Những thực phẩm ăn càng nhiều càng giảm cân

Những thực phẩm ăn càng nhiều càng giảm cân

Chăm sóc làm đẹp - Với 6 thực phẩm sau đây, hành trình giảm cân đi tìm vóc dáng thon gọn của bạn không còn khó khăn và xa xôi nữa.

Bưởi

Bưởi có thể coi là thần dược giảm cân cho chị em phụ nữ. Bưởi chứa nhiều thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. Khi bưởi kết hợp với protein sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.

Loại quả này chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nhất là có khả năng giúp bạngiảm mỡ bụng rất tốt, giúp bạn khi ăn vào không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Bạn chỉ cần ăn nửa quả bưởi vào bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạngiảm cân nhanh hơn bao giờ hết.

Khoai lang

Có rất nhiều chị em đã giảm cân thành công chỉ với khoai lang, tại sao bạn không thử? Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo.

Bữa sáng và bữa trưa, thay vì ăn cơm như bình thường, bạn có thể thay bằng khoai lang, vừa no bụng, đổi bữa lại còn giảm được cân nữa đó. Nhưng các chị em nên nhớ phải chọn những củ khoai lang mới nhé.

Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, không chỉ giảm cân, mà khoai lang lại còn giúp làn da đẹp hơn nữa.

Đậu phụ

Một bìa đậu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn – 50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo . Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate.

Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng.

Đậu đen

Hàm lượng chất xơ và protein cao trong đậu đen, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol, nó liên kết với acid mật – thành phần làm tăng cholesterol, giúp giảm cân hiệu quả.

Quế

Quế ở dạng bột hay gậy có thể hữu ích trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi nó làm giảm lượng cholesterol xấu, nó để lại các cholesterol tốt cùng cấp. Quế được xem là điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp trong cuộc chiến chống béo phì và đề kháng insulin.

Bạn có thể bổ sung quế vào các loại nước uống mà không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

6. Nước đun sôi để nguội

Nếu bạn uống hai ly nước nguội trước các bữa ăn trong ngày, có tới 174 calo sẽ được đốt cháy thêm trong cơ thể. Vì thế chỉ cần mỗi ngày uống đủ 2 lít nước đã giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Sức khỏe 24h

Cách xóa sạch tàn nhan trong vòng 1 tuần với mặt nạ lá trầu

Cách xóa sạch tàn nhan trong vòng 1 tuần với mặt nạ lá trầu

Chăm sóc làm đẹp - Phương pháp mặt nạ lá trầu xóa sạch tàn nhan trong vòng 1 tuần được các chị em phụ nữ đang phản hồi một cách tích cực.

Trong các vấn đề về da mặt thì nám và tàn nhang thật sự là nỗi sợ hãi của nhiều chị em. Chúng không chỉ gây mất thẩm mỹ cho khuôn mặt mà còn là "kẻ đeo bám" dai dẳng và khó đuổi. Nhiều chị em bỏ rất nhiều công sức để chữa nám, tàn nhang rất tốn kém nhưng lại không hiệu quả, thậm chí còn làm các vấn đề của da mặt thêm tồi tệ.

Bị tàn nhang di truyền, chị Linh Trang (26 tuổi, Ninh Bình) rất tự ti về khuôn mặt của mình mỗi khi đối diện với người khác. Cũng nghĩ đến việc đi chữa nhưng chị Trang từng biết một người bạn đi đốt laser mà một năm sau tàn nhang lại tái phát nên chị quyết định “sống chung với lũ”. Cho đến khi được một cô hàng xóm chỉ cách chữa tàn nhang bằng lá trầu không, chị Trang đã thực hiện và thấy rất hiệu quả.

Bị tàn nhang di truyền nên chị Trang rất tự tin khi giao tiếp (Ảnh minh họa)

Sau đây là kinh nghiệm chữa tàn nhang bằng mặt nạ lá trầu không của chị Trang:

Nguyên liệu

Một nắm lá trầu không loại lá bánh tẻ (lá bánh tẻ là lá thường để bán cho những người ăn trầu, không non quá mà cũng không già quá).

Thực hiện

Bước 1: Rửa sạch lá trầu không, có thể ngâm sơ qua nước muối để làm sạch, hoặc sục ozon để đảm bảo không còn thuốc bảo vệ thực vật hay tăng trưởng…

Bước 2: Cho lá trầu không vào nồi sạch, đổ nước lã vào ngập hơn mặt lá từ 1 -1,5 đốt ngón tay rồi cho lên bếp đun sôi khoảng 30 phút.

Bước 3: Vớt lá trầu không cho vào máy xay sinh tố, cho thêm 1 chút nước luộc lá vào cùng để xay thật nhuyễn.

Bước 4: Bỏ lá trầu không đã được xay thật nhuyễn vào nồi nước lá trầu không rồi tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi lá trầu được cô đặc như keo sền sệt.

Bước 5: Bỏ keo vào một hũ sạch để trong tủ lạnh, đậy kín. Mỗi lần dùng, lấy muỗng múc ra một ít.

Cách dùng mặt nạ lá trầu xóa tàn nhan

Mình dùng hỗn hợp lá trầu không đắp lên mặt khoảng 10-15 phút, khi đắp lên có cảm giác nóng râm ran ở mặt. Lưu ý nếu đắp lâu quá sẽ làm bào mòn da, bạn nào có làn da nhạy cảm thì chỉ nên đắp khoảng 5 phút và sau đó hãy rửa mặt thật kỹ bằng nước mát. Mình thường đắp trước khi đi ngủ, sau đó dùng dưỡng ẩm để cân bằng cho da.

Mình làm như vậy mỗi ngày 1 lần trong liền 1 tuần thì tàn nhang trên mặt tiêu hết và đắp thêm 1 lần nữa ở tuần thứ 2 thì ngừng (đối với những bạn có tàn nhang, nám nhiều mà sau 1 tuần vẫn còn thì tiếp tục đắp với thời gian lâu hơn cho đến khi hết). Sau 2 tuần sử dụng công thức từ lá trầu không, mình không nghĩ lại hiệu quả nhanh đến thế, không những hết tàn nhang mà da dẻ mình trắng hồng lên hẳn.”

Da chị Trang sạch tàn nhang sau 1 tuần đắp mặt nạ lá trầu không

Chị Trang còn chia sẻ thêm, chị dùng mặt nạ trầu không đã được 5 năm, dù chị vẫn thường xuyên phải ra nắng nhưng từ đó đến giờ, da chị mới tái phát vài nốt tàn nhang nhỏ, mờ mờ.

Da sạch tàn nhang, chị Trang tự tin giao tiếp với mọi người

Lưu ý: Nếu da bị nám, các chị em cũng có thể áp dụng công thức trên. Trong thời gian trị nám, tàn nhang bằng lá trầu không, mọi người nên bảo vệ da, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì da rất nhạy cảm.

Lá trầu không có công dụng trị nám, tàn nhang và khử trùng khá tốt

Được biết, lá trầu không có chứa nhiều nước, muối khoáng, protein, chất xơ, carbohydrate cùng nhiều loại khoáng chất khác như kẽm, canxi rất có tác dụng kiềm chế và đẩy lùi các melamin. Bên cạnh đó, một số thành phần trong lá trầu không còn có công dụng trị nám, tàn nhang và khử trùng khá tốt. Không chỉ xóa tàn nhang mà lá trầu không còn chứa nhiều thành phần vitamin và các khoáng chất bổ sung dưỡng chất cho làn da đẹp.

Sức khỏe 24h

Cảnh báo chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh

Cảnh báo chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh

(Sức khỏe sinh sản) - Cảnh báo chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh đang tăng cao. Đó là thông điệp của một cuộc khảo sát mới được công bố tại Mỹ.

Chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh

Hơn 50% trẻ sơ sinh mắc phải bệnh vàng da vàng mắt

Theo cuộc khảo sát trên, ước chừng trên 50% trẻ sơ sinh, sau khi chào đời được 2-3 ngày đã xuất hiện hiện tượng của da và củng mạc (lòng trắng của mắt) biến đổi thành màu vàng; phần lớn không kèm theo triệu chứng nào khác, theo dân gian gọi là chứng hoang đản (bệnh vàng da vàng mắt) của trẻ sơ sinh.

Trong số 50% đó có đến 80-90% thuộc loại hiện tượng sinh lý bình thường, chính là loại nặng nhất từ 4-6 ngày, bắt đầu từ ngày thứ bảy, dần dần sẽ giảm nhẹ cho đến khoảng ngày thứ mười là sẽ hết hẳn. Những đứa trẻ đẻ non thiếu tháng, thì mức độ vàng mắt vàng da này có thể nặng hơn, sẽ kéo dài hơn, và thời gian tan biến cũng muộn hơn, có khi kéo dài đến tận 3 tuần lễ. 

Nguyên nhân do đâu và cách chữa trị bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ như thế nào?

Nguyên nhân chính là do chức năng gan chưa hoàn thiện. Nói chung, không nhất thiết phải chạy chữa xử lý gì, có thể cho bé ăn sữa sớm hơn một cách hợp lý, buộc trẻ sơ sinh thải ra loại phân mang sẵn từ trong bụng mẹ ra hết, là có thể giảm nhẹ được mức độ chứng vàng da này. Ngoài ra, trong thời gian bị vàng mắt vàng da này, các mẹ phải chú ý cho bé uống nước đường đầy đủ và giữ ấm cơ thể cho bé, đồng thời cũng phải chú ý bảo vệ gan của bé cho thật tốt.

Nhưng nếu chứng bệnh vàng mắt vàng da ấy xuất sẽ hiện quá sớm, hoặc sẽ kéo dài, hoặc sẽ không thấy giảm nhẹ dần mà càng ngược lại sẽ ngày một nặng thêm, cộng thêm các triệu chứng như tinh thần bất ổn, ăn ít và một số triệu chứng lâm sàng khác nữa,…. Thì các mẹ phải lưu ý theo dõi, quan sát, kịp thời đưa đến bệnh viện để các bác sỹ khám và chỉ hướng chữa trị cụ thể nhất.

Sức khỏe 24h

Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên

Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên

(Bài thuốc dân gian) - Da bị lão hóa theo thời gian, theo độ tuổi nên để để ngăn ngừa làn da của phụ nữ không bị lão hóa cần một chế độ chăm sóc đặc biệt hơn để làm chậm lại quá trình lão hóa da đang diễn ra từng ngày nhằm gìn giữ nét thanh xuân cho làn da, tự tin khỏe đẹp cùng năm tháng. Và việc chọn những thảo dược thiên nhiên là cách hữu hiệu, an toàn và nhanh chóng nhất.

Ngăn lão hóa da bằng thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên là lựa chọn thông minh của phái đẹp để can thiệp và hạn chế quá trình lão hóa da vừa an toàn cho sức khỏe vừa hiệu quả lâu dài, không lo lắng về chất bảo quản hay phụ gia có trong mỹ phẩm chống lão hóa da khác. Các loại thảo dược như lá chè xanh, nha đam…là thực phẩm và mỹ phẩm thiên nhiên giúp làm đẹp da, ngừa lão hóa da hiệu nghiệm.

Vì vậy, trong chuyên bài thuốc và sức khỏe kì này, bác sĩ gia đình giới thiệu đến chị em bạn gái các loại dược liệu để chống lão hóa da, làm bí quyết nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da để có vẻ ngoài ưa nhìn, tự tin hơn trong gia đình và ngoài xã hội.

Ngăn lão hóa da bằng lá trà xanh:

Lá trà xanh tốt cho sức khỏe con người, dùng làm thức uống giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiêu hóa, thần kinh và các vấn đề về răng miệng. Hơn nữa, lá trà xanh còn là thành phần thảo dược trong mặt nạ chống lão hóa da mặt bằng thiên nhiên hữu ích trong việc ngăn ngừa lão hóa, hạn chế nếp nhăn, cho bạn một làn da tươi sáng và sạch mụn. Nhờ các dưỡng chất có trong chè xanh và hàm lượng vitamin C cao gấp 3-4 lần cam, chanh nên có tác dụng chống oxy hóa mạnh nên mặt nạ trà xanh từ thiên nhiên được các bạn gái áp dụng để giữ gìn sức khỏe của làn da mặt vốn tiếp xúc nhiều tác nhân gây hại, ô nhiễm hằng ngày.

Để thực hiện mặt nạ lá trà xanh, bạn dùng khoảng 2 muỗng bột trà xanh nguyên chất trộn với 10 gam mật ong cho đều tay đến khi hỗn hợp trà xanh mật ong dẻo mịn. Nhẹ nhàng dùng đầu ngón tay massage theo vòng tròn vùng mặt cho các tế bào cơ mặt thư giãn, sau đó bôi hỗn hợp trà xanh lên mặt chờ khô khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Mỗi tuần bạn thực hiện mặt nạ trà xanh mật ong 2-3 lần để ngừa da lão hóa, duy trì làn da mạnh khỏe, trắng hồng.

Ngăn lão hóa da bằng Nha đam:

Làn da của bạn gái khi bước qua ngưỡng cửa tuổi 30 bắt đầu có dấu hiệu lão hóa da rõ rệt như da khô nẻ, lốm đốm tàn nhang, sắc thái làn da không còn căng mịn, hồng hào như lứa tuổi đôi mươi. Cho nên, việc chống lão hóa da tuổi 30 bằng mặt nạ nha đam hằng tuần là hết sức cần thiết nhằm tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da bằng collagen tự nhiên từ nha đam giúp tẩy tế bào chết, ngăn lão hóa da mặt, xóa mờ vết nhăn và vết tàn nhang.

Cách bào chế mặt nạ nha đam tại nhà rất đơn giản, dễ làm. Bạn dùng 1 lá nha đam tươi, rửa sạch rồi chẻ đôi. Dùng muỗng inox nạo lấy phần gel trong bên trong thân lá cho vào 1 cái chén nhỏ. Bạn nghiền nát 1 trái dưa leo tươi trộn chung với gel lá nha đam thành hỗn hợp bột nhão mềm. Sau đó cho thêm bột yến mạch từ từ đến khi thấy hỗn hợp dẻo mịn là được. Bôi mặt nạ nha đam, dưa leo và yến mạch lên mặt rồi chà xát da mặt nhẹ nhàng theo vòng tròn 5-10 phút. Chờ mặt nạ khô khoảng 10 phút nữa thì rửa sạch bằng nước ấm.

Ngăn ngừa da lão hóa là một quá trình lâu dài để cải thiện làn da xấu, tẩy các tế bào chết mang lại sự hồi sinh cho làn da, da mịn màng, trắng sáng. Đơn giản và hiệu quả nhất là uống nhiều nước mỗi ngày, duy trì độ ẩm cho làn da giúp bạn luôn tươi mát, trẻ trung như cô gái đôi mươi.

Ngoài ra, nếu kết hợp thêm chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý sẽ tăng hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da, và còn giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Sức khỏe 24h