7 bài tập đơn giản giúp da mặt căng mịn, tươi trẻ hơn

7 bài tập đơn giản giúp da mặt căng mịn, tươi trẻ hơn

(Chăm sóc - Làm đẹp) - Chỉ với 7 bài tập đơn giản mà Suckhoe24h giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn luôn có được một làn da căng mịn, tươi trẻ, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp.

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực công việc ngày càng nhiều, chế độ ăn uống không có sự kiểm soát đã khiến da mặt ngày càng trở nên chảy xệ, nhăn nheo, khô ráp, có khi cả béo phì. Một điều dễ nhận thấy là hiện tượng này khiến cho khuôn mặt trở nên nặng nề hơn, gia nua hơn và chúng cũng cướp đi không ít vẻ đẹp thanh tú.

Bởi vậy, nếu chúng ta biết bỏ ra một ít thời gian trước giờ đi ngủ để thực hiện 7 bài tập dưới đây, Suckhoe24h tin chắc sẽ giúp bạn có khuôn mặt luôn gọn gàng, trẻ trung, căng mịn và tươi sáng hơn.

Bài tập 1: Làm miệng hình con cá

Đầu tiên, bạn ngậm chúm miệng và hút hơi sâu vào bên trong sao cho hai má hóp vào. Hãy giữ cho khuôn mặt của bạn ở trạng thái này trong 8 giây rồi trở lại ban đầu. Lặp lại vài lần trong mỗi tối.

Bài tập 2: Phồng má

Hít một hơi đầy và ngậm chặt miệng, sử dụng lưỡi và cảm giác để đưa luồng khí ép vào một bên má sao cho má thực sự phồng lên hết cỡ. Thực hiện cách này và giữ một bên miệng trong vài giây rồi chuyển sang má bên kia. Cứ như vậy, lặp lại bài tập khoảng 5 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 3: Cười rộng miệng

Nụ cười không những giúp tinh thần sảng khoái mà chúng con giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho tế bào da trên khuôn mặt. Đồng thời, chúng cũng thúc đẩy mạnh hơn quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ thừa đem đến vẻ đẹp thon gọn.

Mở rộng miệng và mắt cười thoải mái và giữ cho nét mặt tươi vui trong 10 giây. Thực hiện lặp lại khoảng 7 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 4: Chuyển miệng hình chữ X và chữ O

Trước hết, bạn tròn môi tạo thành hình chữ O để kéo căng da mặt, sau đó mở miệng rộng sang hai bên và thở ra sao cho miệng phát ra âm X. Thực hiện bài tập này 10 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 5: Phồng má, méo miệng

Động tác này tương đối khó, nhưng nếu kiên trì thực hiện từng bước một sẽ thành công. Trước tiên bạn hít một hơi dài và tích đầy hơi trong má, sau đó mím chặt môi điều khiển cho miệng trở nên lệch sang một bên và má biên kia được làm phồng lên. Lặp lại với má đối diện 10 lần cho mỗi buổi tập.

Bài tập 6: Mím môi hít sâu

Cuối cùng là bài tập hít thở để vừa điều hòa hơi thở, vừa làm cho làn da trên khuôn mặt trở nên săn chắc hơn. Miệng mím chặt rồi từ từ hít một hơi dài, sâu qua mũi và từ từ thở ra. Thực hiện bài tập hít thở khoảng 4 chu trình vào cuối mỗi buổi tập.

Bài tập 7: Làm mặt hề

Đặt hai ngón tay trỏ vào hai bên cánh mũi và đẩy lên phía trên sao cho miệng mở. Giữ khuôn mặt trong trạng thái này trong 30 giây rồi thả ra. Lặp lại khoảng 10 lần cho mỗi buổi tối luyện tập.

Những bài tập này nếu kết hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý, đúng cách, không chỉ giúp da mặt chống được lão hóa mà còn làm cho da mặt ngày càng trẻ trung, căng mịn và tươi sáng hơn nhiều, giúp bạn tự tin hơn trong công việc, giao tiếp và tình yêu.

Sức khỏe 24h.

[Mẹo vặt] Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân hiệu quả, đơn giản

[Mẹo vặt] Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân hiệu quả, đơn giản

(Mẹo vặt) - Chứng bệnh ra mồ hôi tay chính là một rối loạn tiết tố ở da. Theo đông ý là do phong thấp gây nên tình trạng thoát dương khí ra bên ngoài, gọi là dương hư. Hôm nay suckhoe24hvn.com xin hướng dẫn một số mẹo vặt chữa bệnh ra mồ hôi tay chân này cực hiệu quả và nhanh chóng, dễ làm.

Chứng bệnh ra mồ hôi tay chân có hai 2 loại, một loại là ra tự nhiên, bất kỳ lúc nào và một loại là ra mồ hôi trộm khi ngủ hoặc khi thời tiết nắng nóng, lo lắng, và kể cả lúc rối loạn cảm xúc, lúc hồi hộp, lúc lo lắng.

[Mẹo vặt] Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân hiệu quả, đơn giản nhất

Hiện tại, có khá nhiều cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân này nhưng vẫn chưa dứt điểm. Theo phương pháp Tây y, cách chữa trị hiệu quả nhất hiện tại là cắt bỏ những dây thần kinh giao cảm, tuy nhiên sau khi cắt sẽ dẫn đến tình trạng dễ gây khô da sau phẫu thuật.

Theo phương pháp Đông y cũng có một số phương pháp chữa bệnh ra mồ hôi tay chân này

Sau đây, Sức khỏe 24h xin gửi đến mọi người một số mẹo vặt chữa bệnh ra mồ hôi chân tay đơn giản, hiệu quả từ các nguyên liệu dễ tìm.

1. Lá lốt

Theo y học hiện đại, Lá lốt có vị nồng tính cay, trị lạnh ấm chữa thấp khớp, hoặc đau nhức. Lá lốt còn dùng để chữa trị ra mồ hôi chân tay cũng rất hiệu quả. Cách làm thực hiện như sau:

- Lá lốt 1 nắm 40 gam.

- Muối hạt 1 thìa

- Nuớc 2 lít.

Thực hiện đun sôi lá lốt, muối, nước, tiếp đó dùng nước này để xông tay chân.

Nước khi nguội thì dùng để ngâm tay chân.
Áp dụng bài thuốc này 30 phút mỗi ngày sẽ cho hiệu quả nhanh chóng.

2. Muối hạt

Muối hạt có tác dụng hút ẩm, sát trùng, săn chắc da, đây cũng là cách hiệu quả. Rang một bát muối dùng để hơ tay chân.Và muối hạt cũng có tác dụng chữa ra mồ hôi tay chân rất hiệu quả. Cách làm thực hiện như sau:

Đầu tiên, ta rang muối cho nóng, sau đó ta cho vào trong khăn, hoặc túi. Dùng túi muối này để chườm vào lòng bàn tay, bàn chân.
Áp dụng bài thuốc này hàng ngày sẽ thấy hiệu quả ngay.

3. Ngải cứu

Tinh dầu trong cây ngải cứu có tác dụng làm ấm bàn tay bàn, bàn chân, chữa được bệnh ra mồ hôi tay chân rất hiệu quả. Cách làm thực hiện như sau:

Ta lấy 40 gam lá ngải cứu rồi rang lên, khi ngải cứu đang nóng ta cho tay chân vào để hơ. Hoặc cũng có thể áp dụng cách tương tự như lá lốt, ta đun nước hơ tay chân, còn khi nước nguội ta lại  lấy nước để ngâm chân và tay.

Sức khỏe 24h

TAGS: Chứng bệnh ra mồ hôi tay chân, Cách chữa bệnh ra mồ hôi tay chân, Cách chữa trị ra mồ hôi tay chân hiệu quả nhanh chóng.