa cấp và các rối loạn tiêu hóa kéo dài. Những lợi khuẩn, đặc biệt là Bifido  thì lại rất nhạy cảm và dễ chết khi nó đi qua môi trường axit của dạ dày, vì vậy có rất ít men vi sinh có thành phần lợi khuẩn Bifido hoặc nếu có thì tỷ lệ lợi khuẩn sống được đưa xuống đến đường ruột cũng rất thấp, chỉ dưới 1%.

Các sản phẩm men vi sinh của Nhật Bản thường sử dụng công nghệ bảo vệ giọt nước hình cầu có màng kháng axit độc đáo nhất trên thế giới dã giúp đưa lợi khuẩn sống Bifido vào đến tận ruột non và đại tràng một cách an toàn với tỉ lệ sống rất cao (lên tới 90%), đã giúp nhanh chóng giúp đường ruột cân bằng tỷ lệ 85/15 và trị dứt điểm được tình trạng rối loạn tiêu hóa, loại bỏ việc lặp đi lặp lại của bệnh.

Sức khỏe 24h

Bí quyết có vòng eo đẹp, thon gọn như người Trung Quốc

Bí quyết có vòng eo đẹp, thon gọn như người Trung Quốc

Chăm sóc làm đẹp - Từ xa xưa, Trung Quốc đã đi đầu trong nghiên cứu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Họ biết cách làm sao để có được một thân hình xinh đẹp, một vòng eo thon gọn, chắc khỏe.

Họ coi trọng sự cân bằng âm dương trong mọi việc và trong việc lựa chọn thực phẩm trong ăn uống cho đến các hoạt động liên quan đến vấn đề sức khỏe cũng đều lấy sự hài hòa làm căn bản.

Hãy cùng Suckhoe24h tham khảo và vận dụng một số cách bảo vệ dáng hình và sức khỏe đến từ Trung Quốc.

1.Lựa chọn chế độ khẩu phần ăn hợp lí và tránh những thực phẩm có hại

Theo quan niệm Trung Quốc, trong mỗi bữa ăn phải phong phú các món ăn, nhưng vẫn phải điều độ với một lượng nhỏ. Tỉ lệ khẩu phần ăn thường thấy như rau (25%); Ngũ cốc  (20%); Các loại đậu (15%); các loại hạt (10%); Trái cây (5 %); Sữa (5 %); Dầu (5 %); đồ uống (3%); kẹo (2 %).

Những thực phẩm họ chọn bao gồm: Quả hạnh, trái bơ, bông cải xanh, gạo lức, lúa mạch, cải bắp, cà rốt, cà tím, Hạt lanh, đậu xanh, yến mạch, củ hành, hạt bí ngô, đậu tương, khoai lang, đậu hũ, cà chua, quả óc chó.

Những thực phẩm này thường hạn chế và tránh bao gồm: Rượu, nước ép trái cây, mỡ động vật, chất ngọt nhân tạo, bánh ngọt, thịt hộp, kem, thịt béo, đậu phộng chế biến, các loại dầu tinh chế, bánh mì trắng, gạo trắng, đường trắng.

Những thực phẩm có chứa nhiều calo nên tránh để bảo vệ sức khỏe và dáng hình

2. Hạn chế cơn đói bằng súp

Mục tiêu trong các bữa ăn truyền thống của người Trung Quốc là nuôi dưỡng cơ thể và kiềm chế những cơn đói. Trong khi đó, món súp giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng để hoạt động, đồng thời hạn chế sự hấp thu các chất béo và nhanh chóng được tiêu thụ mà không làm cơ thể béo phì.

3. Uống nước trà xanh

Người dân Trung Quốc đã sử dụng nước trà xanh từ rất xa xưa. Từ thời cổ đại, họ đã tin rằng trà xanh có khả năng làm sạch cơ thể, tăng cường sức khỏe và giảm cả cảm giác thèm ăn. Do đó uống trà xanh có thể giúp họ làm việc tỉnh táo trong thời gian dài.

Khoa học ngày nay đã chứng minh những lợi ích trên của trà xanh là có thật và không những thế, nó còn giúp cơ thể ngăn chặn sự xuất hiện của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.

4. Tập thể dục dưỡng sinh

Thể dục với những động tác nhẹ nhàng phối hợp với hơi thở bảo đảm tính cân bằng

Mục tiêu tham gia thực hiện các bài tập thể dục cơ bản là giúp điều hòa khí huyết, cân bằng trạng thái trong cơ thể giúp tinh thần và thể chất khỏe mạnh. Tiêu biểu cho những bài tập thể dục của người Trung Quốc tập trung vào những động tác nhẹ nhàng, chú ý phối hợp đến hơi thở, giảm căng thẳng.

5. Tăng cường rau xanh trong bữa ăn

Theo quan niệm của người dân Trung Quốc thì rau xanh không những tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể mà con có tác dụng chữa những bệnh thông thường. Trên thực tế, rau xanh chứa một hàm lượng chất béo thấp và giúp quá trình trao đổi chất cho cơ thể và từ đó có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.

6. Duy trì đầy đủ ba bữa ăn trong ngày

Truyền thống của người dân Trung Quốc là không bao giờ bỏ qua bữa sáng. Theo họ thì việc thực hiện đầy đủ ba bữa ăn trong ngày với những thực phẩm đầy đủ các chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể loại từ được bệnh tật. Đồng thời cũng làm giảm sự đòi hỏi thói quen ăn vặt ngăn chặn sự hấp thu quá nhiều calo.

7. Phải Cân bằng âm dương trong mọi bữa ăn

Sự cân bằng âm dương trong ăn uống là nguyên tắc bảo đảm sức khỏe cho con người và khi thiết kế thực đơn trong các bữa ăn họ luôn quan tâm đến vấn đề này. Trong các món ăn thường ngày, họ thường có sự phối hợp giữa những thực phẩm chứa các tính âm dương tương đương nhau.

Chẳng hạn, một bữa ăn nếu có món ăn khô thì nhất quyết phải kèm theo món canh. Nếu có thực phẩm mềm, dẻo thì cũng có cả những thực phẩm giòn.  Trong các chất dinh dưỡng, protein có tính dương và carbonhydrate có tính âm.

Còn trên thực tế, sự cân bằng trong mỗi bữa ăn đã góp phần cung cấp lượng đường trong máu cũng được cân bằng và giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh hơn, bảo vệ được dáng hình cân đối, xinh đẹp hơn.

Sức khỏe 24h

3 cách trị hôi chân hiệu quả, nhanh chóng

3 cách trị hôi chân hiệu quả, nhanh chóng

(Mẹo vặt) - Mùa hè nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt là đôi chân. Việc trị hôi chân hiệu quả nhanh chóng là điều cần thiết trong mùa hè này.

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Nhật Bản, vi khuẩn sống trên da và trong giầy của bạn sẽ ăn mồ hôi mà cơ thể bạn tiết ra tạo thành các sản phẩm phụ có mùi hôi. Suckhoe24hvn xin gợi ý cho bạn 3 cách đơn giản để đánh bay mùi hôi khó chịu bốc ra từ đôi chân của mình.

Ngâm chân trong nước muối

Muối giúp làm giảm độ ẩm trong da, làm giảm số lượng vi khuẩn đang sống trong đó. Hòa muối và nước ấm sau đó ngâm chân trong khoảng 20 phút. Thực hiện đều đặn hàng ngày trong 2 tuần sẽ đem lại kết quả.

Sử dụng trà xanh

Các axit trong trà xanh giúp se khít lỗ chân lông của bạn, làm giảm lượng mồ hôi thoát ra ngoài cơ thể. Trà xanh cũng hoạt động như một chất kháng sinh tự nhiên tiêu diệt các vi khuẩn trên đôi chân của bạn. Sử dụng 2 túi trà xanh nhỏ ngâm trong 1 lít nước nóng trong khoảng 15 phút, sau đó đổ ra chậu và pha cùng thêm 2 lít nước lạnh. Ngâm chân trong khoảng 30 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần trong 1 tuần.

Sử dụng nước giấm

Nước giấm có tác dụng làm khô da vì thế bạn có thể sử dụng giấm để ngâm chân. Khi da khô thì vi khuẩn sẽ không còn môi trường để sinh sống. Thực hiện ngâm chân trong khoảng 30 phút mỗi ngày trong tuần để mang lại hiệu quả.

Sức khỏe 24h

Bí quyết giải độc cơ thể hiệu quả từ những thực phẩm tự nhiên

Bí quyết giải độc cơ thể hiệu quả từ những thực phẩm tự nhiên

(Mẹo vặt) - Thói quen ăn uống và sinh hoạt có thể khiến cơ thể nhiễm độc làm cho làn da kém tươi sáng, môi sẫm màu, tóc khô chẻ ngọn, béo phì… Những mẹo vặt giải độc hiệu quả mà Suckhoe24h.ga sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ chúng một cách hiệu quả nhất. 

7 cách giải độc cơ thể hiệu quả, nhanh chóng và an toàn

1. Uống nhiều nước và trà thảo dược

Trong khi mọi người mải mê tìm hiểu những phương pháp giải độc cơ thể hiện đại nhất thì họ lại quên mất rằng cách hữu hiệu nhất chỉ đơn giản là uống nước. Đây là cách dễ dàng và nhanh chóng nhất đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Để biết được chính xác lượng nước mà cơ thể cần bạn nên căn cứ vào trọng lượng thực tế của mình bằng cách lấy số cân nặng nhân với 0.033. Ví dụ, bạn cân nặng 86 kg thì cần bổ sung khoảng 86 x 0.033 = 2.8 lít nước mỗi ngày.

2. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh được biết như là loại thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên có nhiều người lại không ăn đủ lượng rau xanh cần thiết mỗi ngày. Trên thị trường hiện nay lượng thực phẩm xanh vô cùng đa dạng và phong phú về chủng loại thế nên việc cung cấp rau xanh cho cơ thể hoàn toàn không có gì khó khăn.

3. Thường xuyên cung cấp lợi khuẩn (probiotics) cho cơ thể

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng cho biết các lợi khuẩn đóng vai trò tích cực trong việc đào thải các kim loại nặng gốc tự do và những loại vi khuẩn nguy hiểm trong cơ thể người bằng cách tăng cường khả năng chống oxi hóa tự nhiên của hệ miễn dịch. Lợi khuẩn được tìm thấy nhiều trong các sản phẩm như sữa chua, hoa quả, đồ uống lên men... Hãy đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ nguồn lợi khuẩn mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch.

4. Xông hơi hồng ngoại

Một trong những cách tốt nhất để giải độc được biết đến đó là xông hơi (tắm hơi) bằng tia hồng ngoại. Tác dụng giải độc của xông hơi hồng ngoại thể hiện chủ yếu qua việc bài tiết mồ hôi qua da. Tắm hơi là cách tuyệt vời để loại bỏ các kim loại, hóa chất độc hại và các bệnh viêm nhiễm mãn tính. Các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng hầu hết các độc tố có thể bị loại bỏ qua da, làm giảm bớt áp lực công việc mà gan và thận phải đảm nhiệm.

5. Sử dụng muối tắm Epsom

Muối Epsom giúp cơ thể kiểm soát hoạt động của hơn 325 loại enzim và đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những độc tố có hại. Magie và sunphat có trong muối epsom đều có thể dễ dàng thẩm thấu qua da. Muối epsom giúp đào thải các độc tố và kim loại nặng ra khỏi tế bào, làm dịu cơn đau cơ và loại trừ các chất có hại khỏi cơ thể.

6. Nhảy trên tấm bạt lò xo

Trò chơi yêu thích của trẻ nhỏ lại có công dụng rất tốt cho việc giải độc cơ thể. Muốn giải độc, cơ thể cần di chuyển. Hệ bạch huyết chịu trách nhiệm "chăm sóc" cho từng tế bào của cơ thể, mang chất dinh dưỡng đến tế bào và lọc bỏ phế phấm. Điều quan trọng là mạng lưới hạch bạch huyết phân bố theo chiều dọc cơ thể tập trung chủ yếu ở tay, chân và thân mình, vì thế chuyển động thẳng đứng khi bạn nhảy trên tấm bạt lò xo rất thích hợp cho hoạt động của hệ bạch huyết.

7. Làm sạch ruột già

Đây là phương pháp hiệu quả đưa độc tố ra khỏi dạ dày và ruột, những nơi có thể gây ra các vấn đề như viêm khớp, dị ứng và hen. Tẩy sạch ruột già giúp giải độc cơ thể và cải thiện chất lượng vi khuẩn đường ruột, tăng cường năng lượng và hệ miễn dịch.

9 thực phẩm tự nhiên giúp giải độc cơ thể cực hiệu quả

1.Nghệ

Nghệ có tính sát trùng và là một chất thực phẩm tuyệt vời giúp đỡ gan trong quá trình loại bỏ độc tố. Nghệ giúp tăng cường giải độc gan bằng cách hỗ trợ các enzim loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Củ nghệ có thể được sử dụng để chuẩn bị nhiều món ăn và sử dụng như một loại gia vị.

2.Atisô

Atisô là thực phẩm thân thiện, tốt cho gan và giúp các chức năng của gan hoạt động tốt nhất. Khi gan hoạt động khỏe mạnh sẽ thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh các lợi ích tốt cho gan, atisô còn rất giàu chất xơ, protein, magie, folate và kali, vì thế bạn nên thêm atisô vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình để có một cơ thể khỏe mạnh và gan khỏe mạnh.

3.Tỏi

Chỉ cần một lượng nhỏ tỏi cũng có khả năng kích hoạt các enzim gan giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Tỏi có chứa hàm lượng các chất allicin và selenium cao - hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.

4.Bưởi

Với hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cao, bưởi được xem là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn còn có công dụng giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể.

5.Cây sả

Sả là một trong những loại thảo dược được sử dụng phổ biến ở Thái Lan và một số quốc gia khác có công dụng để làm sạch các bộ phận cùng một lúc. Sả không chỉ có lợi cho gan mà còn có nhiều lợi ích cho thận, bàng quang và toàn bộ hệ tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng sả để nấu ăn hoặc sử dụng làm trà giúp lưu thông máu và tiêu hóa tốt hơn.

6.Chanh

Chanh và nước chanh được biết đến có lợi ích để thanh lọc cơ thể. Chỉ với cách đơn giản là bạn vắt chanh lấy nước hòa với nước uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ toàn bộ chất độc ra ngoài. Ngoài ra một cốc nước chanh ấm cũng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả.

7.Cải xoong

Cải xoong cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Ăn cải xoong giúp giải phóng các enzim trong gan đồng thời làm sạch gan và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

8.Rong biển

Rong biển chứa hàng trăm các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, được sử dụng phổ biến ở các nước Châu Á và được chứng minh là loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ thế, rong biển cũng được biết với công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.

9.Trà xanh

Trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa có tên catechins - hợp chất này được biết đến có công dụng hỗ trợ chức năng gan. Uống trà xanh hàng ngày không những giải độc cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân đáng ngạc nhiên.

Với những kiến thức tổng hợp ở trên Suckhoe24h.ga hy vọng sẽ giúp bạn giải độc cơ thể bạn một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn nhất.

Sức khỏe 24h (ST)

[Mẹo vặt] - Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng, an toàn sau khi sinh con

[Mẹo vặt] - Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng, an toàn sau khi sinh con

(Mẹo vặt) - Việc Sinh con vừa là niềm vui, niềm hạnh phúc, vừa là trách nhiệm của người làm mẹ. Niềm vui vô bờ bến khi nhìn thấy con yêu khôn lớn từng ngày, bà mẹ nào cũng cảm thấy xứng đáng với những nỗi vất vả khi mang bầu. Nhưng việc có mỡ bụng sau khi sinh lại là một ám ảnh đối với chị em. Hôm nay, Suckhoe24h.ga xin chia sẻ một mẹo vặt nhỏ để giảm mỡ bụng cực hiệu quả và an toàn sau khi sinh  để lấy lại vóc dáng nhanh hơn nhé.

Cho con bú là phương pháp làm giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất là các chị em nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và kéo dài đến khi con được 2 tuổi. Bởi khi trẻ bú, phản xạ mút sẽ giúp co dạ con nhanh chóng hơn so với những bà mẹ không cho con bú. Từ đó hỗ trợ cơ bụng co chắc lại , mỡ bụng được giảm hiệu quả hơn so với những bà mẹ không cho con bú hoặc thời gian cho bú ngắn.

Cho con bú là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất

Ngoài ra, việc cho con bú cũng làm giảm tối đa khả năng tích mỡ bụng bởi nguồn sữa sinh ra hoàn toàn tự nhiên từ người mẹ. Nó giúp bà mẹ tiêu hao năng lượng cũng như chất dinh dưỡng cho quá trình sản sinh sữa. Đặc biệt, cho con bú còn làm giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú ở giai đoạn tiền mãn kinh. Khi tuyến vú hoạt động mạnh mẽ trong việc tiết sữa sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe lên nhanh chóng. Đây là tiền đề cho việc lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả và an toàn.

Phương pháp xoa bụng, chườm nóng

Với những bà mẹ lần đầu sinh con thì việc tích mỡ bụng chưa hề đáng lo ngại nhưng với những bà mẹ sinh con lần thứ hai thì đây là vấn đề thường làm chị em lo lắng. Nhưng với phương pháp chườm nóng sau sinh sẽ không chỉ giúp giảm những cơn đau do co thắt tử cung hiệu quả mà còn là mẹo giảm mỡ bụng sau khi sinh cực hiệu quả và nhanh chóng.

Chườm nóng cùng với massage sẽ tăng hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng

Ngoài ra, bạn nên thường xuyên kết hợp massage bụng theo hình vòng tròn với chườm nóng hoặc một chút tinh dầu để đạt được hiệu quả tốt hơn. Hàng ngày khi mẹ nằm nghỉ hoặc trước khi đi ngủ hãy cho tay lên và xoa bụng thường xuyên. Càng xoa nhiều dạ con càng nhanh chóng co lại và mỡ bụng tan biến mất một cách hiệu quả, nhanh chóng hơn.

Tăng cường tập thể dục sau khi sinh con

Tập thể dục vẫn là mẹo giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng sau khi sinh nhanh và hiệu quả nhất. Nhưng bạn chỉ được tập các động tác thể dục sau khi sinh khoảng  4 – 6 tháng, với những bài tập dành riêng cho bụng thì bạn có thể bắt đầu luyện tập sau 3 tháng. Một số bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả bạn có thể tham khảo:

Bài thể dục tập thở bằng bụng: Hít từ từ đầy không khí vào bụng rồi từ từ thở ra. Cũng giống như việc hít thở sâu. Ngày thực hiện 3 lần, mỗi lần chia ra làm 5 hiệp, mỗi hiệu thực hiện 30 nhịp.

Bài tập hóp bụng: Hàng ngày dù làm gì bạn cũng nên hóp bụng như một thói quen, đừng nên tự mình làm phồng bụng lên bởi điều đó làm cơ bụng bạn giãn nở hết cỡ đấy nhé. Tập hóp bụng thường xuyên (tránh sau khi ăn no) sẽ làm cho vòng hai của bạn thon gọn một cách nhanh chóng

Tìm hiểu và lựa chọn những món ăn đủ chất, hợp lý

Sau khi sinh thường các bà mẹ cảm thấy rất thèm ăn và ăn gì cũng thấy ngon. Cộng thêm chế độ bồi dưỡng đặc biệt để tăng sữa cho bé bú thì hầu như ngày nào mẹ cũng được ăn những món ăn vô cùng bổ dưỡng. Không những thế mọi người thường có tâm lý nấu nhiều giúp mẹ ăn càng nhiều càng tốt. Chính vì vậy, tình trạng thừa cân và béo bụng càng thêm trầm trọng.

Để giảm được mỡ bụng và cân nặng sau khi sinh hiệu quả thì trước hết bạn cần phải có quyết tâm, tập thể dụng đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học:

– Nếu bạn tăng cân nhanh hãy ăn hạn chế những chất béo và tinh bột dư thừa, nên ăn các loại thịt nạc và rau xanh nhiều hơn. Ăn tăng số lượng hoa quả và rau xanh hơn là chất bột đường và chất béo.

– Hạn chế ăn những món chiên nhiều mỡ, tốt nhất nên ăn các món luộc, uống nước rau củ ép (nhưng không cho đường).

Ăn nhiều hoa quả vừa nâng cao dinh dưỡng vừa là cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả và nhanh chóng.

– Ăn thành nhiều bữa, chia nhỏ lượng thức ăn. Tránh ăn quá no trong một bữa sẽ khiến dạ dày bị giãn nở hết cỡ, điều này sẽ làm bạn có thói quen ăn nhiều. Nên duy trì uống sữa vào những bữa phụ như trước khi đi ngủ để cung cấp thêm lượng sữa cho con bú. Mỗi ngày nên chia thành 5 – 6 bữa nhỏ và ăn lượng thức ăn bằng 1 nửa lượng thức ăn trong 1 bữa chính, ăn tăng lượng rau củ hơn bình thường.

– Tâm lý thoải mái và luôn vui vẻ để cơ thể khỏe lên một cách nhanh chóng. Tranh thủ ngủ nhiều hơn bình thường bởi đêm bạn còn phải thức để chăm sóc con, nếu thiếu ngủ sẽ khiến sức khỏe yếu và bạn sẽ không thể giảm cân một cách an toàn đâu nhé.

Sức khỏe 24h

[Mẹo vặt] Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân hiệu quả, đơn giản

[Mẹo vặt] Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân hiệu quả, đơn giản

(Mẹo vặt) - Chứng bệnh ra mồ hôi tay chính là một rối loạn tiết tố ở da. Theo đông ý là do phong thấp gây nên tình trạng thoát dương khí ra bên ngoài, gọi là dương hư. Hôm nay suckhoe24hvn.com xin hướng dẫn một số mẹo vặt chữa bệnh ra mồ hôi tay chân này cực hiệu quả và nhanh chóng, dễ làm.

Chứng bệnh ra mồ hôi tay chân có hai 2 loại, một loại là ra tự nhiên, bất kỳ lúc nào và một loại là ra mồ hôi trộm khi ngủ hoặc khi thời tiết nắng nóng, lo lắng, và kể cả lúc rối loạn cảm xúc, lúc hồi hộp, lúc lo lắng.

[Mẹo vặt] Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân hiệu quả, đơn giản nhất

Hiện tại, có khá nhiều cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân này nhưng vẫn chưa dứt điểm. Theo phương pháp Tây y, cách chữa trị hiệu quả nhất hiện tại là cắt bỏ những dây thần kinh giao cảm, tuy nhiên sau khi cắt sẽ dẫn đến tình trạng dễ gây khô da sau phẫu thuật.

Theo phương pháp Đông y cũng có một số phương pháp chữa bệnh ra mồ hôi tay chân này

Sau đây, Sức khỏe 24h xin gửi đến mọi người một số mẹo vặt chữa bệnh ra mồ hôi chân tay đơn giản, hiệu quả từ các nguyên liệu dễ tìm.

1. Lá lốt

Theo y học hiện đại, Lá lốt có vị nồng tính cay, trị lạnh ấm chữa thấp khớp, hoặc đau nhức. Lá lốt còn dùng để chữa trị ra mồ hôi chân tay cũng rất hiệu quả. Cách làm thực hiện như sau:

- Lá lốt 1 nắm 40 gam.

- Muối hạt 1 thìa

- Nuớc 2 lít.

Thực hiện đun sôi lá lốt, muối, nước, tiếp đó dùng nước này để xông tay chân.

Nước khi nguội thì dùng để ngâm tay chân.
Áp dụng bài thuốc này 30 phút mỗi ngày sẽ cho hiệu quả nhanh chóng.

2. Muối hạt

Muối hạt có tác dụng hút ẩm, sát trùng, săn chắc da, đây cũng là cách hiệu quả. Rang một bát muối dùng để hơ tay chân.Và muối hạt cũng có tác dụng chữa ra mồ hôi tay chân rất hiệu quả. Cách làm thực hiện như sau:

Đầu tiên, ta rang muối cho nóng, sau đó ta cho vào trong khăn, hoặc túi. Dùng túi muối này để chườm vào lòng bàn tay, bàn chân.
Áp dụng bài thuốc này hàng ngày sẽ thấy hiệu quả ngay.

3. Ngải cứu

Tinh dầu trong cây ngải cứu có tác dụng làm ấm bàn tay bàn, bàn chân, chữa được bệnh ra mồ hôi tay chân rất hiệu quả. Cách làm thực hiện như sau:

Ta lấy 40 gam lá ngải cứu rồi rang lên, khi ngải cứu đang nóng ta cho tay chân vào để hơ. Hoặc cũng có thể áp dụng cách tương tự như lá lốt, ta đun nước hơ tay chân, còn khi nước nguội ta lại  lấy nước để ngâm chân và tay.

Sức khỏe 24h

TAGS: Chứng bệnh ra mồ hôi tay chân, Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân, Cách chữa trị ra mồ hôi tay chân hiệu quả nhanh chóng.