Cách làm trắng da nhanh chóng bằng tinh bột nghệ

Cách làm trắng da nhanh chóng bằng tinh bột nghệ

Chăm sóc làm đẹp - Không cần phải bỏ ra một khoản tiền tốn kém để  tắm trắng, chỉ cần kiên trì với công thức làm trắng da này, da của bạn sẽ trắng bật tông chỉ tuần đầu tiên áp dụng.

Khác xa bột nghệ, tinh bột nghệ đã được loại đi tinh dầu, chất xơ và được chế biến công phu hơn nên có màu vàng nhạt, rất mịn và có mùi thơm . Vì thế, nó phát huy tối đa được công dụng làm trắng mà không hề khiến da bị vàng.

Tinh bột nghệ có màu vàng nhạt, rất mịn và có mùi thơm

Công thức tắm trắng này cũng vô cùng đơn giản với các nguyên liệu sẵn có.

1. Nguyên liệu

- 1/2 bát con tinh bột nghệ.

- 1 hộp sữa chua không đường.

- 3 thìa cafe mật ong.

- 1 quả chanh.

2. Cách làm

- Chanh vắt lấy nước cốt.

- Cho tinh bột nghệ vào 1 cái bát to để dễ trộn hỗn hợp. Thêm vào sữa chua không đường, mật ong và nước cốt chanh, sau đó trộn đều để thu được hỗn hợp sền sệt.

Trộn đều để thu được hỗn hợp sền sệt

3. Cách sử dụng

- Trước khi áp dụng hỗn hợp này bạn nên tẩy tế bào chết bằng muối tắm, hay các sản phẩm tẩy da chết bán sẵn trên thị trường. Cách này giúp loại bỏ da chết, bụi bẩn và bã nhờn, giúp đạt hiệu quả trắng da cao nhất.

Các sản phẩm tẩy da chết toàn thân rất sẵn có trên thị trường

- Sau khi tẩy tế bào chết, bạn thoa hỗn hợp tinh bột nghệ lên da. Vừa thoa vừa mát-xa nhẹ nhàng cho các dưỡng chất thấm sâu vào nha.

- Để yên trên da khoảng 20 phút, đến khi hỗn hợp khô thì tắm lại bằng nước sạch.

- Lau khô người và sử dụng kem dưỡng ẩm.

Khi ra ngoài nhớ che chắn cẩn thận, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời.

Kiên trì thực hiện theo phương pháp này 2-3 lần/tuần bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn.

 

Chúc các bạn thành công!

Sức khỏe 24h

Cảnh báo chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh

Cảnh báo chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh

(Sức khỏe sinh sản) - Cảnh báo chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh đang tăng cao. Đó là thông điệp của một cuộc khảo sát mới được công bố tại Mỹ.

Chứng bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ sơ sinh

Hơn 50% trẻ sơ sinh mắc phải bệnh vàng da vàng mắt

Theo cuộc khảo sát trên, ước chừng trên 50% trẻ sơ sinh, sau khi chào đời được 2-3 ngày đã xuất hiện hiện tượng của da và củng mạc (lòng trắng của mắt) biến đổi thành màu vàng; phần lớn không kèm theo triệu chứng nào khác, theo dân gian gọi là chứng hoang đản (bệnh vàng da vàng mắt) của trẻ sơ sinh.

Trong số 50% đó có đến 80-90% thuộc loại hiện tượng sinh lý bình thường, chính là loại nặng nhất từ 4-6 ngày, bắt đầu từ ngày thứ bảy, dần dần sẽ giảm nhẹ cho đến khoảng ngày thứ mười là sẽ hết hẳn. Những đứa trẻ đẻ non thiếu tháng, thì mức độ vàng mắt vàng da này có thể nặng hơn, sẽ kéo dài hơn, và thời gian tan biến cũng muộn hơn, có khi kéo dài đến tận 3 tuần lễ. 

Nguyên nhân do đâu và cách chữa trị bệnh vàng da vàng mắt ở trẻ như thế nào?

Nguyên nhân chính là do chức năng gan chưa hoàn thiện. Nói chung, không nhất thiết phải chạy chữa xử lý gì, có thể cho bé ăn sữa sớm hơn một cách hợp lý, buộc trẻ sơ sinh thải ra loại phân mang sẵn từ trong bụng mẹ ra hết, là có thể giảm nhẹ được mức độ chứng vàng da này. Ngoài ra, trong thời gian bị vàng mắt vàng da này, các mẹ phải chú ý cho bé uống nước đường đầy đủ và giữ ấm cơ thể cho bé, đồng thời cũng phải chú ý bảo vệ gan của bé cho thật tốt.

Nhưng nếu chứng bệnh vàng mắt vàng da ấy xuất sẽ hiện quá sớm, hoặc sẽ kéo dài, hoặc sẽ không thấy giảm nhẹ dần mà càng ngược lại sẽ ngày một nặng thêm, cộng thêm các triệu chứng như tinh thần bất ổn, ăn ít và một số triệu chứng lâm sàng khác nữa,…. Thì các mẹ phải lưu ý theo dõi, quan sát, kịp thời đưa đến bệnh viện để các bác sỹ khám và chỉ hướng chữa trị cụ thể nhất.

Sức khỏe 24h

Chữa trị ong đốt hiệu quả ngay tại chỗ với hành tây

Chữa trị ong đốt hiệu quả ngay tại chỗ với hành tây

Bài thuốc dân gian - Hành tây biết đến như một thực phẩm trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Tuy nó có mùi và gây cay mắt nhưng lại chứa nhiều dinh dưỡng và là bài thuốc quan trọng chữa trị ong đốt rất hiệu quả.

Phần lớn, các trường hợp do ong đốt đều rất nhẹ vì sống lượng vết đốt quá ít, độc tính của loại ong thấp và chỉ cần vài mẹo chữa trị vết ong đốt tại chỗ là các vết đốt đã không còn ảnh hưởng tới nạn nhân. Tuy nhiên, một vài trường hợp do bị nhiều vết đốt, loài ong đốt có độc tính cao và cơ thể của nạn nhân lại mẫn cảm hoặc dị ứng với chất độc của loại ong đốt đó sẽ có thể dẫn tới tử vong.

Các triệu chứng khi bị ong đốt

1. Dị ứng

Sau khi bị ong đốt, nạn nhân sẽ có cảm giác cực kỳ đau buốt tại vết đốt, tại chỗ ong đốt sẽ có hiện tượng sưng, đỏ, phù cứng, vùng da xung quanh sẽ bị phù nề theo một cách rất nhanh chóng. Biểu hiện phù nề thể hiện rõ nhất là khi nạn nhân bị ong đốt ở đầu, mặt, và cổ. Các triệu chứng này sẽ giảm dần và mất đi hoàn toàn trong khoảng 24-48 giờ sau khi đã bị ong đốt. Nếu vết ong đốt được xử lý bằng vài mẹo vặt đơn giản chữa trị vết ong đốt tại chỗ thì vết ong đốt sẽ nhanh chóng khỏi hơn.

 2. Sốc phản vệ

Sau khi bị đốt, nạn nhân có hiện tượng như hoa mắt, chóng mặt, tức ngực, khó thở, nôn mửa, mạch nhanh, huyết áp tụt, thanh hô hấp bị phù nề dẫn đến nạn nhân phát ra hơi thở có tiếng rít, hôn mê, rối loạn ý thức và dẫn tới tử vong. Khi nạn nhân xuất hiện triệu chứng này người nhà hãy dùng một số mẹo vặt chữa trị vết ong đốt tại chỗ để sơ cứu và đưa ngay nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được xử lý đúng cách nhất.

 3. Biểu hiện muộn toàn thân

Trong một số trường hợp bị ong đốt, ngoài các triệu chứng trên, nọc độc ong còn gây tổn thương cho các tế bào trong cơ thể làm hoại tử cơ vân, teo cơ, cơ vân bị tổn thương sẽ phóng thích chất myoglobin gây tắc ống thận, suy thận và tổn thương đa cơ quan. Sau 2- 3 ngày mới bắt đầu xuất hiện, biểu hiện chung là mệt mỏi, ăn uống kém, vàng da, loạn nhịp tim, hoa mắt, tiểu ít. Lúc này nạn nhân khi tới cơ quan y tế xét nghiệm sẽ thấy có suy thận và bị tổn thương gan cấp.

Bài thuốc chữa trị vết ong đốt tại chỗ với hành tây

 

Sau khi bị ong đốt cần rửa phần bị ong đốt bằng nước sạch và xà phòng hoặc dung dịch sát trùng tiếp đó bạn chườm khăn lạnh hoặc chườm ít đá lên vết bị đốt để giảm đau cũng như giảm phù nề. Chú ý không nên đắp đá trực tiếp lên chỗ vết bị đốt.

Cố gắng làm sao lấy được ngòi ong có nọc độc ra khỏi vết đốt nhẹ nhàng, tránh để ngòi sót lại bên trong vết đốt. Nó sẽ làm vết đốt bị phù nề và lâu khỏi hơn.

Sau đó lấy vài lát hành tươi hoặc vài lát khoai tây mỏng đắp lên vết đốt  sẽ giúp giảm đau và nhanh liền da cho vết đốt.

Lưu ý: Có thể bôi thêm kem có thành phần hydrocortisol sẽ giúp giảm đau, chống viêm cho viết đốt. Xịt thêm Nacurgo lên vết đốt để lớp màng sinh học Polyesteramide trong Nacurgo sẽ bao phủ bảo vệ lấy vết đốt ngăn nhiễm khuẩn, từ đó giảm được ngứa và sưng tại chỗ vết đốt. Màng Polyesteramide còn hỗ trợ tạo môi trường rất thuận lợi để làm lành tổn thương da do ong đốt.

Việc sử dụng hành tây không thể chữa trị tận gốc, nó chỉ có thể làm giảm đau tức thời, làm nhanh ra da. Vì thế, vết sưng do ong đốt rất có thể sẽ phải mất vài ngày để lành hết vết sưng và ngứa. Tuyệt đối không gãi chỗ bị ngứa. Gãi có thể làm vết đốt ngứa thêm và tổn thương cho vết đốt. Cần tiếp tục xịt và băng vết thương Nacurgo lên vết đốt cho tới khi vết đốt hết sưng và ngứa. 

Thực hiện công việc liên tục trong vòng vài ngày sẽ giúp bạn chữa khỏi ong đốt.

Sức khỏe 24h

Bài thuốc chữa khỏi bệnh dị tinh, mộng tinh bằng đu đủ xanh

Bài thuốc chữa khỏi bệnh dị tinh, mộng tinh bằng đu đủ xanh

(Bài thuốc dân gian) - Người xưa quan niệm, con người có 3 cái quý là Tinh, Khí, Thần. Nếu giữ được Thần, vững được Khí, và tròn vẹn được Tinh thì mọi bệnh tật đều không thể sinh ra được. Dị tinh, mộng tinh thường gặp ở những người trẻ  hay căng thẳng, lo âu. Trên 30 tuổi cũng có thể sẽ gặp nhưng thường ít hơn. Nhiều người mắc bệnh thường tỏ ra lo lắng, xấu hổ, hoặc mặc cảm. 

Hiện tượng dị tinh, mộng tinh có thể gây ra sự bất tiện cho cuộc sống của bạn. Vì thế để hãy hạn chế tình trạng này bằng cách bạn có thể áp dụng một số cách như sau: tạo đời sống tinh thần lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để giữ cho cơ thể thực sự khỏe mạnh. Trong một số trường hợp chứng di tinh, mộng tinh quá nặng đã sử dụng thuốc ức chế sinh dục mà không tác dụng thì bài thuốc dân gian sau sử dụng với quả đu đủ xanh mà Suckhoe24hvn.com giới thiệu sẽ giúp bạn giải quyết chứng bệnh trên một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Theo y học cổ truyền,  Đường phèn và quả đu đủ xanh chữa nhiều chứng bệnh

Bài thuốc chữa dị tinh, mộng tinh từ quả đu đủ xanh

Đầu tiên, bạn hãy dùng quả đu đủ xanh bằng bắp tay, khoét cuống của nó đi, rồi cho vào 2 cục đường phèn. Đậy nắp lại, rồi vùi vào trong than củi, nướng cho đến khi nào chín thì bạn hãy bóc lớp vỏ xanh bên ngoài bỏ đi, ăn lớp thịt bên trong nó, và ăn cả hạt nữa. Bởi vì, đu đủ xanh nên hạt còn non, không sợ bị đắng mà lại là thành phần quan trọng chữa bệnh này.
Cuối cùng, bạn chỉ việc ăn 1 đến 2 quả như này sẽ thấy kết quả tốt ngay.

Sức khỏe 24h

Bí quyết có vòng eo đẹp, thon gọn như người Trung Quốc

Bí quyết có vòng eo đẹp, thon gọn như người Trung Quốc

Chăm sóc làm đẹp - Từ xa xưa, Trung Quốc đã đi đầu trong nghiên cứu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Họ biết cách làm sao để có được một thân hình xinh đẹp, một vòng eo thon gọn, chắc khỏe.

Họ coi trọng sự cân bằng âm dương trong mọi việc và trong việc lựa chọn thực phẩm trong ăn uống cho đến các hoạt động liên quan đến vấn đề sức khỏe cũng đều lấy sự hài hòa làm căn bản.

Hãy cùng Suckhoe24h tham khảo và vận dụng một số cách bảo vệ dáng hình và sức khỏe đến từ Trung Quốc.

1.Lựa chọn chế độ khẩu phần ăn hợp lí và tránh những thực phẩm có hại

Theo quan niệm Trung Quốc, trong mỗi bữa ăn phải phong phú các món ăn, nhưng vẫn phải điều độ với một lượng nhỏ. Tỉ lệ khẩu phần ăn thường thấy như rau (25%); Ngũ cốc  (20%); Các loại đậu (15%); các loại hạt (10%); Trái cây (5 %); Sữa (5 %); Dầu (5 %); đồ uống (3%); kẹo (2 %).

Những thực phẩm họ chọn bao gồm: Quả hạnh, trái bơ, bông cải xanh, gạo lức, lúa mạch, cải bắp, cà rốt, cà tím, Hạt lanh, đậu xanh, yến mạch, củ hành, hạt bí ngô, đậu tương, khoai lang, đậu hũ, cà chua, quả óc chó.

Những thực phẩm này thường hạn chế và tránh bao gồm: Rượu, nước ép trái cây, mỡ động vật, chất ngọt nhân tạo, bánh ngọt, thịt hộp, kem, thịt béo, đậu phộng chế biến, các loại dầu tinh chế, bánh mì trắng, gạo trắng, đường trắng.

Những thực phẩm có chứa nhiều calo nên tránh để bảo vệ sức khỏe và dáng hình

2. Hạn chế cơn đói bằng súp

Mục tiêu trong các bữa ăn truyền thống của người Trung Quốc là nuôi dưỡng cơ thể và kiềm chế những cơn đói. Trong khi đó, món súp giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng để hoạt động, đồng thời hạn chế sự hấp thu các chất béo và nhanh chóng được tiêu thụ mà không làm cơ thể béo phì.

3. Uống nước trà xanh

Người dân Trung Quốc đã sử dụng nước trà xanh từ rất xa xưa. Từ thời cổ đại, họ đã tin rằng trà xanh có khả năng làm sạch cơ thể, tăng cường sức khỏe và giảm cả cảm giác thèm ăn. Do đó uống trà xanh có thể giúp họ làm việc tỉnh táo trong thời gian dài.

Khoa học ngày nay đã chứng minh những lợi ích trên của trà xanh là có thật và không những thế, nó còn giúp cơ thể ngăn chặn sự xuất hiện của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.

4. Tập thể dục dưỡng sinh

Thể dục với những động tác nhẹ nhàng phối hợp với hơi thở bảo đảm tính cân bằng

Mục tiêu tham gia thực hiện các bài tập thể dục cơ bản là giúp điều hòa khí huyết, cân bằng trạng thái trong cơ thể giúp tinh thần và thể chất khỏe mạnh. Tiêu biểu cho những bài tập thể dục của người Trung Quốc tập trung vào những động tác nhẹ nhàng, chú ý phối hợp đến hơi thở, giảm căng thẳng.

5. Tăng cường rau xanh trong bữa ăn

Theo quan niệm của người dân Trung Quốc thì rau xanh không những tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể mà con có tác dụng chữa những bệnh thông thường. Trên thực tế, rau xanh chứa một hàm lượng chất béo thấp và giúp quá trình trao đổi chất cho cơ thể và từ đó có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.

6. Duy trì đầy đủ ba bữa ăn trong ngày

Truyền thống của người dân Trung Quốc là không bao giờ bỏ qua bữa sáng. Theo họ thì việc thực hiện đầy đủ ba bữa ăn trong ngày với những thực phẩm đầy đủ các chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể loại từ được bệnh tật. Đồng thời cũng làm giảm sự đòi hỏi thói quen ăn vặt ngăn chặn sự hấp thu quá nhiều calo.

7. Phải Cân bằng âm dương trong mọi bữa ăn

Sự cân bằng âm dương trong ăn uống là nguyên tắc bảo đảm sức khỏe cho con người và khi thiết kế thực đơn trong các bữa ăn họ luôn quan tâm đến vấn đề này. Trong các món ăn thường ngày, họ thường có sự phối hợp giữa những thực phẩm chứa các tính âm dương tương đương nhau.

Chẳng hạn, một bữa ăn nếu có món ăn khô thì nhất quyết phải kèm theo món canh. Nếu có thực phẩm mềm, dẻo thì cũng có cả những thực phẩm giòn.  Trong các chất dinh dưỡng, protein có tính dương và carbonhydrate có tính âm.

Còn trên thực tế, sự cân bằng trong mỗi bữa ăn đã góp phần cung cấp lượng đường trong máu cũng được cân bằng và giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh hơn, bảo vệ được dáng hình cân đối, xinh đẹp hơn.

Sức khỏe 24h

Đánh bật da mặt bóng nhẫy tại nhà với 6 cách đơn giản

Đánh bật da mặt bóng nhẫy tại nhà với 6 cách đơn giản

Chăm sóc làm đẹp - 6 cách đơn giản đánh bật da mặt bóng nhẫy tại nhà mà Suckhoe24h giới thiệu sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên, bởi nguyên liệu luôn có sẵn trong mọi nhà.

Trong tiết trời đang nóng dần lên, làn da dầu sẽ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Sự tắc nghẽn lỗ chân lông khiến cho lượng dầu ngày càng khó khăn hơn khi muốn được thoát ra ngoài. Tuy nhiên, Bạn không còn phải lo lắng khi ngay trong nhà bạn có sẵn những loại nguyên liệu hết sức đơn giản  sau đây:

1. Sử dụng trái cây họ cam chà sát lên mặt

Những thành phần axit tự nhiên có trong một số loại trái cây như chanh, cam, quýt… vừa có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, vừa làm sáng da. Vì vậy khi gặp phải hiện tượng da dầu, bạn nên để ý đến chúng.
[post_ads]

Cách làm:

Chỉ cần cắt đôi quả chanh hoặc cam rồi dùng  tay chà xát lên làn da trên khuôn mặt trong vài phút rồi rửa sạch với nước ấm. Sau khi thấm khô với khăn mềm, làn da sẽ trở nên khô thoáng đến bất ngờ đấy.

2. Rửa mặt với nước dâu tây

Những loại trái cây khác như dâu tây, việt quất hoặc nho chín… có thể cung cấp cho tế bào da một độ ẩm thích hợp và làm khô thoáng lỗ chân lông, ngăn chặn sự tiết dầu quá mức.

Cách làm:

Có thể sử dụng máy xay sinh tố hoặc thìa đề nghiền nhỏ, nhuyễn vài quả dâu tây rồi dùng ngón tay sạch chà xát lên bề mặt làn da trong vài phút rồi lau sạch với khăn ấm. Với cách làm này không những giúp làn da khô thoáng mà còn có tác dụng trẻ hóa làn da rất hiệu quả.

3. Tẩy da nhờn với táo

Những loại trái cây như táo, lê, kiwi, cà chua… thường được sử dụng như một loại chất tẩy rửa bề mặt làn da vô cùng hiệu quả. Chúng vừa làm sạch hết các loại tạp chất trên bề mặt làn da, vừa làm cô đặc lượng dầu làm cho tế bào da khô thoáng.

Cách làm:

Cách áp dụng cũng hết sức đơn giản. Chỉ cần gọt sạch vỏ và thái ra thành từng miếng rồi sử dụng chúng để xoa nhẹ lên khu vực da dầu hoặc da mụn theo kiểu hình tròn nhỏ vài phút. Cuối cùng rửa sạch với nước ấm.(Chú ý: bạn nên làm sạch lớp trang điểm trước khi áp dụng phương pháp này nhé).

4. Dùng khoai tây làm sạch hắc tố da

Khoai tây cũng là một nguyên liệu hiệu quả đối với da dầu. Chúng thấm khô lượng dầu trên bề mặt làn da và làm sạch các hắc tố da, đồng thời chúng cũng giúp cho những vết sẹo do mụn gây ra nhanh chóng được làm lành.

Cách làm:

Gọt sạch khoai tây, rửa sạch rồi cắt ra từng miếng nhỏ. Dùng tay để chà xát miếng khoai tây lên bề mặt làn da mụn hoặc da dầu trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm và thấm khô.

5. Dùng nước cà chua thường xuyên để ngăn chặn hoạt tính ra dầu của da

Cà chua vốn được thống kê vào danh sách là một trong những nguyên liệu ngăn chặn sự hoạt động của dầu và giúp làm thông thoáng lỗ chân lông.

Cách làm:

Dùng máy ép trái cây để  làm thành một chén nước cà chua và nước dưa chuột. Trộn đều 3 thìa nước cà chua với 2 thìa nước dưa chuột tạo thành hỗn hợp. Dùng một miếng bóng bông thấm nước cà chua rồi xoa đều lên bề mặt làn da trong vài phút. Lặp lại biện pháp này trong vài lần rồi rửa sạch với nước ấm.
[post_ads]

6. Xoa đều bột yến mạch lên mặt để kích thích tế bào mới phát triển

Bột yến mạch không chỉ hấp thu dầu thừa, mà còn kích thích sự phát triển của tế bào mới. Mặt khác, chúng giúp loại bỏ các tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông và khắc phục những vết sẹo do mụn gây ra.

Cách làm:

Đầu tiên, bạn hãy đổ một thìa bột yến mạch đã được nghiền thành bột vào bát, sau đó thêm một thìa nước nóng và trộn đều, chờ trong 5 phút cho chúng nở và mềm. Sử dụng hỗn hợp này xoa nhẹ lên bề mặt làn da trong 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Lưu ý: Cần thường xuyên chăm sóc da mặt dầu, kết hợp sữa rửa mặt và chế độ ăn uống , ngủ nghỉ hợp lý ko chỉ giúp bạn hạn chế da mặt bóng nhẫy, mà còn loại bỏ chúng, tạo cho da mặt luôn luôn tươi sáng và căng mịn hơn.

Sức khỏe 24h.

7 bài tập đơn giản giúp da mặt căng mịn, tươi trẻ hơn

7 bài tập đơn giản giúp da mặt căng mịn, tươi trẻ hơn

(Chăm sóc - Làm đẹp) - Chỉ với 7 bài tập đơn giản mà Suckhoe24h giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn luôn có được một làn da căng mịn, tươi trẻ, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp.

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực công việc ngày càng nhiều, chế độ ăn uống không có sự kiểm soát đã khiến da mặt ngày càng trở nên chảy xệ, nhăn nheo, khô ráp, có khi cả béo phì. Một điều dễ nhận thấy là hiện tượng này khiến cho khuôn mặt trở nên nặng nề hơn, gia nua hơn và chúng cũng cướp đi không ít vẻ đẹp thanh tú.

Bởi vậy, nếu chúng ta biết bỏ ra một ít thời gian trước giờ đi ngủ để thực hiện 7 bài tập dưới đây, Suckhoe24h tin chắc sẽ giúp bạn có khuôn mặt luôn gọn gàng, trẻ trung, căng mịn và tươi sáng hơn.

Bài tập 1: Làm miệng hình con cá

Đầu tiên, bạn ngậm chúm miệng và hút hơi sâu vào bên trong sao cho hai má hóp vào. Hãy giữ cho khuôn mặt của bạn ở trạng thái này trong 8 giây rồi trở lại ban đầu. Lặp lại vài lần trong mỗi tối.

Bài tập 2: Phồng má

Hít một hơi đầy và ngậm chặt miệng, sử dụng lưỡi và cảm giác để đưa luồng khí ép vào một bên má sao cho má thực sự phồng lên hết cỡ. Thực hiện cách này và giữ một bên miệng trong vài giây rồi chuyển sang má bên kia. Cứ như vậy, lặp lại bài tập khoảng 5 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 3: Cười rộng miệng

Nụ cười không những giúp tinh thần sảng khoái mà chúng con giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho tế bào da trên khuôn mặt. Đồng thời, chúng cũng thúc đẩy mạnh hơn quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ thừa đem đến vẻ đẹp thon gọn.

Mở rộng miệng và mắt cười thoải mái và giữ cho nét mặt tươi vui trong 10 giây. Thực hiện lặp lại khoảng 7 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 4: Chuyển miệng hình chữ X và chữ O

Trước hết, bạn tròn môi tạo thành hình chữ O để kéo căng da mặt, sau đó mở miệng rộng sang hai bên và thở ra sao cho miệng phát ra âm X. Thực hiện bài tập này 10 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 5: Phồng má, méo miệng

Động tác này tương đối khó, nhưng nếu kiên trì thực hiện từng bước một sẽ thành công. Trước tiên bạn hít một hơi dài và tích đầy hơi trong má, sau đó mím chặt môi điều khiển cho miệng trở nên lệch sang một bên và má biên kia được làm phồng lên. Lặp lại với má đối diện 10 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 6: Mím môi hít sâu

Cuối cùng là bài tập hít thở để vừa điều hòa hơi thở, vừa làm cho làn da trên khuôn mặt trở nên săn chắc hơn. Miệng mím chặt rồi từ từ hít một hơi dài, sâu qua mũi và từ từ thở ra. Thực hiện bài tập hít thở khoảng 4 chu trình vào cuối mỗi buổi tập.

Bài tập 7: Làm mặt hề

Đặt hai ngón tay trỏ vào hai bên cánh mũi và đẩy lên phía trên sao cho miệng mở. Giữ khuôn mặt trong trạng thái này trong 30 giây rồi thả ra. Lặp lại khoảng 10 lần cho mỗi buổi tối luyện tập.

Những bài tập này nếu kết hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý, đúng cách, không chỉ giúp da mặt chống được lão hóa mà còn làm cho da mặt ngày càng trẻ trung, căng mịn và tươi sáng hơn nhiều, giúp bạn tự tin hơn trong công việc, giao tiếp và tình yêu.

Sức khỏe 24h.

Ba tháng thứ hai trong thời kỳ mang thai (Tam cá nguyệt thứ 2)

Ba tháng thứ hai trong thời kỳ mang thai (Tam cá nguyệt thứ 2)

(Sức khỏe sinh sản) - Ba tháng thứ hai trong thời kỳ mang thai là thời gian mà phôi thai định hình rõ ràng. Tất cả các triệu chứn khó chịu ở giai đoạn đầu của tai kỳ đều biến mất. Trong thời kỳ này, một vài xét nghiệm cũng được thực hiện. Thí dụ như xét nghiệm chọc dò dịch ối, chỉ định cho các phụ nữ trên 35 tuổi. Những người có tiền căn gia đình bị dị tật bẩm sinh cần có các loại xét nghiệm sâu hơn.

Những thay đổi của cơ thể trong ba tháng thứ hai thời kỳ mang thai

Vú của bạn bắt đầu tiết sữa non. Bạn cảm thấy vòn eo của bạn dần dần biết mất và bụng càng ngày càng lớn ra. Các sắc tố cũng bắt đầu đậm dần. Nướu răng của bạn trở nên mềm do hoạt độn của các nội tiết tố thai nghén. Người ta đã không chứn minh được có sự gia tăng sâu răng trong thời kỳ thai nghén và chắc chắn cũng không thể nói “một lần sinh là một lần mất răng”, nhất là nếu bạn biết vệ sinh răng miệng tốt.

Tiêu hóa

Toàn bộ các cơ của ống tiêu hóa đều giảm hoạt động, do đó gây ít nhiều khó chịu trong lúc mang thai.

Sự trào ngược dạ dày lên thực quản có thể gây cảm giác bỏng rát vì cơ thắt dạ dày kém hoạt động. Dạ dày giảm tiết dịch nên thức ăn ở lại dạ dày lâu hơn. Cơ ruột dãn nên ít tạp nhu đột ruột tuy rằng hấp thu thức ăn tốt hơn nhưng lại gây táo bón cho thai phụ.

Kích thước cơ thể tăng

Khi mà tử cung nhô lên phía trên vùng hố chậu thì vòng eo của bạn bắt đầu biến mất, bạn phải mặc quần áo rộng hơn và thoáng mát hơn. Mặt khác, tam cá nguyệt thứ hai là thời kỳ mà thai có vẻ trông nhỏ hơn so với tuổi thai. Nếu việc này xảy ra, bạn chớ nên lo lắng.  Cơ thể bạn có thể tăng đến bao nhiêu là tùy thuộc vào nhiều yếu tố như chiều cao, thể tạng của bạn (con so hay con rạ cũng vậy vì cơ tử cung vẫn còn giữ độ căng sau lần sinh con đầu tiên) và kích thước của con bạn.

Giữ gìn sức khỏe

Đây là tam cá nguyệt mà bạn tăng trọng nhiều hơn cả (khoảng 6kg) và bạn cần phải tiếp tục ăn nhiều. Dáng đứng của bạn cũng phải thay đổi vì các cơ của vách bụng căng ra để phù hợp với tử cung ngày càng lớn. Sự phát triển của tử cung sẽ làm sai lệch trọng tâm của bạn vì bạn phải mang thêm một trọng lượng phía trước. Nếu bạn cố gắng nghiêng về phía sau để giữ thăng bằng thì điều này có thể gây cho bạn bị đau lưng.

Đau lưng

Thường hay xảy ra vì lượng máu tưới cho vùng hố chậu gia tăng nên làm cho các dây chằng khớp cùng-chậu (nối xương chậu và cột sống) ở phía sau bị mềm và dãn. Vì thế nên các khớp cũng hơi lỏng. 

Để tránh đau lưng, luôn ngồi với lưng thẳng, không nên còng lưng, đừng mang giày cao gót và tốt hơn hết nên ngồi trên ghế cứng hoặc ngay trên sàn nhà. Khi khom cúi nên giữ lưng thẳng và nếu có nhấc vật nặng nên gập 2 đầu gối và nhấc vật nặng từ từ thế gấp đầu gối để đứng lên. Tuy nhiên, tránh nhấc vật nặng nếu có thể được.

Chăm sóc tiền sản

Nên đều đặn thử nước tiểu, kiểm tra trọng lượng và huyết áp và nếu thấy cần thiết thì xét nghiệm tìm các khuyết tật của nhiễm sắc thể. Bắt đầu từ lúc này bác sĩ sẽ tập trung vào việc đo mức độ tăng trưởng của phôi thai. Trong tháng thứ tư, cơ thể bạn được siêu âm và nhờ đó bạn có thể nhìn thấy con bạn lần đầu tiên. Bạn cũng có thể nghe nhịp tim bé đập nhanh và thấy con bạn cử động.

Chuẩn bị cho con

Đến cuối tam cá nguyệt thứ hai, khi bạn cảm thấy khá hơn cà có thể thấy tràn đầy sinh lực thì đây là thời gian lý tưởng chuẩn bị các thứ cho con bạn ví dụ như : Dọn phòng, mua tã lót và các vật dụng khác. Tốt hơn là bạn nên làm các công việc này ngay từ bây giờ hơn là chờ cho đến tam cá nguyệt thứ ba là lúc cơ thể bạn tăng trưởng nhanh và bạn rất hay mệt mỏi.

Sức khỏe 24h

Ba tháng đầu thời kỳ mang thai các mẹ bầu nên làm gì?

Ba tháng đầu thời kỳ mang thai các mẹ bầu nên làm gì?

(Sức khỏe sinh sản) - Trong thời kỳ mang thai, người ta lấy các tam cá nguyệt làm mốc. Đó không phải là thời gian 3 tháng thật bằng nhau, nhưng 3 thời kỳ, khoảng 3 tháng một, phù hộ với sinh lý của sự phát triển thai nhi. 

Theo quy ước thì các tam cá nguyệt bắt đầu tính kể từ ngày cho là thụ thai (2 tuần sau ngày kinh cuối) và tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là 12 tuần đầu cảu đời sống phôi thai. Tam cá nguyệt thứ hai kết thúc vào tuần thứ 28. Còn tam cá nguyệt thứ ba là thời gian còn lại của thai kỳ.

Tam cá nguyệt thứ nhất là thời gian cơ thể bạn thích ứng với thai nghén. Thoạt đầu trông bạn như không có thai và bạn cũng cảm thấy như chưa có thai. Nhưn hoạt động của các nội tiết tố đã nhanh chóng gây ảnh hưởng trên nhiều mặt. Tâm tính thay đổi đột ngột và bất thường. Dục tính có thể tăng hoặc giảm và bạn cảm thấy thèm thức ăn rất kỳ lạ chẳng ra sao.

Thay đổi về mặt cơ thể

Cơ thể bạn hoạt động rất nhiều để thích ứng với sự phát triển của phôi thai và lá nhau. Chuyển hóa tăng nhanh hơn bình thường từ 10 đến 25%, có nghĩa là toàn bộ cơ thể gia tăng nhịp độ hoạt động của các cơ quan. Cung lượng tin tăng rõ, gần đến mức tối đa, và giữ ở mức độ này trong suốt thời gian còn lại của thời kỳ mang thai.

Nhịp tim do đó cũng tăng và tiếp tục giữ ở nhịp độ này cho đến giữa tam cá nguyệt thứ hai. Nhịp thở của bạn cũng tăng do nhu cầu cung cấp oxy cho bào thai và sự đào thảo gia tăng của dioxit carbon. Ngay từ lúc này vú của bạn sẽ to hơn, nặng hơn và mềm hơn do tác động của những nội tiết tố estrogen và progesteron. Các lớp mỡ cũng dầy thêm và các ống tiết sữa mới cũng bắt đầu phát triển. Quần vú trở nên sẫm hơn và lấm tấm các mụn nhỏ còn gọi là hạt Montgomery. Lượng máu cung cấp có màu tím nhạt mà các bạn có thể nhìn thấy được ở bên dưới lớp da.

Ngay từ đầu thai kỳ, tử cung cũng bắt đầu to ra nhưng chưa hiện rõ ở vùng bụng, mãi cho đến cuối tam cá nguyệt thứ nhất thì nó phát triển ra khỏi vùng hố chậu. Do tử cung ngày càng to ra và có vị trí nằm trong vùng hố chậu lần hơn cho nên nó ép vào thành bàng quang làm cho bạn đi tiểu nhiều lần hơn lúc chưa có thai. Các sợi cơ của tử cun bắt đầu dày lên và càng trở nên bền chắc. Tuy nhiên, bạn cũng chưa nhận thấy eo của bạn to ra trước cuối tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ.

Trong ba tháng đầu mang thai các bà bầu nên lưu ý các việc sau đây:

Ba tháng đầu mang thai cần giữ gìn sức khỏe

Vì nhu cầu gia tăng về các chất bột đường (carbohy-drat) và đạm (protein) để cung cấp cho sự tăng trưởng của thai nhi, lá nau, cũng như tử cung và vú, nên buộc bạn phải ăn uống đầy đủ và lành mạnh ngay từ đầu thai kỳ. Nhu cầu về nước cũng gia tăng nên bạn cần phải uống ít nhất 8 ly thức uống trong ngày. Bạn cần tránh thuốc chữa bệnh (hoặc nếu uống phải có ý kiến của bác sĩ), cà phê, thức ăn vặt không bổ dưỡng, rượu và thuốc lá trong suốt thời gian mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất.

Trang phục

Bạn phải ăn mặc sao cho thoải mái. Lúc này, hãy còn sớm để sắm quần áo bầu nhưng không nên mặc quá chật chội, không thoải mái, dù chỉ trong vài ngày. Mặt khác bạn cũng nên tính trước về thể trạng ngày càng gia tăng của mình. Tuy nhiên nhất định là bạn cần phải mặc áo ngực rộng ngay từ bây giờ, một áo ngực vừa vặn và thích hợp cho thai phụ.

Chăm sóc tiền sản

Việc bạn có thai có thể do bác sĩ báo cho bạn biết hoặc bạn biết được do tự thử ở nhà rồi đến phòng khám phụ sản. Trong trường hợp sau có thể mãi đến tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ bạn mới đi khám thai. Lần khám thai đầu tiên bạn sẽ được hỏi về bản thân, về tiền căn sức khỏe gia đình và được khám sức khỏe tổng quát, trong đó có xét nghiệm về nước tiểu và máu.

Sức khỏe 24h

Những lưu ý trong thời kỳ bắt đầu cho con bú sữa mẹ

Những lưu ý trong thời kỳ bắt đầu cho con bú sữa mẹ

(Sức khỏe sinh sản) - Thường các phụ nữ mang thai dự định cho con bú mẹ ban đầu rất lo ngại mình sẽ hông đủ sữa và sữa của mình không đủ chất bổ để nuôi con. Những lo âu này có thể hiểu được nhưng thường không có cơ sở. Nên nhớ rằng mọi phụ nữ đều có khả năng để nuôi con bằng sữa mình. 

Hầu hết các trường hợp, dù cho ngực bạn quá nhỏ, việc cung cấp sữa sẽ tự động đáp ứng cho phù hợp với nhu cầu của bé.

Cho bú theo nhu cầu

Một bé bú sữa mẹ có thể tiêu hóa được bữa bú trọn vẹn trong vòng 1 giờ rưỡi hay 2 giờ (bằng nửa thời gian nếu bé bú bình sữa pha theo công thức của bé sơ sinh). Bú theo nhu cầu có nghĩa là cho bú nhiều lần, nhưng như vậy không có nghĩa làm vơi đi nguồn sữa của bạn- các nghiên cứu cho thấy rằng các bà mẹ cho con bú theo nhu cầu sẽ tiết ra nhiều sữa hơn các bà mẹ cho con bú cách quãng đều nhưng ít lần hơn.

Một nghiên cứu được thực hiện để so sánh giữa các bé được cho bú theo nhu cầu và các bé được bú cách khoảng 3 đến 4 giờ. Các bé được cho bú theo nhu cầu có mức trung bình khoảng 10 cữ trong một ngày. Còn các bé kia có mức trung bình khoảng gần 7 cữ. Tuy nhiên, cho bú càng nhiều lần không có nghĩa lượng sữa hàng ngày của bạn được chia ra nhiều lần và lượng sữa của bữa bú ít đi. Trên thực tế thì ngược lại.

Cho bú tốt hơn

Các bé được cho bú theo nhu cầu nhận được trung bình khoảng 73ml sữa cho mỗi bữa bú tức khoảng 715ml cho một ngày. Trong khi đó, các bé được cho bú với khoảng cách đều thì chỉ nhận được 68,8ml cho mỗi bữa bú tức 508ml mỗi ngày. Vì thế nên kết quả sau 2 tuần cho bú theo nhu cầu bé lên cân trung bình khoảng 561g trong khi đó bé kia chỉ khoảng 347g.

Điều hòa nhịp cung cấp sữa

Sản xuất sữa là một chu trình hết sức phức tạp, trong đó nhiều yếu tố có thể tác động đến, bao gồm cảm xúc, sức khỏe của bạn và chất lượng của bữa ăn

Nguồn sữa :

Sự thay đổi từ sữa non sang sữa mẹ được khởi động do sự thay đổi nội tiết sau khi sinh, còn sự tiếp tục sản xuất ra sữa lại tùy thuộc vào hoạt động mút vú của bé. Mút vú sẽ thích các dây thần kinh này được truyền về vùng của não gọi là tuyến dưới đồi. Khi tuyến dưới đồi nhận được các tín hiệu này nó lại chuyển đến tuyến yên và ra lệnh tuyến yên tiết ra nội tiết tố prolactin để kích thích tạo ra sữa. Vì thế nên việc bé mút vú kích thích tạo ra sữa còn được gọi là “phản xak prolactin”. 

Tuyến yên cũng tiết ra nội tiết tố oxytoxin làm co thắt các sợi cơ bao quanh vú, khiến cho tuyến này ép sữa vào các đường dẫn sữa. Động tác này còn gọi là nhũ phát hay phản xạ tổng xuất. Khi mà vú bạn căn sữa thì nó sẽ bị kích thích không nhwuxng bởi sự mút vú của bé mà còn do tiếng khóc đói của bé hoặc ngay cả sự gần gũi của bé với bạn.

Giữ cho nguồn sữa đầy đủ : 

Yếu tố quan trọng nhất để giữ nguồn sữa của bạn cho bú theo nhu cầu, nhờ đó phản xạ nhũ phát sẽ được thuần thục, tránh được sự căng sữa (các tuyến vú căng phồng sữa).

Nếu các tuyến nhũ quá căng thì chúng ta không còn tiết sữa hữu hiệu. Trong khi đó thì bạn lại tránh cho bé bú vì quá đau. Vì các lý do trên, phản xạ để kích thích tạo ra prolactin giảm, nên việc tạo ra sữa kém dần. Bạn có thể làm giảm sự căng sữa bằng cách nặn sữa hoặc cho bé bú đều và nhiều lần. Không những cho bú đều mà mỗi lần bú bạn phải cho bé thay đổi vú., sở dĩ phải làm như thế vì dòng sữa đầu là dòng sữa nghèo chất béo còn dòng sữa theo sau lại giàu chất béo và rất bổ dưỡng. 

Đây là lúc mà bạn phải ăn các thức ăn đặc biệt mà chỉ cần các món ăn giàu chất đạm, sắt, can-xi, trái cây, rau tươi và uống nhiều nước. Ba bữa ăn với cơm, thịt, bánh mì kẹp thịt, phô mat và trái cây tươi, uống sữa xen vào các bữa ăn sẽ đủ cung cấp năng lượng cho bạn, giữ cho bạn khỏe mạnh. Bạn có thể thiếu chất sắt, bạn nên uống thêm chất này hàng ngày.

Chăm sóc trẻ sơ sinh có thể khiến bạn kiệt sức cho nên hãy gắng tranh thủ bất kì thời gian nào trong ngày để nghỉ ngơi. Nếu bạn bị bệnh đái tháo đường thì bác sĩ cần phải quản lý chặt chẽ việc ăn uống của bạn. Nếu quan hệ vợ chồng trở lại thì nên ngừa thai bằng các phương pháp khác, tránh dùng thuốc ngừa thai cho đến khi nào bạn dứt sữa cho bé.

Bé từ chối bú

Đôi khi bé không chịu bú. Việc này thường xảy ra trong những ngày đầu khi mà bé còn ham ngủ hơn bú. Nếu việc này xảy ra, bạn chớ nản lòng, hãy nặn sữa để lại chờ khi bé đói sẽ bú ngay.

Tuy nhiên nếu bé lại ngủ gật khi đang bú thì bạn nên đặt bé nằm xuống rồi nằm kề bé, như vậy bé sẽ cảm thấy đỡ mệt hơn và sẽ tiếp tục bú.

Từ chối bú đôi khi do nguồn sữa bị tắc nghẽn. Việc này xảy ra khi vú bạn quá căng làm cho bé khó mút, đôi khi lại không thể mút sữa được. Nếu bạn nặn ra một ít sữa bên vú bị căng của bạn thì bé sẽ bú được dễ dàng.

Sức khỏe 24h

Cách xác định các mẹ bầu đã thụ thai thành công 100%

Cách xác định các mẹ bầu đã thụ thai thành công 100%

(Sức khỏe sinh sản) - Khi nghi ngờ mình đã thụ thai thì bạn nên xác định nó càng sớm càng tốt. Có nhiều loại xét nghiệm có thể được thực hiện vào các giai đoạn khác nhau sau khi thụ thai. Sự chính các của các loại xét nghiệm không hoàn toàn như nhau.

Xét nghiệm máu

Xét nghiệm này do bác sĩ thực hiện và hiện nay được dùng phổ biến. Nó có thể phát hiện chính xác nội tiết tố hGG rất sớm trong máu sau 2 tuần thụ thai khoảng lúc vòng kinh kế tiếp bắt đầu.

Xét nghiệm nước tiểu

hGG có thể được phát hiện trong nước tiểu. Xét nghiệm này có thể thực hiện tại nhà, bệnh viện, tại phòng mạch, tại các trung tâm kế hoạch hóa gia đình hoặc tại tiệm thuốc tây. Độ chính xác trên 90% và được thực hiện 2 tuần sai khi thụ thai; nhưng bạn sẽ có được kết quả đáng tin cậy nhất nếu bạn chờ thêm 4 tuần nữa.

Khám trong

Với thói quen sử dụng siêu âm trong vòng 12 tuần trở lại từ khi thụ thai, người ta có thể không cần khám bên trong mà chỉ dùng siêu âm để xác định thai. Các nội tiết tố thụ thai làm mềm cổ tử cung và tử cung và làm cho máu đến vùng hố chậu nhiều hơn, kẹp mỏ vịt dùng để khám trong cho thấy rõ âm đạo và cổ tử cun có màu tím nhạt điển hình. Cũng có thể quan sát được tử cung hơi to ra.

Xét nghiệm tại nhà

Làm xét nghiệm tại nhà để biết thụ thai hay không có lẽ sẽ giúp làm bớt bồn chồn lo lắng và bạn có thể chắc chắn kết quả chỉ có mình bạn biết. Hiện nay, các bộ túi thử thai được bán rộng rãi ở các nhà thuốc tây. Chúng rất dễ sử dụng và cho ngay kết quả với độ chính xác trên 90%.

Xét nghiệm thế nào?

Tất cả các xét nghiệm nước tiểu đều dùng để phát hiện nội tiết tố hGG, một nội tiết tố được sản sinh từ các túi phôi nguyên thủy (blastocyst). Hai trong số các loại chính là xét nghiệm màu và vòng khoen. Cả hai đều cần phải pha trộn một dung dịch hóa chất với mẫu nước tiểu cần xét nghiệm.

Tùy theo nồng dộ của nội tiết trong nước tiểu mà hóa chất phản ứng mạnh hoặc yếu. Phản ứng làm cho màu dung dịch trong ống xét nghiệm thay đổi hoặc sự đông đặc bị ngăn trở tạo nên một vòng màu sẫm trên ống nghiệm. Kiểu xét nghiệm thứ ba được thực hiện đơn giản hơn bằng cách nhúng trực tiếp một que có thuốc thử nước tiểu. Nội tiết tố hGG có thể được phát hiện 2 tuần sau ngày thụ thai.

Hầu hết các bộ túi thử đều khuyên chúng ta nên thử ngày khi thấy mất kinh (vào giữa các ngày thứ nhất và ngày thứ tư của vòng kinh đán lẽ phải có). Tuy nhiên, nếu bạn đã thử vào các ngày kể trên và muốn cho kết quả được đảm bảo hơn, bạn cũng nên thử lại trong hai tuần sau, khi đó, nồn độ hGG sẽ đậm đặc hơn.

Các thận trọng cần thiết

Bạn phải lấy nước tiểu lần đi đầu tiên trong buổi sáng (vig nó chứa nồng độ hGG cao hơn), chưa trong một lọ rửa sạch không còn mùi xà bông. Bạn không nên uống bất cứ loại nước uống nào trước khi lấy mẫu vì chúng sẽ làm loãng nước tiểu. 

Bạn cần đọc rất cẩn thận bảng hướng dẫn trong túi thử thai, xem xét kỹ và chỉ dùng nếu túi thử không có hư hại gì và không quá hạn. Nếu bạn không thể làm xét nghiệm ngay thì bạn có thể trữ mẫu nước tiểu trong tut lạnh nhưng không được để quá 12 giờ đồng hồ.

Kết quả không mong muốn

Có thể kết quả thử dương tính, nhưng khi thử lại thì cho kết quả âm tính và kinh nguyệt của bạn lại có vào vài ngày sau đó, bạn đừng nên lo lắng. Có đến một nửa trường hợp thụ thai không thành công vì trứng thụ tinh không có khả năn làm tổ ở niêm mạc tử cung đưa đến sự bất thành tự nhiên, nhưng xét nghiệm có thể cho ra kết quả dương tính nếu được thực hiện trước ki trứng thụ tinh bị hủy diệt.

Nên xét nghiệm trong khoảng thời gian bạn cừa bị mất kinh. Nếu kết quả không được rõ ràng, bạn nên lặp lại một vài ngày sau trên một mẫu nước tiểu vừa mới lấy.

Sức khỏe 24h

3 cách trị hôi chân hiệu quả, nhanh chóng

3 cách trị hôi chân hiệu quả, nhanh chóng

(Mẹo vặt) - Mùa hè nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt là đôi chân. Việc trị hôi chân hiệu quả nhanh chóng là điều cần thiết trong mùa hè này.

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Nhật Bản, vi khuẩn sống trên da và trong giầy của bạn sẽ ăn mồ hôi mà cơ thể bạn tiết ra tạo thành các sản phẩm phụ có mùi hôi. Suckhoe24hvn xin gợi ý cho bạn 3 cách đơn giản để đánh bay mùi hôi khó chịu bốc ra từ đôi chân của mình.

Ngâm chân trong nước muối

Muối giúp làm giảm độ ẩm trong da, làm giảm số lượng vi khuẩn đang sống trong đó. Hòa muối và nước ấm sau đó ngâm chân trong khoảng 20 phút. Thực hiện đều đặn hàng ngày trong 2 tuần sẽ đem lại kết quả.

Sử dụng trà xanh

Các axit trong trà xanh giúp se khít lỗ chân lông của bạn, làm giảm lượng mồ hôi thoát ra ngoài cơ thể. Trà xanh cũng hoạt động như một chất kháng sinh tự nhiên tiêu diệt các vi khuẩn trên đôi chân của bạn. Sử dụng 2 túi trà xanh nhỏ ngâm trong 1 lít nước nóng trong khoảng 15 phút, sau đó đổ ra chậu và pha cùng thêm 2 lít nước lạnh. Ngâm chân trong khoảng 30 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần trong 1 tuần.

Sử dụng nước giấm

Nước giấm có tác dụng làm khô da vì thế bạn có thể sử dụng giấm để ngâm chân. Khi da khô thì vi khuẩn sẽ không còn môi trường để sinh sống. Thực hiện ngâm chân trong khoảng 30 phút mỗi ngày trong tuần để mang lại hiệu quả.

Sức khỏe 24h

Bí quyết giải độc cơ thể hiệu quả từ những thực phẩm tự nhiên

Bí quyết giải độc cơ thể hiệu quả từ những thực phẩm tự nhiên

(Mẹo vặt) - Thói quen ăn uống và sinh hoạt có thể khiến cơ thể nhiễm độc làm cho làn da kém tươi sáng, môi sẫm màu, tóc khô chẻ ngọn, béo phì… Những mẹo vặt giải độc hiệu quả mà Suckhoe24h.ga sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ chúng một cách hiệu quả nhất. 

7 cách giải độc cơ thể hiệu quả, nhanh chóng và an toàn

1. Uống nhiều nước và trà thảo dược

Trong khi mọi người mải mê tìm hiểu những phương pháp giải độc cơ thể hiện đại nhất thì họ lại quên mất rằng cách hữu hiệu nhất chỉ đơn giản là uống nước. Đây là cách dễ dàng và nhanh chóng nhất đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Để biết được chính xác lượng nước mà cơ thể cần bạn nên căn cứ vào trọng lượng thực tế của mình bằng cách lấy số cân nặng nhân với 0.033. Ví dụ, bạn cân nặng 86 kg thì cần bổ sung khoảng 86 x 0.033 = 2.8 lít nước mỗi ngày.

2. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh được biết như là loại thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên có nhiều người lại không ăn đủ lượng rau xanh cần thiết mỗi ngày. Trên thị trường hiện nay lượng thực phẩm xanh vô cùng đa dạng và phong phú về chủng loại thế nên việc cung cấp rau xanh cho cơ thể hoàn toàn không có gì khó khăn.

3. Thường xuyên cung cấp lợi khuẩn (probiotics) cho cơ thể

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng cho biết các lợi khuẩn đóng vai trò tích cực trong việc đào thải các kim loại nặng gốc tự do và những loại vi khuẩn nguy hiểm trong cơ thể người bằng cách tăng cường khả năng chống oxi hóa tự nhiên của hệ miễn dịch. Lợi khuẩn được tìm thấy nhiều trong các sản phẩm như sữa chua, hoa quả, đồ uống lên men... Hãy đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ nguồn lợi khuẩn mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch.

4. Xông hơi hồng ngoại

Một trong những cách tốt nhất để giải độc được biết đến đó là xông hơi (tắm hơi) bằng tia hồng ngoại. Tác dụng giải độc của xông hơi hồng ngoại thể hiện chủ yếu qua việc bài tiết mồ hôi qua da. Tắm hơi là cách tuyệt vời để loại bỏ các kim loại, hóa chất độc hại và các bệnh viêm nhiễm mãn tính. Các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng hầu hết các độc tố có thể bị loại bỏ qua da, làm giảm bớt áp lực công việc mà gan và thận phải đảm nhiệm.

5. Sử dụng muối tắm Epsom

Muối Epsom giúp cơ thể kiểm soát hoạt động của hơn 325 loại enzim và đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những độc tố có hại. Magie và sunphat có trong muối epsom đều có thể dễ dàng thẩm thấu qua da. Muối epsom giúp đào thải các độc tố và kim loại nặng ra khỏi tế bào, làm dịu cơn đau cơ và loại trừ các chất có hại khỏi cơ thể.

6. Nhảy trên tấm bạt lò xo

Trò chơi yêu thích của trẻ nhỏ lại có công dụng rất tốt cho việc giải độc cơ thể. Muốn giải độc, cơ thể cần di chuyển. Hệ bạch huyết chịu trách nhiệm "chăm sóc" cho từng tế bào của cơ thể, mang chất dinh dưỡng đến tế bào và lọc bỏ phế phấm. Điều quan trọng là mạng lưới hạch bạch huyết phân bố theo chiều dọc cơ thể tập trung chủ yếu ở tay, chân và thân mình, vì thế chuyển động thẳng đứng khi bạn nhảy trên tấm bạt lò xo rất thích hợp cho hoạt động của hệ bạch huyết.

7. Làm sạch ruột già

Đây là phương pháp hiệu quả đưa độc tố ra khỏi dạ dày và ruột, những nơi có thể gây ra các vấn đề như viêm khớp, dị ứng và hen. Tẩy sạch ruột già giúp giải độc cơ thể và cải thiện chất lượng vi khuẩn đường ruột, tăng cường năng lượng và hệ miễn dịch.

9 thực phẩm tự nhiên giúp giải độc cơ thể cực hiệu quả

1.Nghệ

Nghệ có tính sát trùng và là một chất thực phẩm tuyệt vời giúp đỡ gan trong quá trình loại bỏ độc tố. Nghệ giúp tăng cường giải độc gan bằng cách hỗ trợ các enzim loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Củ nghệ có thể được sử dụng để chuẩn bị nhiều món ăn và sử dụng như một loại gia vị.

2.Atisô

Atisô là thực phẩm thân thiện, tốt cho gan và giúp các chức năng của gan hoạt động tốt nhất. Khi gan hoạt động khỏe mạnh sẽ thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh các lợi ích tốt cho gan, atisô còn rất giàu chất xơ, protein, magie, folate và kali, vì thế bạn nên thêm atisô vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình để có một cơ thể khỏe mạnh và gan khỏe mạnh.

3.Tỏi

Chỉ cần một lượng nhỏ tỏi cũng có khả năng kích hoạt các enzim gan giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Tỏi có chứa hàm lượng các chất allicin và selenium cao - hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.

4.Bưởi

Với hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cao, bưởi được xem là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn còn có công dụng giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể.

5.Cây sả

Sả là một trong những loại thảo dược được sử dụng phổ biến ở Thái Lan và một số quốc gia khác có công dụng để làm sạch các bộ phận cùng một lúc. Sả không chỉ có lợi cho gan mà còn có nhiều lợi ích cho thận, bàng quang và toàn bộ hệ tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng sả để nấu ăn hoặc sử dụng làm trà giúp lưu thông máu và tiêu hóa tốt hơn.

6.Chanh

Chanh và nước chanh được biết đến có lợi ích để thanh lọc cơ thể. Chỉ với cách đơn giản là bạn vắt chanh lấy nước hòa với nước uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ toàn bộ chất độc ra ngoài. Ngoài ra một cốc nước chanh ấm cũng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả.

7.Cải xoong

Cải xoong cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Ăn cải xoong giúp giải phóng các enzim trong gan đồng thời làm sạch gan và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

8.Rong biển

Rong biển chứa hàng trăm các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, được sử dụng phổ biến ở các nước Châu Á và được chứng minh là loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ thế, rong biển cũng được biết với công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.

9.Trà xanh

Trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa có tên catechins - hợp chất này được biết đến có công dụng hỗ trợ chức năng gan. Uống trà xanh hàng ngày không những giải độc cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân đáng ngạc nhiên.

Với những kiến thức tổng hợp ở trên Suckhoe24h.ga hy vọng sẽ giúp bạn giải độc cơ thể bạn một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn nhất.

Sức khỏe 24h (ST)

Sở hữu vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank

Sở hữu vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank

Chăm sóc - Làm đẹp - Để có được 1 vòng em thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng là điều mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Hôm nay, Suckhoe24hvn sẽ hướng dẫn cho bạn một mẹo vặt nhỏ giúp các bạn nữ có được vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank.

Bài tập Plank - Cách đơn giản để có được vòng eo thon gọn, hấp dẫn và khỏe mạnh.

Bụng phẳng eo thon luôn là ước mong mà các chị em luôn muốn hướng tới. Tuy nhiên, để có được một vòng eo không những thon gọn  mà còn có được các cơ bắp khỏe khoắn, rắn chắc lại mang đến sức quyến rũ, hấp dẫn kì lạ. Hiện tại, quá trình thực hiện các bài tập truyền thống như lắc vòng, gập bụng, hoặc ăn kiêng kham khổ... cũng giúp giảm mỡ thừa ở bụng, nhưng thường bỏ quên các cơ hai bên sườn. 

Với bài tập Plank, toàn bộ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động tốt nhất. Đặc biệt, bài tập Plank sẽ tác động hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu biến lớp mỡ thừa cực kì nhanh chóng trong khi gia tăng thêm sức bền, độ săn chắc cơ bắp và còn tạo nên vẻ đẹp rắn rỏi cực hấp dẫn.

Vậy tập Plank như thế nào thì đúng cách và hiệu quả tốt nhất?

Bài tập Plank là bài tập rất đơn giản. Nó chỉ bao gồm 1 động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn. Bạn cố gắng giữ tư thế này càng lâu, thì hiệu quả đốt mỡ thừa càng cao và chứng tỏ sức bền của bạn càng được tăng lên. Tuy nhiên, trước khi luyện tập Plank, bạn cũng cần lưu ý điều chỉnh tư thế cho đúng và cần có kế hoạch luyện tập hợp lý cho từng ngày.

Dưới đây là cách bạn thực hiện đúng tư thế của động tác Plank cơ bản:

Tư thế đúng của bài tập Plank

Đối với những người mới tập, Plank quá lâu có thể sẽ dẫn đến mất sức. Do đó, bạn có thể tham khảo lịch trình luyện tập chi tiết trong vòng 30 ngày dưới đây của Suckhoe24hvn.com. Mỗi ngày, bạn sẽ được sắp xếp thời gian tập Plank hợp lý và cứ 7 ngày lại được nghỉ 1 ngày, nhằm giúp điều hòa cơ thể và đạt hiệu quả tốt nhất:

Mẹo vặt giúp bạn có vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank

Sức khỏe 24h

[Mẹo vặt] Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân hiệu quả, đơn giản

[Mẹo vặt] Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân hiệu quả, đơn giản

(Mẹo vặt) - Chứng bệnh ra mồ hôi tay chính là một rối loạn tiết tố ở da. Theo đông ý là do phong thấp gây nên tình trạng thoát dương khí ra bên ngoài, gọi là dương hư. Hôm nay suckhoe24hvn.com xin hướng dẫn một số mẹo vặt chữa bệnh ra mồ hôi tay chân này cực hiệu quả và nhanh chóng, dễ làm.

Chứng bệnh ra mồ hôi tay chân có hai 2 loại, một loại là ra tự nhiên, bất kỳ lúc nào và một loại là ra mồ hôi trộm khi ngủ hoặc khi thời tiết nắng nóng, lo lắng, và kể cả lúc rối loạn cảm xúc, lúc hồi hộp, lúc lo lắng.

[Mẹo vặt] Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân hiệu quả, đơn giản nhất

Hiện tại, có khá nhiều cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân này nhưng vẫn chưa dứt điểm. Theo phương pháp Tây y, cách chữa trị hiệu quả nhất hiện tại là cắt bỏ những dây thần kinh giao cảm, tuy nhiên sau khi cắt sẽ dẫn đến tình trạng dễ gây khô da sau phẫu thuật.

Theo phương pháp Đông y cũng có một số phương pháp chữa bệnh ra mồ hôi tay chân này

Sau đây, Sức khỏe 24h xin gửi đến mọi người một số mẹo vặt chữa bệnh ra mồ hôi chân tay đơn giản, hiệu quả từ các nguyên liệu dễ tìm.

1. Lá lốt

Theo y học hiện đại, Lá lốt có vị nồng tính cay, trị lạnh ấm chữa thấp khớp, hoặc đau nhức. Lá lốt còn dùng để chữa trị ra mồ hôi chân tay cũng rất hiệu quả. Cách làm thực hiện như sau:

- Lá lốt 1 nắm 40 gam.

- Muối hạt 1 thìa

- Nuớc 2 lít.

Thực hiện đun sôi lá lốt, muối, nước, tiếp đó dùng nước này để xông tay chân.

Nước khi nguội thì dùng để ngâm tay chân.
Áp dụng bài thuốc này 30 phút mỗi ngày sẽ cho hiệu quả nhanh chóng.

2. Muối hạt

Muối hạt có tác dụng hút ẩm, sát trùng, săn chắc da, đây cũng là cách hiệu quả. Rang một bát muối dùng để hơ tay chân.Và muối hạt cũng có tác dụng chữa ra mồ hôi tay chân rất hiệu quả. Cách làm thực hiện như sau:

Đầu tiên, ta rang muối cho nóng, sau đó ta cho vào trong khăn, hoặc túi. Dùng túi muối này để chườm vào lòng bàn tay, bàn chân.
Áp dụng bài thuốc này hàng ngày sẽ thấy hiệu quả ngay.

3. Ngải cứu

Tinh dầu trong cây ngải cứu có tác dụng làm ấm bàn tay bàn, bàn chân, chữa được bệnh ra mồ hôi tay chân rất hiệu quả. Cách làm thực hiện như sau:

Ta lấy 40 gam lá ngải cứu rồi rang lên, khi ngải cứu đang nóng ta cho tay chân vào để hơ. Hoặc cũng có thể áp dụng cách tương tự như lá lốt, ta đun nước hơ tay chân, còn khi nước nguội ta lại  lấy nước để ngâm chân và tay.

Sức khỏe 24h

TAGS: Chứng bệnh ra mồ hôi tay chân, Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân, Cách chữa trị ra mồ hôi tay chân hiệu quả nhanh chóng.